下肢浮腫的原因及預防

導語：很多人會出現下肢浮腫的情況，但並不知道這是為什麼，今天就來和大家介紹一下下肢浮腫的原因 。下面為本站小編整理的相關資料，歡迎閲讀!

下肢浮腫的原因

1、睡前有喝水的習慣，再加上經常熬夜，造成血液循環不良，水分就會滯留在微血管中，造成水腫。

2、辦公室一族久坐在位置上，會引起靜脈曲張，體液迴流緩慢，下肢積水積油。

3、久站一族由於長時間站立使體內分泌醛固酮分泌增加，使大量水分滯留。

4、平時常吃高鹽食物，還有快餐盒碳酸飲料，這些都是造成水腫的原因。

5、靜脈曲張 最重的一條是因為下肢靜脈瓣膜損壞、下肢靜脈常處於淤血狀態靜脈迂曲怒張所引起的。

6、血栓性靜脈炎、淋巴管水腫。

下肢浮腫預防

1、 睡前一定要少喝水，儘量不要熬夜時間太長。

2、 上班時不要老保持同一姿勢，可以變換不同的坐姿，尤其是教師、縫紉師、廚師、理髮師等長期站立的工作者。

3、 有靜脈曲張的患者在工作室不要長期站立、靜坐保持同一只是時間太長要儘早治療靜脈曲張。

4、 深、淺靜脈血栓，靜脈炎，淋巴管水腫患者要及時治療預防併發症的進一步出現。

健康提示：下肢浮腫非常多見，只要明確病因針對性治療就是可以完全治癒的。早發現，早治療，以免錯過最佳治療時機。

下肢浮腫治療方法

1、保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。

2、選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。

3、避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。

4、保證良好的睡眠，起居有規律。

下肢浮腫的食療方法

1、 赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。

2、 綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。

3、 鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。

4、 母雞半隻或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。

5、 青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。

6、 豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。

7、 鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。

8、 冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

9、 玉米鬚、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。