冷空氣對孩子的好處分析

前言：天氣驟冷，相信很多人都選擇了窩在家裏，享受自己的小温暖了。這對身體適應環境變化的能力是沒有好處的，不是有一種説法就是因為恐龍不適應環境變化而滅絕的嗎？所以要勇敢的踏出門去，尤其是對於正在生長髮育的寶寶們。鍛煉出強悍的體魄。

三招提高寶寶的抗寒能力

冷刺激會促進孩子的新陳代謝，增強心肺的活動功能，供給身體熱量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是進行冷鍛鍊的大好時機。

三種適合3歲以下小寶寶的冷鍛鍊方法

冷空氣浴

少穿衣服或不穿，去室外接受冷空氣的刺激。氣温與體温的差別愈大，刺激作用愈強，對身體影響愈明顯。

次數：每日1次，每次3分鐘，等適應一段時間後再逐漸增加到10—20分鐘。

注意：

1、不得在飯前空腹或飯後飽漲時進行，早飯後半小時是恰當的鍛鍊時間；

2、室外温度不能過低，18℃—20℃為宜；

3、有着涼跡象，須立刻停止冷水擦身

用冷水洗手、洗臉，以後可用冷水擦上肢和頸部，逐漸達到冷水擦身。

注意：

1、順序應從手部至臀部，或是從腳至腿部，然後擦胸腹部，最後擦背部；

2、水温從33℃—35℃遞減，可每天低1℃，最低水温可降到16℃—18℃；

冷水衝淋

父母可用低於體温的'水讓寶寶衝淋，淋後立即擦乾全身。

次數：鍛鍊應在早飯後1個半小時內進行。每日一次。

　　注意：

1、水温從33℃—35℃遞減，減至22℃。室內氣温不低於20℃，室外氣温不低於22℃；

2、不必衝淋頭部。

　　提高寶寶抗寒能力小貼士

·從小開始，從温到冷，循序漸進，逐步適應冷鍛鍊；

·冷鍛鍊時，要注意防止穿堂風的直吹；

·空腹和飯後都不宜馬上進行冷鍛鍊；

·如出現嘴脣青紫、全身顫抖的現象，應立即停止，擦乾身體，運動到皮膚髮熱；

·鍛鍊過程中如出現身體不適的症狀，可休息幾日，等到痊癒後再進行鍛鍊；

　　科學家們的提示

1、冷空氣中含有較多的氧，可為機體提供充足的氧氣，從而增強機體組織細胞的生命力，供給身體熱量。

2、冷水比空氣傳熱能力大28—30倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環。

3、任何一種鍛鍊，都要循序漸進，不可急躁，否則就會適得其反。

　總結：冷空氣浴的方法見大的呢介紹下，供家長參考，家長一定要結合實際情況，不要盲目哦。第一種是比較普通的冷空氣浴，由室內到室外，循序漸進。另外一種是户外睡眠，這種方法不推薦寶寶使用。另外在寶寶生病期間和身體不適的時候千萬不要進行冷空氣浴。這樣就本末倒置了。