關於糖友春節健康飲食攻略參考

本文導讀：春節前後是糖尿病患者病情加重的高發時期。面對這一特殊人羣，飲食要做出相應的調整，下面介紹糖友春節健康飲食攻略。

中國是一個地大物博的國家，糖尿病發病人數在世界上也是首屈一指的。從前，人們是為了能吃飽而發愁，而現在，人們為了能吃的健康而發愁。這也是正常的，中國的食品安全確實令人堪憂，光是糖尿病這一塊就足夠憂愁的.了。糖尿病患者春節應該如何健康飲食呢？

中國現在的糖尿病患者已經有近千萬之多，也是世界上糖友最多的國家，但是這個第一併沒有讓大家感到興奮，反而是無盡的憂愁。因為，吃得健康已經成為了我國數以千萬計的糖友的夢想。即將臨近春節，琳琅滿目的食物應該讓糖友如何選擇呢？究竟哪些食物是可以讓糖友放心的食用呢？

第一，朋友宴請不用推，避免空胃去赴宴。春節作為中國的傳統節日，雖然除夕不放假了，但是還有機會讓親朋好友聚一下的，親朋還好，不必擔心什麼，怕的就是怕好友，長時間未見面，多喝點總是避免不了的。並不是讓糖友們把親朋好友的宴請都推脱掉，而是要糖友們去赴宴前要先給自己的胃裏墊點東西，這樣在宴會中就不會因為太餓而控制不了自己的食慾了。那麼，赴宴前要往胃裏墊點什麼東西呢？對於糖友來説，最怕的就是高血糖、高血脂的食物了，所以要墊的也是低脂食物，例如無糖無脂的酸奶，蘋果等水果，這樣既控制了食慾了，又控制血糖含量。

第二，宴請飲酒不可免，酒中加入冰水飲。既然是參加了親朋好友的宴請，不喝酒是不可能的，但是酒精對於糖友而言，也是有百害而無一利的，為了不讓大家掃興，又不能讓糖友們受到傷害，無論要喝什麼酒都要在酒中加入一些冰水進行把酒精稀釋。雖然這樣稀釋了酒精，但是最好還是飲紅酒和啤酒，白酒還是不要飲為好。

第三，飲食要多樣化，控制攝取的熱量。糖友們在春節期間的飲食一定要注意食物的多樣化，要多吃一些瓜果蔬菜，要控制攝入的熱量，要實時監控自己血糖含量的變化，出現血糖高的現象要及時注射胰島素。只有健康的飲食，才能保證健康的身體。