crossfit跟傳統健身的區別在哪裏呢，能否通過crossfit聯繫給搏擊打基礎？

説説自己的`情況吧，系統健身有段時間了，從小也喜歡運動神馬的。現在身體水平差不多是:引體向上（正手寬握）30個，左右手單手俯卧撐大概十個，兩千米跑大約7分鐘。不過最近看到有説crossfit的鍛鍊方式，表示比較好奇，也對它的理念比較贊同（個人也喜歡拳擊，截拳道等搏擊運動）。希望有前輩們介紹一下這個鍛鍊方式~包括入門需求，和一些信息來源等等