大腦缺氧的症狀 改善腦缺氧方法

思維遲鈍、反應變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不着，嚴重時會伴隨多處所述的腦缺氧表現。下面是本站小編整理的相關內容，歡迎大家閲讀!

腦缺氧

頭暈、頭痛(偏頭痛)、頭髮脹(高血壓也有類似症狀)，更甚的時候耳鳴、眼花、有時伴有有噁心、嘔吐症狀

腦缺氧表現

思維遲鈍、反應變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不着，嚴重時會伴隨多處所述的腦缺氧表現。

人體處在氧氣濃度不足18%的環境下所併發的症狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合症最大的受害者是腦細胞，因為腦要消耗身體內氧氣總含量的25%

症狀體現

氧氣濃度16%: 脈搏加快、頭痛惡心、反胃、集中力下降

氧氣濃度12%: 渾身無力、目眩、反胃、體温上升

氧氣濃度10%: 面色蒼白、意識混亂、嘔吐、青色症(皮膚髮青)

氧氣濃度 8%: 昏睡

氧氣濃度 6%: 痙攣、呼吸停止

危害

臨牀研究

表明胎兒缺氧缺血是造成小兒腦癱的重要因素。各種圍產因素如宮內缺氧、產時窒息所致的缺氧缺血性腦病，腦出血等也是嚴重的'腦癱致病因素，在腦癱患者中，40%是由窒息產傷所致。小兒腦癱是一種常見的腦科疾病。這種疾病的病發將嚴重影響孩子的正常生長髮育的同時還會對家庭造成巨大的負擔。

改善腦缺氧方法

經常脱離缺氧環境比如去室外做20分鐘的體操，適當進行全身性的運動，一般都能得到緩解。如果在高原空氣稀薄的地方則必須吸氧。

病因

腦缺氧原因

高原反應、呼吸系統障礙、腦血管病、頸椎病、貧血美尼爾氏綜合症、老年病、高原反應等 改善腦缺氧:上述腦缺氧表現，來得突然而且常常沒有徵兆，尤其是早晨起牀後和夜間發作機率較高，嚴重影響日常的工作和生活，快速緩解的方法可以適當的吸氧，大部分情況下在吸氧0.5~1個小時後症狀可以得到緩解。

過度使用腦

我們運動的時候呼吸會急促，心跳會加快，可是誰也沒有見過長時間伏案工作的人呼哧帶喘的。為什麼?這個原因分兩點:第一，長時間的腦力勞動會增大腦對氧氣的消耗速度，而腦對氧氣的這種過度的消耗，並不能引起人體代償性的呼吸速度、心跳加快(原因還不清楚)。第二，然而腦對缺氧敏感，對於人體其他器官來説完全可以忍受的低氧狀態，對於腦來説是不可饒恕的，於是就會出現上面描述的缺氧症狀。

我們的呼吸能力和我們胸腔的體積是有關係的，當我們做擴胸動作的時候，胸腔張開胸腔體積變大有利於肺部的舒張，而我們處於雙臂前伸狀態的時候胸腔是被擠壓的狀態，不利於肺部的舒張。而伏案工作的人胸腔是長時間處於被壓狀態的，如果有含胸駝背的習慣的話更甚。所以通氣量不足導致的腦缺氧也是不可忽略的原因之一。

精神面影響

事業的起伏、無盡的工作任務、公司同僚的競爭，公司間的競爭等原因、經常出現大幅度的情緒波動等(股票、金融市場大幅度波動時的大出、大進，家庭生活的困擾等原因)長期承受這種精神上的壓力或波動，其殺傷力遠大於感冒病毒對人體的影響，人會變得易疲勞，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑鬱等，這種精神上的影響其原因還無法用醫學方法來解釋。

預防治療

改善腦缺氧方法

很簡單，做你想做的事、做讓你放鬆的事、做讓你身心愉悦的事，改變現在的生活節奏，重新調整作息時間，在你密密麻麻的預定表裏加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸。和老同學去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進行2~4次的運動。

進行氧療同樣也可以緩解壓力(氧氣有鎮靜作用)補充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權宜之計，從根本上改善腦缺氧狀態還是需要平時加強運動。

改善腦缺氧和年齡

對於中青年人來説，進行適當的有氧運動就可以很快改善腦缺氧症狀，但是對於老年人來説尤其是運動能力弱或者喪失運動能力的老年人，可以進行適當的氧療來改善腦缺氧症狀，同時降低由於缺氧引起的其他老年病發作的風險。詳細瞭解老年人的缺氧特點。

腦供血不足患者的注意事項:

注意事項:早睡早起;適當鍛鍊，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

保持心情的舒暢，樂觀的心情，首先還要保持一個健康的心理。累的話可以試試已下方

如何避免

1、多參加室外有氧運動。

2、休息的時候儘量把頭部放低點，以促進頭部血液循環，增加供氧。

3、如果有吸煙嗜好，必須戒煙。

4、多伸懶腰

5、保持心情舒暢

6、左右高甩法:兩腳平行與肩同寬，站穩地面。 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。