秋季的育兒寶典

天氣由暖變冷，不要急於給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷,加上後就不好減掉了，只能是越加越多。最好的辦法是：您與孩子穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時不感到冷,孩子就不會冷。要知道，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終是在運動狀態。即使是睡着了，也不要蓋得太多。

·天氣由冷變暖，也不能急於給孩子減衣服，可根據您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因為減掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。

·掌握“春捂秋凍”原則，再根據當天的天氣預報、氣温變化、您自己的感覺，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什麼就穿什麼，更不能聽孩子的。挑選衣服時如果只是圖漂亮，並不實用，就要毫不猶豫地放棄。

·耐寒鍛鍊。有些父母，惟恐孩子凍着，天氣一涼，就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，等到春暖花開時節，或接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。

　　進入不同室温環境

在寒冷季節，當孩子被捂出汗，衣服潮濕後，再遇到冷空氣刺激時極容易感冒。如果父母總是多給孩子穿衣服，不考慮孩子進入了有暖氣的環境，室內和室外發生了巨大的温度變化，就會使孩子處於冷熱不均之中。

在高温季節，孩子的衣着單薄，汗腺敞開。如果突然進入有空調的室內或車內，會使皮膚血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經興奮，內臟血管收縮，胃腸運動減弱，從而導致腹痛腹瀉、鼻塞、咽喉痛等症狀。另外，空調環境往往是門窗緊閉，室內空氣不新鮮，氧氣稀薄，特別是空間比較狹小的地方，人們更易得“空調病”。

　　專家建議：

·冬季取暖期間，醫院環境温度比較高，一進醫院門診大廳，就應該把外衣脱掉，把身上的包打開。不要讓孩子出很多的汗，到了診室，醫生要給孩子檢查，肯定要解開衣服打開包被。如果孩子出很多的汗，很容易着涼。

·冬天由室外進入幼兒園、國小、商場、空調車(暖氣開放)、餐廳、室內遊樂場等地方，也是同樣道理。進入後，最好脱掉棉衣、大衣、帽子、手套、圍巾等；出來前，在門口全部穿戴好。不僅寶寶如此，大人也一樣。

·夏天，如果長時間呆在有冷氣設施的地方，一定要給孩子穿上薄長袖衣褲，到了室外再脱掉。夏季，外面烈日炎炎，如果帶孩子到超市等空調開放的地方，滿身的汗水很快就沒有了。這時，再給孩子吃冷飲，那真是透心涼，往往容易外感風寒；而從涼爽的超市到悶熱的户外，又容易熱傷風。

·科學使用空調、暖氣、電風扇。不要把室內温度調得太低，一般情況下，室內與室外温度之差不超過7℃。

　　睡覺時

寶寶踢被子不是因為淘氣。睡熱了，孩子自然會踢被子的。睡覺前，媽媽怕他涼着，蓋得比較厚，而寶寶可能會出汗。到了下半夜氣温下降，媽媽也睡着了，把被子踢光的.寶寶，此時最容易受涼感冒。

　　專家建議：

·最好不讓寶寶穿着針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺。穿小褲叉、小背心睡覺，寶寶就比較安穩，不那麼愛踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會受涼。

·寶寶已經睡着了,不管是在懷抱中、推車中、自行車後座上、汽車座椅中,都要避免受風。

·寶寶剛剛睡醒，不能馬上抱到户外去，讓孩子先在室內活動一會兒。

·白天睡覺時，也應該脱去外衣，蓋上薄被，醒後再把外衣穿上。

·夏季，室內外温度的温差很小,甚至室外温度比室內温度還高。因此，開窗不會使孩子受涼。相反，還能使室內空氣新鮮。注意：開窗睡覺時不要有對流風。

　　運動時

與成人不同，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發達，而皮下的毛細血管卻非常豐富，體温調節中樞和血液循環調節中樞都尚未發育完善，對體温的調節功能比較差，不能隨着外界環境的變化而迅速發生相應的變化。

孩子受熱或出汗時，毛細血管和汗毛孔處於開放狀態，當受到冷風刺激(如穿堂風、電風扇、空調等)，汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開放的毛細血管如果沒能及時收縮，血流的速度仍然很快；相反，如果汗毛孔沒有及時關閉，仍然持續開放，向外散熱，而毛細血管卻遇冷收縮，血流緩慢。這會使得原本不協調的體温調節中樞與血液循環中樞失衡加重，抵禦病毒和細菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患氣管炎、肺炎。

　　專家建議：

·無論什麼季節，運動、活動時，要給孩子穿吸汗、透氣好、寬鬆的適合運動的衣服，而且要比平時穿得少。

·滿身是汗時，先用乾毛巾擦乾汗水。不要馬上進入有冷氣的房間，更不要直接對着空調的冷風口和電扇吹。

·出汗時，不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。

·足部，被稱為人體的第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼，比如從炎熱的室外進家，不要立即脱鞋，光腳在涼地板上跑。