三伏天總共多少天

三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。

可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動，三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中旬至8月上旬間。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

由於三伏天是全年中天氣最熱，氣温最高，陽氣最盛的階段，在這一階段,人體腠理疏鬆,經絡氣血流通,有利於藥物的滲透與吸收,而庚日又與肺金有關(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裏),為温煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的最佳時機。加之精心選取有温經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行敷貼,相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。

三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。比如，2006年的夏至，是西曆年的6月21日，這一天的'天干日是辛日，28天之後，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始;十天之後，又是個庚日，也就是7月29日，就進入了第二伏;十天之後，又是一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏。這就是説，每年進入三伏天之後，都是很熱的，特別是第三伏的十天，是最熱的。

三伏天該注意什麼?

三伏天是夏天最炎熱最難熬的時期，從七月中旬到八月中旬的這段時間裏，很多體質弱的人或不耐熱的人會難以忍受而出現一系列不適反應。下面，讓我們一起去了解三伏天該注意些什麼?

首先三伏天裏，飲食格外重要。要多食用酸性的食物，一定要是酸性的不是鹼性的哦，因為酸性的很重要嘛，它是可以清熱去火的。要知道身體上火是一件很麻煩的事情呢，那麼有哪些是酸性的呢，比如，菠蘿。

其次呢，在這種最炎熱的季節裏，一定要注意多補水。吃含有豐富水分的水果和高纖維的水果，這樣不僅保持了體內水分的平衡，而且又健康了身體。

最後要注意的是，由於三伏天天氣的炎熱，最好少出門，或者不得不出門時攜帶防暑藥物，避免中暑，也要帶傘戴帽等避免曬傷。同時要身着透氣性比較好的衣物。三伏天悶熱，人又容易上火，抵抗力差的小孩和老人要多加註意。