籃球入門的基本技巧

籃球是大家比較喜愛的運動，而且鍛鍊健身的效果也很好，而作為新人最想了解的就是籃球基本動作是什麼?如何才能盤球效果好，下面為大家介紹籃球入門的幾種基本技巧，供大家瞭解。

　頸部盤球

將球沿着頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

　　持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　軀幹盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。

　　膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿着兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。