夏季食療養生

在夏季女性如何保養才能舒服度夏，我為大家帶來了幾個夏季女性保養的小妙招，可以作為夏季日常生活中的保健方式。

女性保養：夏季散步不宜過快

夏季散步是很方便的，人們也更願意在夏季外出散步做運動，其實夏季運動沒有特別的限制，散步就是一種很方便的運動方式，夏季散步不用走得很快，不用追求大量出汗，只要微微出汗就可以了。夏季人們更容易感到疲勞是為什麼呢?這是因為出汗較多，使身體中的鹽分流失的過快過多，而鈉、鉀等有機離子也會流失的比較快，從而人們更容易感到疲勞。微量運動微微出汗，心率稍微有所增加即可，不用進行運動量大的運動，運動過量會使原本在夏季就沒什麼食慾的.人們連水都不想喝了，由於濕氣重，即使身體內已經很缺水了，但還是沒有想喝水的感覺。

女性保養：空調房中怎麼保養

空調房中的温度與室外温度的温差比較大，身體較強健的人不會受到什麼影響，但是身體較柔弱的女性或老年人就能感到異樣，可能馬上就會使自己原本還算穩定的體內環境愛到影響，身體會感到不舒服。所以一定要儘量縮小這種差距，空調的温度不要調定得過低，建議温度在26度以上為宜，不要讓室內和室外的温差過大。

在空調房間中呆時間長就會覺得比較涼快，並且加的穿的衣服也少了，所以應該一兩個小時後，或是兩三個小時後進行一下簡單的運動，活動一下筋骨，尤其是四肢和脊背、關節，注意疏通氣血和陽氣，這樣才不會至於因為肌肉寒涼而導致肌肉軟組織受損。

女性保養：綠豆湯煮多久

綠豆在中醫裏面是屬性是清熱解毒的食物，並且也是人們最願意在夏季食用的食物，在炎熱的夏季喝碗綠豆湯真的很消暑。通常綠豆不要煮得太爛，煮到熟了之後又沒有開花為適宜，如果煮得太爛，就會使它的清熱功效打折扣，另外，喝綠豆湯最好。

這是夏季女性保養的幾個小常識，也是日常保健的簡單方式，可以幫你舒舒服服地度過夏季。