正確認識職場匆忙症，向亞健康説不

你認識職場匆忙症嗎？職場匆忙症患者經常感到壓力、焦慮，覺得時間永遠不夠用，任務永遠做不完，甚至因此而導致心臟病、高血壓、胃潰瘍、神經衰弱等器質性疾病。下面小編帶大家認識職場匆忙症是什麼。

在這樣一個人人都喊“你有壓力，我有壓力”的年代，工作節奏、生活節奏都較快的職場白領最容易感染這種症狀。

大家不妨來做一個自我測試，看看你是否有職場匆忙症：

1、每天早上聽到鬧鐘響的那一刻一個鯉魚打挺坐起身來，猛然間感覺自己心跳都加快了。

2、趕着去上班，遇上寫字樓電梯爆滿、擠不上去，心情頓時變得很糟糕，在等待的時候不停地左右腳跺來跺去。

3、檢查郵箱，一封電子郵件因為附件過大而打不開，看着進度條像蝸牛一樣爬，越來越不耐煩，唯有起身上廁所才能避免大聲抱怨。

4、文檔寫到一半，電腦死機，頓時勃然大怒，咒罵不已。需要相當一段時間才能平復下來，重頭再來。

5、在領導交代一項任務的時候，第一反應是：之前交給我的任務還沒有完成呢，你以為我是超人啊！

6、在需要和同事配合完成的.任務上，永遠覺得同事的理解能力較弱，執行能力較差，工作節奏較慢，跟不上你。

7、一旦工作中出現突發狀況，導致了一些錯誤、過失，或者打破了原先的計劃，立刻會感到不滿，無法忍受。

8、每過幾分鐘就需要看一下手機，長時間沒有短信或電話聲會懷疑手機死機了，又或者產生幻聽，以為手機響了。

9、一天都離不開網絡，MSN、QQ、飛信總要開着，郵件及各種人際關係網絡中的動態一天要查好幾遍。

10、如果第二天因為出差、趕飛機、參加會議而需要比正常時間早起，那麼即便開了鬧鐘，前一晚也無法入睡，並且總是會比鬧鐘設定的時間醒來得更早。

結果分析如果你符合五條以上的情況，那麼很遺憾地告訴你，你得了職場匆忙症。

如何向職場匆忙症説不？

事實上，我們現在最需要的不是work hard，而是work smart！要想改變這一切，不妨試試以下小貼士。

1、每天早起10分鐘，冥想、打坐、深呼吸、練太極……什麼都行，挑一個自己喜歡的，用清醒的頭腦開始一天高效率的工作。

2、走路或者坐車的時候試着放慢腳步，遇到堵車也不要着急，要求自己每天觀察到至少一個有趣的人或事物。

3、有效的時間管理。根據工作性質，制定每日、每週或者每月的工作進度表，明確deadline。並隨時提醒自己，按部就班就行，不着急。

4、跟同事交流的時候，試着放慢説話的速度，不要在別人説話時打斷人家。想要指責、否定、批評、抱怨他人的時候，立刻閉嘴，停頓一分鐘。然後換一個態度再説話。

5、告訴自己在每天的工作中也需要一些自由時間，開個小差、發個小呆都是可以的。收郵件、重啟電腦都是這樣的好機會。

6、十個工作計劃中能保證有一半是完全按照預定計劃完成的就很好了，要知道變化才是不變的真理。不要事事強求完美。

7、工作中，好勝心上來的時候，就分散一下思維的焦點??我的報告寫得沒有他漂亮，但是他比我遲交了呀！

8、對於上司的確不合理的要求，能夠委婉地説“不”，並且商討出合理的解決辦法。不要硬着頭皮接受下來，然後逼死自己。

9、如果你哪天不是處於standby的狀態，就關掉手機吧。放心，天塌不下來的。

10、改掉睡在牀上想事的習慣，很困了才躺到牀上，確保很快就能入睡。

職場匆忙症是一種可怕的工作傳染病，認識職場匆忙症需要從多方面出發。患者總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標。然而，每一秒都在趕，每一刻都在加速，結果就是導致機體始終處於緊急狀態，腎上激素分泌加大，內分泌失調，容易焦慮、失眠、煩躁，情緒變得失控，身體和生活通通一團亂，以至於原來想做好的工作，也因此變得差錯頻頻，最終離成功越來越遠。