職場的新生活計劃有祕訣

在職場上，很多人都曾制定過計劃，但是真正堅持下來的卻不多。英國人邁克爾·班達爾的故事也許會給你帶來靈感。

班達爾去年以月為單位，共制定了12項月度計劃。每月一個新挑戰讓他樂此不疲。

一月一計劃

班達爾現年24歲，家住伯明翰，是一家相親網站的負責人。

他去年年初給自己制定的12項計劃是：一月不看電視，每天去健身房;二月每天冥想一小時;三月每天吃肉;四月每天學習法語;五月每天寫500個單詞;六月每天早晨6點起牀;七月每天劃獨木舟去上班;八月滴酒不沾;九月每天至少跟一個陌生人交談10分鐘;十月每天學習唱歌;十一月每天游泳一公里;十二月每天都和長久不聯繫的朋友或親戚交流。

班達爾説：“與其制定一年的規劃又不去執行，不如列出12件想要做的事或想要改變的習慣。然後我把它們變成(12項)為期30天的挑戰，用2013年一整年的時間來完成。”

挑戰與收穫

在班達爾看來，這12項計劃中，有些難度很高。“最難的是九月，我每天都得跟不認識的人説話。我就像個神經病一樣在街上對着陌生人介紹自己。不過在那些日子裏，我認識了一些特別有魅力的人。”

“對我來説另一項艱難的挑戰是‘肉三月’，因為在那之前我是素食主義者，已經有15年沒吃過肉了，”他説，“一開始，我特別厭惡肉的味道，不過現在沒關係了，我還愛上了吃意大利香腸。”

划船上班的'七月給班達爾帶來許多樂趣。他説：“我划着獨木舟穿越運河，這讓許多路人好奇，經常有人沿着河邊和我一起走，邊走邊聊天。”

班達爾説，學習唱歌和法語讓他收穫良多。“我每天唱歌可能會讓鄰居很受傷，不過我現在已經能唱得很好了……另外我還堅持學了一個月法語，現在可以用法語對話。2014年我計劃去巴黎磨鍊一下我的語言技巧。”

驕傲與堅持

班達爾説：“回首過去的一年，我為自己所完成的計劃感到驕傲。每個月的每一天我都在做一件與以往不同的事情，挑戰自己的極限。”

在他看來，以月為單位制定計劃要比傳統的年度計劃好得多。

“我強烈推薦這種方式，想要改變壞習慣或者體驗新事物，一個月的時間比較理想，”他説，“人很容易陷入一成不變的生活狀態，30天挑戰是一個讓人保持新鮮感的完美方式。我計劃餘生都堅持這種做法。”