感冒鼻塞的食療方法

感冒雖然不是什麼大毛病，如果總是吃藥對身體也不好，可是如果感冒了造成鼻塞，呼吸困難，自己也很難受，可以通過一些非藥物治療法改善感冒鼻塞的情況，那麼感冒鼻塞要怎麼辦？

　1、洋葱通鼻法

【材料】洋葱1斤左右，清水600ml。

【用法】剝去洋葱的外皮，將洋葱肉切成細絲。在鍋里加入清水，大火燒開，加入洋葱，再次煮沸後改中火煮8~10分鐘。關火後濾掉洋葱，把洋葱湯裝入水杯內，用洋葱汁的熱氣薰鼻子，薰一會兒之後趁熱飲用，可以加點紅糖調味。洋葱辛温通竅，能輔助治療風寒感冒。

　　2、熱敷後腦勺

【材料】粗鹽500g。

【用法】將粗鹽裝進棉布袋中，放進微波爐里加熱。把熱鹽袋放在枕頭上，後腦勺枕在上面躺20分鐘。可以迅速通鼻竅。對後腦勺受風引起的鼻塞尤為有效。

3、熱水洗鼻+熱敷印堂

【材料】熱水適量，毛巾一條。

【用法】先用熱水沖洗鼻腔，稀釋鼻腔中的黏液。然後在一個小盆內倒入適量温熱的水，把毛巾放在熱水裏浸濕，稍微擰一下。擰到不滴水的程度即可，摺疊之後外敷在鼻樑上方的印堂穴附近，用電吹風吹毛巾，讓濕毛巾的熱氣充分燻蒸額頭，把毛巾吹乾之後取下。可以温通鼻竅，緩解感冒鼻塞引起的前額頭痛。

　　4、快速緩解鼻塞小竅門

1、熱敷法

用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對着鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。

2、熱水浸泡棉花

棉花用熱水浸泡後擰乾些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。

3、姜水泡腳

姜水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡腳本身可以促進身體血液循環，增強人體免疫力。而生薑能使血管擴張，加速身體血液循環，促進身體毛孔張開，以祛風、散寒發汗。具體方法是：將一塊拇指大小的生薑加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼後，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。

4、按迎香穴

迎香穴位於鼻翼外緣，即眼睛看向正前方時，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可用雙手食、中二指，同時按揉或左右方向輕推迎香穴，通常10—20次就可奏效。

5、揪印堂穴

印堂穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力，促進黏液分泌，保持鼻腔濕潤，並且刺激嗅覺細胞，使嗅覺更靈敏，預防感冒和呼吸道疾病。

6、注意房間保濕

由於乾燥的空氣，容易使鼻粘膜乾燥，從而容易導致一些鼻腔問題的.產生，因此保持居住環境的濕度，可以在一定程度上減少鼻塞問題的發生。需要注意定期通風，每天開窗至少10分鐘，讓新鮮空氣進入。

7、蒼耳子煮水

蒼耳子辛、苦、温，歸肺經，具有發散風寒、通鼻竅、止痛的作用。大家可以試着用蒼耳子煮水喝。可以取3—6克蒼耳子放在水中，煮20分鐘左右後飲用，每天2次。如果是兒童使用，應當在醫生的指導下減量。也可外用，用棉籤蘸上煮過的蒼耳子水，塗鼻腔，每日3次，可以緩減鼻塞、頭痛等症狀。

8、抹全鼻

具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥（精明穴）下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。

9、蓮藕榨汁

蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發炎的作用，對鼻塞很有功效。可以取蓮節一個搗碎成泥，用脱脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續動作，則可以去除鼻塞現象。特別是就寢前施行功效更好。或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。

10、喝葱白水

取葱5根，取下葱白洗淨，加入40毫升水，煮沸後改用小火煮3分鐘，加入少量白糖，裝入奶瓶，等到温度適合時讓寶寶喝。

11、中藥薰鼻法

用辛夷、蒼耳子、生薑、魚腥草等中藥大火熬煮，再將鼻子靠近藥湯深呼吸，用蒸氣來薰鼻，不但可以有效抒緩症狀，而且立刻就能見效。除了中藥薰鼻法外，對於嚴重鼻塞導致頭痛的患者，可以服用川芎荊芥茶來緩解，只要用辛夷、防風、川芎和荊芥來熬煮飲用，除了祛風去寒還能緩解頭痛。

12、睡前洗個熱水澡

在充滿蒸汽的浴室裏待上10分鐘左右，熱氣能增加呼吸道的濕度，減輕鼻塞症狀。

13、幫助寶寶疏通鼻腔

也許寶寶沒有出現明顯的流涕症狀，但並不代表沒有分泌物的產生。有的鼻塞就是這些可惡的分泌物在背後作怪。因此適當幫助寶寶疏通鼻腔很重要。可以通過刺激寶寶打噴嚏，從而讓分泌物排出。

14、熱水薰臉

在暖氣房，常會感覺到鼻幹、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣薰一薰鼻腔，並對着杯口做深呼吸，2分鐘左右。

15、葱的黏液

切下葱白色的部分，其中有黏液，而此黏液對鼻的發炎症狀有功效，能使空氣流通鼻內而治好鼻塞現象。將黏液塗貼在鼻樑上很有功效。此外，也可將白色部分的葱切成細絲，放入碗裏，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。

16、香油搽擦鼻腔

可用兩手母指側面，在鼻翼之側，做交叉上下運動按摩，輕輕摁出按摩產生的涕水，用小棉花棍沾上香油（芝麻油）搽擦鼻腔，再輕輕摁出此時產生的涕水，最後用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果顯着。