寶寶晚上不睡覺怎麼辦-應對寶寶晚上不睡覺的方法

很多寶媽都有一個煩惱，就是寶寶晚上總是不睡覺，哭鬧不止!那麼這種情況該怎麼辦呢?別怕，本站小編來為大家支招，請閲讀以下文章，跟着本站小編一起來了解。

寶寶晚上不睡覺怎麼辦_應對寶寶晚上不睡覺的方法

10招教你讓寶寶馬上乖乖睡覺

1.睡前幾小時保持平靜

睡前不宜玩得太激烈，如同大人睡前不宜看電視和用手機一樣，讓情緒恢復平靜，有助寶寶入睡。

2.每晚進行例行睡前動作

孩子天生擁有良好的秩序能力，這也是為什麼有人説孩子知道什麼東西放哪。每晚從告訴孩子睡覺的時間到了，接下來換睡衣、刷牙、讀故事書、親吻抱抱，然後熄燈睡覺。每天固定執行這些動作，建立睡前的儀式。

另外，也可以用時鐘來制約，比如説現在是8：45，當時鍾走到9：00時，就要關燈睡覺了!

3.建立孩子的生理時鐘

原本都是固定時間睡覺，但不小心玩得太瘋延遲，寶寶睡眠時間被打亂怎麼辦? 提早讓房間燈光變得昏暗，氣氛變得平靜，讓孩子知道睡覺的時間到了。

4.確保有舒適的睡眠環境

棉被會不會太熱、尿布是不是濕了、外頭會不會太吵，這些都是要考量的。

5.睡前想吃點小東西?

吃點小東西是沒問題的，但要注意一定要刷牙，要是蛀牙就不好了!

6.白天是不是玩得不夠

當生理和心理都考量過了，發現寶貝還是不想睡，爸爸媽媽們這時候要注意，是不是白天玩得不夠?

7.用玩偶説故事

躺在牀上時，可以利用孩子最愛的玩偶，表演小短劇，來告訴睡覺的時間到了!也向孩子保證天亮的時候媽媽就會來了。

8.慢慢地脱離

別一下就把孩子丟在牀上要他自己入睡，你可以一步步慢慢脱離，從搖晃寶貝入睡，到只是抱着，慢慢的僅牽着手，接着慢慢放掉。

9.哭了怎麼辦?

正在建立新的習慣時，寶貝多少會害怕，擔心失去你，哭是很正常的。這時後你得拿出十足的耐心和他解釋，爸爸媽媽就在外面而已，沒有不見……等等，給寶貝安心感，並鼓勵他：“你長大了可以自己睡，對不對……”前幾夜是最難的，寶貝可能會要求你搖着他睡，這時你得告訴他寶貝長大了要自己躺着睡。

10.孩子做到自己入睡時，別忘了鼓勵

告訴寶貝“你好棒啊!現在可以做到自己入睡了!”用正面的方式迴應，或是給予一個小獎品，讓孩子知道自己很棒。也因為晚上是自己入睡，白天不忘多多抱抱孩子，維持彼此間的親密感。

利用循序漸進的過程，教寶貝自行入睡的同時，也給予安全感，爸爸媽媽晚上擁有自己時間的日子也就不遠啦!

應對寶寶晚上不睡覺的方法

避免白天睡覺時間長

寶寶的睡眠習慣都是媽媽們養成的，有的寶寶在白天的時候，一直處於吃飽後就睡覺的一種循環狀態，那麼寶寶的睡眠時間很充足的話，在晚上的時候就不會想要乖乖的睡覺了。想要讓寶寶在晚上的時候安靜的睡覺。媽媽們就要悄悄的改變寶寶的睡眠習慣，白天的時候適當和寶寶玩耍，即使在寶寶吃飽之後想睡覺的情況下，還是會想辦法逗逗寶寶，寶寶白天玩累了之後，晚上自然就會想着睡覺了。

睡前半小時餵奶

有些人在半夜會起來吃宵夜，這是由於他發現自己肚子餓了，想要利用食物填飽肚子。其實對於寶寶來説，也是會出現這樣的情況，寶寶們在自己肚子餓的時候，也會醒來，一般會出現哭鬧的情況，這就代表着寶寶需要食物了。為了防止寶寶半夜餓醒，媽媽們就需要在寶寶睡覺之前，幫寶寶餵奶。在這邊需要注意的是，寶寶不宜吃飽之後馬上去睡覺，這樣對於寶寶的胃不好，也很可能會出現溢奶的現象，最好是在睡前半小時餵奶最適合。

更換尿布

寶寶半夜不睡覺很可能是尿褲子，感覺到不舒服才會睡不着。現在的媽媽們有時候為了寶寶的.舒適感以及健康，晚上睡覺的時候不會為寶寶穿上紙尿褲，那麼寶寶出現尿褲子的現象時就會有不舒適的感覺，當寶寶晚上不睡覺的時候，最好起來檢查下寶寶是否出現了尿褲子的情況了，並及時更換。

補鈣

有相關的育嬰專家建議，當寶寶們晚上不睡覺的時候，很可能是出現了缺鈣的現象，所以家長觀察到寶寶沒有出現以上小編説的那些情況的話，那麼家長們就要及時給寶寶補充鈣質。

睡前切忌太興奮

豆爸説：“為什麼我講故事豆豆卻越聽越興奮?”我在門外偷聽了幾次，終於明白了，人家這哪是講睡前故事，簡直就是演音效大片呢!比 如講黑貓警長，説起吃貓鼠放的臭屁可臭了，我遠遠在隔壁都能聽到豆豆和豆爸模仿吃貓鼠放屁的聲音“噗~噗~噗~噗~噗~噗~”。那真是連綿不絕蕩氣迴腸 啊!玩得這麼high孩子都興奮了，能睡得着嗎?

所以，這還僅僅是講故事，就能讓孩子越聽越興奮，更何況是那些有肢體運動的劇烈遊戲了。孩子玩興奮了，自然會睡意全無呀。所以，爸爸媽媽們一定要做好睡前準備，比如關燈、聽聽柔和的音樂等等。

作息規律是關鍵

孩子晚上按時睡覺和早上適時起牀，最關鍵的是要養成規律的作息時間。如果孩子十點十一點才睡，要想六七點鐘起牀，那基本是不可能的，因為這違背了人對睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個小時的睡眠時間。

睡覺前要提前提醒孩子，別等到要睡了再匆忙上牀。我一般會和豆豆下下圍棋或看看書，會提前告訴豆豆：“一會兒那根又黑又短的指針，指到8的時候，咱們就該洗澡了。”(通過這個方法，豆豆還學會了看鐘表。)然後提前三分鐘再次提醒豆豆：“馬上該洗澡了，我們玩最後三分鐘哦。”到時間了再跟豆豆一起收拾圍棋書本，然後遊戲着脱掉衣服，每次豆豆都能夠調整好情緒，高高興興去洗澡。

大人先睡做表率

比如豆爸老埋怨豆豆跟他上了牀不睡覺，問我為什麼哄睡那麼快。其實很簡單，因為我睡得比豆豆快。由於常年累月值夜班，每次我一挨枕頭就着，豆豆看我都睡着了，實在無聊，只好也睡了。即使我還沒睡着，豆豆要跟我聊天，也處於睡前模式：“媽媽，你給我講個故事吧!”“好，我給你講個小蝌蚪找媽媽的故事吧。池塘裏有一叢水草，水草叢裏有很多很多的小寶寶……”大家自己腦補我越講越慢、越講越小聲講着講着自己就率先睡呼呼的畫面吧!反正豆豆啥時候睡的我不知道，但我肯定比豆豆着得早。