職業倦怠測試表

1.晚上很早上牀睡覺，但很難入睡，即使睡着了也總是被噩夢驚醒；

2.即使頭天晚上睡得很好，第二天上班的時候仍然覺得很疲倦；

3.從早上睜開眼睛就想着是否可以以生病為藉口請假逃避上班；4.總是一邊工作一邊看錶，渴望下班時間的來臨；

5.認為星期一是“黑色”的；

6.經常遲到；

7.總是下班後仍然想着工作的事情，並且心情煩躁；

8.經常頭疼、感冒、腰膝痠軟；

9.面色蒼白，無精打采；

10.眼圈浮腫；

11.覺得自己工作很努力，可是得到的卻很少；

12.認為自己的工作不重要，努力沒有得到重視；

13.喜歡一個人待着，不願意與同事交流；

14.在工作遇到問題時，你沒有可以傾訴的對象；

15.時常抱怨，對自己的某某同事沒有好感；

16.沒有時間去做自己喜歡做的'事情；

17.在工作中感覺不到興趣；

18.常常覺得壓力太大，有種透不過氣來的感覺；

19.靠服用藥物、酗酒來麻痺自己；

20.認為自己一無是處。

答案

以上狀況，從來沒有發生的，得1分；

很少發生的，得2分；

有時發生的，得3分；經常，得4分；

完全吻合，得5分。

分值在25~35分之間，表示處於涅??期，倦怠度很低；分值在36~60分之間的，表示處於激勵期，倦怠度較低；分值在61~90分之間，表示處於衰退期，倦怠度較高；91分以上，表示處於衰竭期，倦怠度非常高。