五個月寶寶食譜

快速美味紅薯泥

材料：紅薯1塊

做法：把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。

營養提示：

紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每100克紅薯中含蛋白質1、7克、脂肪0、3克、碳水化合物24、3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的'賴氨酸比大米和白麪要高得多。

紅小豆粥

材料：紅豆，做好的10倍粥

做法：

1、紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。

2、取30g10倍粥，加入2小勺煮爛的紅豆，攪勻即可。

西瓜汁

材料：新鮮瓜瓤適量，乾淨紗布一塊

做法：把瓜瓤壓爛後，用紗布過濾出西瓜汁即可。

營養提示：

西瓜除不含脂肪外，汁液中幾乎含油人體所需的所有營養成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營養成分包括蛋白質、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。

蘋果胡蘿蔔泥

材料：蘋果100克，胡蘿蔔200克

做法：

1、蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿蔔同樣去皮，研磨成泥狀。

2、把蘋果泥與胡蘿蔔泥混合，用20毫升水調稀，蒸3分鐘，晾涼後即可。

營養提示：

蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。1個蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

胡蘿蔔的營養成分與其顏色有關，橘紅色越深，所含胡蘿蔔素越多。每100克胡蘿蔔含油胡蘿蔔素4、1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。

7倍粥(適合寶寶添加輔食第二個月的後半個月食用)

材料：大米、水，大米與水的比例是1：7

做法：

大米浸泡2～3小時後放入鍋內煮，煮開後半開鍋蓋小火煮30分鐘後關火，再燜10分鐘即成。注意如果用1份米飯+3份水，微火煮15～20分鐘，關火燜10分鐘亦可。