職業倦怠問題的解決

隨着我國教育事業的不斷髮展，教師身心健康問題日益受到重視，由職業倦怠所引發的教師厭教和教師流失現象已成為影響教育事業發展的重要因素。尤其是農村國小教師職業怠倦尤為嚴重。

隨着我國教育事業的不斷髮展，教師身心健康問題日益受到重視，由職業倦怠所引發的教師厭教和教師流失現象已成為影響教育事業發展的重要因素。尤其是農村國小教師的職業倦怠尤為嚴重。其主要表現在以下幾個方面：

一、教師職業怠倦的表現

（一）生理特徵。教師職業倦怠的特徵首先是在生理特徵，其主要表現為生理耗損。精神疲憊，體力明顯透支，經常產生疲勞感、耗竭感，對疾病的抵抗力差，食不甜、寢不香，體重下降，女教師還會出現生理紊亂。

（二）心理特徵。其次是心理特徵，主要表現為對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創新力，無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業追求失去信心。在工作上安於現狀，不思進取，得過且過，盼望早日退休。

（三）行為特徵。第三是行為特徵主要表現為行為衝動、言語過激、好發脾氣，人際摩擦多，混飯吃、得過且過，有時會體罰、打罵學生，對刺激物依賴性增強（如抽煙酗酒、濫用藥物），不願參加集體活動，極端狀態會出現自傷或自殺行為。

二、教師職業怠倦的原因

（一）社會期望值過高。教師是一種特殊的職業，社會對於教師的要求是非常高的，教師被認為是太陽下最光輝的職業、是人類靈魂的工程師、是辛勤的園丁。作為教師需要為每個家庭培養下一代，而在現實的社會生活中，作為獨生子女的學生在家庭中的`地位是極其高的，一個家庭將自己所有的希望寄託於自己的子女，所以對老師的教育教學有很高的要求，一旦教師教育教學的質量有所下降，社會對於教師的批評是十分嚴厲的，在這樣的社會壓力下，教師整天小心翼翼地工作，整天充滿壓力地工作，因而最容易產生職業倦怠。

三、教師職業怠倦的對策

（一）調整認知，以開闊的心態認識工作的意義。從事教師職業，與學生打交道、與學生溝通，經常感受到學生的智慧、情感，在這個過程中，不斷豐富自己的精神世界，教師可以提升自己的人生品位。同時，心胸要廣闊，真正的快樂不在幾張榮譽證書，而在師生靈犀相通的默契，心靈的融合不在做秀的公開課，而在真實的課堂。這樣想來，很多事情就變得簡單多了，因為簡單，老師們就會盡力作好自己認為重要的每件事情。

（二）不斷追求目標，關愛學生，培養職業情感。有追求才有勁頭。每一次的成功，都會帶給你快樂、喜悦和成就感。教師正是在一次次成功的愉悦中，不斷培養和加深對職業的情感。使自己在關愛學生中，在學生的成長中獲得快樂與幸福。關愛學生才能為學生所愛戴，才能為社會所稱道，才能真正從中體驗到做教師的幸福與快樂。

（三）積極地自我暗示，學會反思，不斷進取。自我暗示就是運用內部語言或書面語言的形成來自我凋節情緒的方選。積極的自我暗示既可激勵自己，保持信心，克服困難，又可鬆弛過分緊張的情緒。同時，教師自己也要學會反思，只有經常性反思，才會以人為本，着眼於學生的可持續發展和終身學習。

教師職業倦怠不是對某一特定事件的即時反應，而是在較長一段時期裏，對工作中所遇到的壓力在情緒上產生的一種厭惡情緒，長期的壓力積累，容易形成“惡性循環”其危害之大可想而知。教師是一個民族事業的希望，將他們置身於如此不堪重負的心境中，職業倦怠會教育出更多失敗產品。所以希望社會各界重視教師的職業倦怠問題，幫助他們緩解壓力，降低倦怠情緒，給予他們一個寬鬆自由的精神空間！