立秋後要警惕“陰暑”

固然已過立秋，但白日如故很熱。着實，凡是所説的秋季包羅立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個骨氣。入秋後雨水日漸鐫汰，氛圍濕度逐漸降至低於人們餬口所需限度(相對濕度70%)以下，因而氣候會逐漸乾燥，草木漸枯，人也感想幹燥。

燥是秋的主氣，其引起的疾病有温燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，天氣乾燥，此時傳染到的燥邪為温燥，首要傷陰，即侵害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾涸、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，乃至發熱至高熱。秋燥所致咳嗽時刻較長，難以治癒，使人生畏，假使身材衰弱，抗病手段低下，對酷熱的氣温不能很好順應，體温調理中樞產生雜亂，散熱性能產生障礙，照舊很易使人產生中暑。

中暑在中醫上也稱傷暑，有陰、陽之分，陽暑是在驕陽下勞作或因在高温、透風不良、濕度較高的情形下長時刻勞作所激發的，而陰暑是過於避熱貪涼引起的。因為暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理鬆散，人們就寢、午休和乘涼之時，若過於避熱趨涼，如夜間露宿室外，或行為勞作後當即用冷水澆頭衝身，或當即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或就寢時被風扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而激發陰暑。

在當前逃避秋老虎之時，白日氣温很高，但每每晝夜温差加大，一熱一涼越發大了傷陰暑的'也許。

傷陰暑會呈現身熱頭痛、無汗惡寒、樞紐痠痛、腹痛腹瀉等症。出格收?人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應增強防護，不行過於避熱貪涼，停止寒濕侵襲而激發陰暑。

飲食上要多飲水，天天至少飲1000毫升以上;

立秋常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆乳、果汁等;

立秋日天吃12個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性生果;

立秋多吃些清熱、生津、養陰的食品，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食品，少飲酒。還要勞逸團結，保持富裕的就寢。