![夏至養生知識：夏至到氣温升最好晚睡早起]( "夏至養生知識：夏至到氣温升最好晚睡早起")
- 在這個時節，人們偏於“懶散”，原因是夏季氣温升高，空氣中濕度增加，體內汗液無法通暢地散發出來，即熱蒸濕動，濕熱瀰漫空氣中，人們就會感到胸悶、心悸、精神不振、全身乏力。所以，北京中醫醫院的專家提醒，此時要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。此...
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![大學生？職場白領？.....你有“晚睡強迫症”嗎？]( "大學生？職場白領？.....你有“晚睡強迫症”嗎？")
- 私人生活從下班才開始，無視疲憊的身體，還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、聚會……沒什麼事可做時卻不願睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上牀，這正是“晚睡強迫症”的典型表現。近日，某健康論壇上一項名為“你有沒有晚睡強迫症”的網絡調查，數千名網友參與調查，根據列出的多項...
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![“晚睡強迫症”偷襲職場白領]( "“晚睡強迫症”偷襲職場白領")
- 私人生活從下班才開始，無視疲憊的身體，還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、聚會……沒什麼事可做時卻不願睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上牀，這正是“晚睡強迫症”的典型表現。近日，某健康論壇上一項名為“你有沒有晚睡強迫症”的網絡調查，數千名網友參與調查，根據列出的多項...
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![夏季養生最好晚睡早起]( "夏季養生最好晚睡早起")
- 導讀：夏季養生尤其應該注重午睡。夏日中午，豔陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補充，消除疲勞，補充精力。午睡以半小時以內為宜。夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在牀上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡...
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![職場女白領：晚睡族的保養計劃]( "職場女白領：晚睡族的保養計劃")
- 上網，晝夜奮戰;工作，如陀螺難停;聚會的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使“徹夜不眠”、“通宵達旦”類的字眼兒變成我們生活的常用詞。“晚睡族羣”確為城市增添了許多生命活力，而對個人的健康卻是一種慢性戕害。尤其對那些間斷性(不規律)晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘對健...
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![女人晚睡的危害-女人晚睡有什麼危害]( "女人晚睡的危害-女人晚睡有什麼危害")
- 女人晚睡的危害1：對皮膚有嚴重的傷害，不僅眼部周圍會有黑眼圈，而且也會造成越來越大的眼袋，毛孔粗大、皮膚粗糙、長痘痘，而且還會影響皮膚的通透度和光澤度。長期的晚睡會讓女人的皮膚長期得不到改善，使皮膚逐漸開始變黃、長斑、出現皺紋等等。愛美的MM，如果要護着自己的如花容...
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![夜晚睡前如何護膚-睡前護膚步驟]( "夜晚睡前如何護膚-睡前護膚步驟")
- 夜間肌膚會啟動自我修復的模式，這個時候清潔好皮膚，再加上正確的保養，能讓你的肌膚變得越來越好，因此夜晚護膚是一個非常好的時間，我們應該巧用起來!那麼夜晚該如何正確護膚呢?具體有哪些步驟呢?請閲讀以下文章，跟着本站小編一起來了解!夜晚睡前如何護膚-睡前護膚步驟清潔在做...
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![為什麼晚上睡不着覺-晚上睡不着覺怎麼辦]( "為什麼晚上睡不着覺-晚上睡不着覺怎麼辦")
- 睡眠和人體健康又很大的關係，每天保證充足的睡眠，可以保證第二天一天都保持良好的狀態，如果晚上經常休息不好，可能會長期處於無精打采的狀態，以下是本站小編蒐集並整理的睡不着覺有關內容，希望在閲讀之餘對大家能有所幫助!晚上睡不着覺的原因：1、自身因素：自己有失眠症或者抑鬱症...
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![每天晚上睡不着怎麼辦]( "每天晚上睡不着怎麼辦")
- 導讀：隨着生活壓力的增加，失眠正成為對人麼危害比較大的事情。如果晚上睡不着覺的話，肯定會降低睡眠的質量，從而給第二天的工作或者是活動造成很大的影響，長期如此的話，後果是相當嚴重的，健康狀況堪憂，這在平時很多人身上都有發生。以下是小編整理的資料，歡迎閲讀參考。精神催眠法...
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![晚上睡眠不好怎麼辦 如何調理睡眠不好]( "晚上睡眠不好怎麼辦 如何調理睡眠不好")
- 導語：晚上睡眠不好怎麼辦?有什麼方法可以有效的治療失眠問題?下面由本站為大家提供一些經驗，歡迎閲讀。偏方調理因人而異，可選擇一些民間偏方助眠。1、白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡...
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![晚上睡覺説説心情短語]( "晚上睡覺説説心情短語")
- 呆呆的望着黑夜，數落滿地的月光，確依舊心慌得無法入眠。滿腦子的混亂模糊了一個身影。那晚上心情説説大全應該怎樣表達才好呢?下面是小編蒐集整理的一些晚上睡覺説説心情短語，下面就來看看具體的示例句子吧。晚上睡覺説説心情短語11)大地已經沉睡了，除了微風輕輕地吹着，除了偶...
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![孕婦晚上睡不着怎麼辦]( "孕婦晚上睡不着怎麼辦")
- 導讀懷孕期間失眠可能是有的孕婦媽媽們遇到的問題，這樣的問題深深的困擾着孕婦媽媽們的生活，這樣是非常的重要的，在懷孕期間失眠對於寶寶也是一種問題，自己的健康的成長也會影響到寶寶的健康的方式，這樣是非常的關鍵的，也是非常的重要的，好好的進行調節吧。以下是小編整理孕婦晚...
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![老人晚上睡不着怎麼辦]( "老人晚上睡不着怎麼辦")
- 老人晚上睡不着怎麼辦？，睡眠是一種優質的休息，使人從疲勞中恢復過來，以便繼續生活、工作。一起來看看吧。睡眠是我們每天生活的一部分，佔去了我們一生1/3的時間，但一般人對它卻知之甚少。實際上，睡眠是一種優質的休息，使人從疲勞中恢復過來，以便繼續生活、工作。與覺醒狀態相比較，...
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![睡前晚安祝福語10篇]( "睡前晚安祝福語10篇")
- 在日常學習、工作和生活中，大家都用到過祝福語吧，根據祝願的對象不同，祝福語分為吉日喜慶祝福語、壽誕祝福語、事業祝福語、祝酒詞等。那什麼樣的祝福語才是好的祝福語呢？下面是小編為大家整理的睡前晚安祝福語，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。睡前晚安祝福語11....
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![晚上健身睡不着怎麼辦]( "晚上健身睡不着怎麼辦")
- 晚上健身又會帶來一個問題，大運動量導致身體處於一種興奮的狀態而不能有很好的睡眠。小面是小編整理的晚上健身睡不着怎麼辦，希望大家喜歡。1、讓你的身體冷卻下來在經過一段高強度的訓練之後，身體各部位不免發熱厲害，此時你應該對身體做適當的冷處理，比如用涼水沖洗你的大腿，...
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![晚上睡不着的應對方法]( "晚上睡不着的應對方法")
- 平時我們會出現在晚上睡不着的情況，越是着急就會入睡更加的困難，在出現了睡不着的情況應該怎麼辦呢，下面是小編幫大家整理的'晚上睡不着的應對方法，希望大家喜歡。晚上睡不着怎麼辦啊1方法一、可以躺着聽聽催眠曲之類的歌曲。本來音樂就有助於睡眠，是一個很好幫助睡眠的工具...
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![腦梗晚上睡不着怎麼辦]( "腦梗晚上睡不着怎麼辦")
- 導語：建議中老年失眠患者早晨六點起牀，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。下面小編為你整理的腦梗晚上睡不着怎麼辦，希望對你有所幫助！改善睡眠環境睡覺前，注意關閉家中所有電器，防盜門及卧室門等。可以開半扇窗户，保證室內氧氣充足。...
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![睡前温馨晚安祝福短信]( "睡前温馨晚安祝福短信")
- 睡前温馨晚安祝福短信一：1、每個夜晚，輕輕的給你我的關懷!每個明天，勝利的朝陽向你期待!今天的煩惱憂愁，隨日落而失!微笑的臉龐現出美麗可愛的你!好夢!晚安!2、太陽有個心願就是照亮月亮，星星有個心願就是點綴月光，我有個心願就是讓月亮美麗屬於你，讓月光浪漫照亮你。親愛的，晚安...
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![寶寶晚上不睡覺怎麼辦-應對寶寶晚上不睡覺的方法]( "寶寶晚上不睡覺怎麼辦-應對寶寶晚上不睡覺的方法")
- 很多寶媽都有一個煩惱，就是寶寶晚上總是不睡覺，哭鬧不止!那麼這種情況該怎麼辦呢?別怕，本站小編來為大家支招，請閲讀以下文章，跟着本站小編一起來了解。寶寶晚上不睡覺怎麼辦_應對寶寶晚上不睡覺的方法10招教你讓寶寶馬上乖乖睡覺1.睡前幾小時保持平靜睡前不宜玩得太激烈，如同...
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![晚上餓得睡不着怎麼辦]( "晚上餓得睡不着怎麼辦")
- 晚上餓的睡不着是很常見的一種現象，這時候我們可以適量補充一些事物來緩解飢餓。晚上餓得睡不着怎麼辦?一起來看看吧!晚上餓得睡不着怎麼辦？吃水果人在晚上是不適合吃東西的，胃腸也需要一定的休息時間，尤其是在夜晚8點之後應需禁食，實在餓得比較嚴重，甚至都影響了睡眠，可以適當...
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![晚上經常睡不着怎麼辦]( "晚上經常睡不着怎麼辦")
- 白天打不起精神，晚上睡不着覺是當代很多人共同的毛病。晚上經常睡不着應該怎麼辦?一起來看看吧!晚上經常睡不着應該怎麼辦?睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的壞毛病，身上蔫搭搭的就往牀上躺。這樣當然睡不着覺了。一天下來有味道不説，身體處於僵硬的狀態，躺着牀上肯定...
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![睡前晚安祝福語]( "睡前晚安祝福語")
- 無論是在學校還是在社會中，大家都寫過祝福語吧，祝福語可以增進我們和他人的情感交流。那麼你有真正瞭解過祝福語嗎？以下是小編整理的睡前晚安祝福語，希望對大家有所幫助。睡前晚安祝福語11、讓夜風帶走一天的疲憊，讓月光驅走一天的煩惱，讓星星點亮一天的好心情，祝你輕鬆入眠，美夢...
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![晚上太熱睡不着怎麼辦]( "晚上太熱睡不着怎麼辦")
- 天氣熱，晚上睡覺很悶，導致睡不着怎麼辦？以下是小編精心準備的晚上太熱睡不着處理方法，大家可以參考以下內容哦！1、放鬆你的肌肉使用漸進式放鬆訓練法，讓我們的全身肌肉達到放鬆狀態。放鬆的身體裏不會存在一顆焦慮的心靈。所以，如果你覺得睡前不好控制自己的心，那就控制你的身體...
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![人為什麼要晚上睡覺]( "人為什麼要晚上睡覺")
- 據統計，75%的人在一夜不眠之後，用腦電圖反應正常。即使在長期的禁止睡眠的實驗中，受試者的中樞神經系統的機能也未見失調跡象。以下內容是本站小編為您精心整理的人為什麼晚上一定要睡覺，歡迎參考！人為什麼要晚上睡覺人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒...
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![晚上尿多睡不着怎麼辦]( "晚上尿多睡不着怎麼辦")
- 有些人在睡覺之前喝了點開水，一整晚就會一直尿頻而睡不着，那麼應該怎麼辦呢？下面是小編為大家整理的晚上尿多睡不着怎麼辦，希望能夠幫助到你們。第一是控制飲食結構：健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7。35到7。45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨着體外環境污染及不正...
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學問谷
