女人出汗多吃什麼食品好

導語：生活中有一些人，不管是春夏秋冬，都會一直出汗個不停，特別對於女人來説，一直出汗是非常不方便的。那麼到底是什麼原因呢?以下是本站小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!

一、百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗淨，將粳米淘洗乾淨，都放入鋁鍋內，加適量水，燒沸後改為文火煮成粥，調入白糖即成。

功效：百合粥是一道傳統的中醫藥膳。具有滋陰液、養心肺止汗、安神止咳作用。，適用於肺熱汗多的人，用於治療肺陰虛所致的乾咳、咯血，亦治療心陰虛所致失眠、心煩、精神不安、驚悸等病症。亦可作為白細胞減少症輔助食療粥。常人食之，可健康少病。

二、胡蘿蔔山楂汁

材料：胡蘿蔔(200克)山楂(100克)白砂糖(10克)

做法：山楂洗淨，去核，每顆切成四瓣;再將胡蘿蔔洗淨，切碎;然後把山楂、胡蘿蔔放入燉鍋內，加入適量冷水煮沸;再用小火煮15分鐘，用乾淨紗布過濾;最後將濾過的胡蘿蔔山楂汁倒入杯中，加入白糖拌勻，即可直接飲用。

功效：山楂營養豐富,可以防治心血管疾病，有強心的作用;可以開胃消食;有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂製品能增強食慾，改善睡眠，保持骨和血中的鈣的恆定，預防動脈粥樣硬化。但山楂不宜與人蔘等補藥同時服用，一次也不宜食用過多，脾胃虛弱者慎食。山楂有破氣作用，吃多了會耗氣，影響孕婦的健康和胎兒的發育。同時山楂還能加強子宮的收縮，可引起早產或流產。山楂含有多量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發育尚未完臻，吃山楂多了會耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴重者可引起消化性潰瘍的發生。病後體虛之人病後體虛需要增加營養，以利於恢復元氣。山楂不僅能耗氣，還能使消化排泄加快，而影響有益物質的吸收利用。患牙病的人山楂除含果酸外，還含有發酸糖類，它們都是強腐蝕劑，能腐蝕牙齒的琺琅質，引起齲齒，加重牙病。

胡蘿蔔能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿蔔內所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的.芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕。

三、獼猴桃

材料：獼猴桃，少許糖

做法：將獼猴桃切片，撒上糖即可，也可以不撒。

獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。

四、豬骨湯

材料：蒲扇骨750g，胡蘿蔔1個，白果25粒。

做法：在鍋裏倒入少許油，下切段的葱姜，先下葱白。骨頭浸出血水，洗淨，下鍋翻炒，加黃酒。取砂鍋，水燒開後加入超過的骨頭及葱姜，燒開後去血末。去完後下白果一起煮。下胡蘿蔔，煮至骨頭酥爛加鹽調味。

功效：出汗多也有可能是因為缺鈣的原因，而骨頭湯鈣含量很高，所以能得到補鈣作用。