端午節孕媽的衣食住行指南

端午節快到了，美味的粽子孕媽媽能不能吃呢？三天小長假可以出遊嗎？看看小編為你整理的端午節準媽媽的衣食住行攻略吧！

衣：這個夏季，孕媽也”臭美”

無論是否懷孕，女人都應該將自己粧扮得優雅時尚，在各種場合穿出自己的品味與風格。其實這樣有利於準媽媽在孕期維持自信，而關於胎兒寶寶而言，這樣也不失為潛移默化的美育胎教。

T恤：準媽媽們，打開你們的衣櫥，找找有沒有長款T恤吧。即使肚圍比較大，寬鬆的長款T恤也能輕鬆把它包住，避免穿普通T恤有可能露出肚皮或者褲子的尷尬。

温馨提示：準媽咪們在孕期還可以準備兩件前面帶拉鍊或者鈕釦開口的T恤，可方便產後哺乳，產前產後都可以穿哦！

娃娃裝：下襬寬大的娃娃裝也是孕婦們修飾身材的好衣服。準媽咪們可以搭配一條布料比較薄的休閒褲，舒適又美觀。

雪紡孕婦裝：好像童話裏的公主。經典的黑白色彩，可愛的斑馬條紋，鬆垮的造型，透露出優雅的休閒風範。大大的圓領，顯露出一絲精緻的性感味道。如果覺得純色太過於樸素可以選擇碎花孕婦裙。

孕婦褲：孕婦的褲子購買需要根據懷孕時期的臀圍和腹圍的大小來決定，儘量購買一些寬大一點的褲子。可以購買有鈕釦可以調整大小的褲子，選擇高腰或者中腰的。褲子材質的選擇：最好是選擇棉質的褲子，棉質的褲子柔軟、舒適、透氣性好，適合孕婦穿，健康有保證。

温馨提示：懷孕期間孕婦的皮膚會變得敏感且易出汗，所以孕婦褲子的面料選擇純棉或麻等天然面料的比較好。一般來説天然面料的透氣性好，容易吸汗。選擇純棉的服飾不僅透氣性好並且吸汗，對皮膚也無刺激。

食：粽子美味，準媽不宜吃多

吃粽子的好處：從糯米本身來看，富含維生素B，能温補脾胃、補益中氣，是一種温和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 從這點來説，孕婦是能吃粽子的。

吃粽子的壞處：粽子多用糯米做成，粘性大，、極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由於含糖分較多，容易提升人體內血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。

粽子好吃，紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃……五花八門，過端午節吃粽子更免不了。準媽媽人人疼，自己家吃，回孃家更是吃了臨走還拎上一大包。不過，準媽媽要小心了，粽子這東西可不能貪吃，吃起來也有幾個注意事項。

首先，少吃

粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。

第二，看情況吃

現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些症狀，最好也不要蘸糖吃。

第三，搭配吃

粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不適。

第四，變着花樣吃

其實粽子只要形狀還是粽子，內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五穀雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。

温馨提示：

因粽子不易消化，因此孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子。平時吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。

粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏時最好不要超過三天，要吃時再加熱，千萬不可多次復熱，冷凍時間不要超過兩個星期，粽子剝開後如有黏絲，表示粽子可能放很久，不新鮮了。

怎麼樣，這樣吃粽是不是更健康？準媽媽也要過一個健康的“粽子節”。

住：風水大師端午節特別提示

女人一旦升級成為孕婦，忽然之間就會發現自己要注意和學習的事情是那麼多，不僅吃的、穿的、用的都有許多講究，就連一舉一動似乎都有了規範，並且還要學習營養學、醫學常識以及心理學等。而實際上，除了衣食行之外，住也是不能忽略的重要因素。而所有這一切，當然都是為了能讓腹中的小生命健健康康、順順利利地誕生。

懷胎十月，是個喜悦而又漫長的過程。在這個過程中，居住環境會對孕婦及胎兒造成重要的影響。那麼，對有孕婦的家庭來説，要如何注意自己家居環境的佈局呢？

佈局 催旺西南正東

房間的氣場對孕婦及胎兒會有很大的影響，因此，孕婦家居佈局的重點在於納氣，並以納陽氣和旺氣為佳。孕婦所處的房間必須保持空氣流通，多開窗換氣，不要因為夏天天氣炎熱而長時間呆在封閉的冷氣房中。另外，房間也不宜陰暗，要有足夠的陽光或保持適度的光線，讓陽氣得以聚集，驅除陰氣。

此外，今年西南方為旺氣位、正東方為喜慶位，可以重點佈局家庭和房間的這兩個方位。在西南方放置水生植物或水動的裝置擺設，加強氣場，有利於BB順利出生；在東方多用綠色，如綠色地毯、綠色擺設等，催旺喜慶之氣，能夠讓胎兒更加健康和聰明。

避諱 裝修搬遷易動胎氣

對孕婦和胎兒來説，排除不利的因素以及維持氣場的穩定是最重要的。鄭棋之老師認為，在婦女懷孕期間，家裏最好不要進行裝修、動土，進行廚房爐灶的改造，也不要輕易更換房間或是移動卧牀。一般來説，如果在某個環境能夠受孕，就不會有太大問題，不要輕易變更，以免招來不必要的麻煩。由於今年正西為三煞位、西北為太歲、中宮二黑星至、東北五黃星，所以尤其不要動家中的這四個方位，否則容易發生意外、帶來疾病等，對孕婦和胎兒十分不利。

婦女在懷孕期間不宜進行搬遷，因為胎兒習慣了在某個環境內孕育和成長，若搬入新的環境，新居所有的磁場、聲場與原來的都不一樣，一旦胎兒無法習慣，很可能就會妨礙發育，甚至帶來危險。

孕婦休息和睡覺的卧牀也是要注意的一個重點，一般來説，要保持牀底的乾淨和整潔。如果牀底有一定的.空間，注意只能放置乾淨的衣服和被褥，不能放置破舊的衣服、雜物或是其他奇怪的物品，尤其是金屬利器、工具箱和玩具。如果原先牀底有雜物，需要移動卧牀搬走，最好能擇吉日並在孕婦外出時再移動卧牀和搬走雜物，以免對胎兒造成不利影響。

擺設 山水畫賞心悦目

不少人喜歡在家中放置吉祥物作為裝飾，或是作為趨吉避凶之用，吉祥物是不能隨便亂放的，放錯東西或是放錯位置反而會弄巧成拙，特別是家有孕婦，在使用吉祥物或裝飾品時要更加小心。

對於孕婦來説，適合的裝飾品主要以簡單明亮、令人愉悦的圖畫、照片為主，如美麗的山水畫、風光圖、BB微笑的照片等，牆面以及軟裝飾的圖案最好也要以一些開心快樂的為主，而不要出現動物圖案。另外，貔貅、獅子、老虎、大象等吉祥物，古劍、風鈴等裝飾物都會對胎兒造成不利影響，不適合放在家中。此外，孕婦家中的花草植物不宜太多，否則陰氣太重不利於身體健康，還有魚缸也不能亂放。

望風看水

1、牀頭上的置物架，人為製造出“樑”壓頂的情形，牀頭上方有東西壓頂，會讓潛意識裏受到壓迫，時間一長就會影響健康。

2、牀頭放花，易犯桃花，對於未婚男女希望催旺桃花的比較合適，但對已婚夫妻來説就有引發外遇的危險。

行：孕婦最端午的休閒玩法

1、近郊旅遊

孕媽在端午節可以去周邊地區遊玩一番，不過在旅行前要做好旅行計劃，不要讓自己和胎兒太勞累了。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。

之所以建議孕媽近郊遊，是因為孕婦不宜乘坐顛簸較大、時間較長的長途公共汽車，如果可能，儘量坐火車或飛機。如果你是乘坐私家車做長途旅行，最好一兩個小時停車一次，下車步行幾分鐘，活動活動四肢，這樣有助於孕婦的血液循環。

2、 看電視 ／看電影／看書

由於端午節有3天假，出遊的人可能會比較多，所以如果孕媽體質較弱，不妨好好休息在家安胎。這時候可以看看書，看看電視，或是看看電影，不要看太悲傷或刺激的片子就行，好好放鬆一下心情。不要外出看龍舟哦，因為人太多了，如果想看熱鬧，那麼打開電視機吧。

3、找好姐妹聚聚

由於放假，所以平時忙得沒時間見面的閨蜜與好姐妹可以找這個時間聚聚啦，可以家長裏短促膝長談，不過由於有孕在身，也就不要把盞共飲啦！

外出旅行必須注意以下幾個方面：

1、在旅行前要做好旅行計劃，不要讓自己和胎兒太勞累了。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。

2、要有人陪同：懷孕的你最好不要一個人獨自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。雖然孕中期這種狀況會較平穩，但不能排除意外事件的發生。身邊有人陪同，孕婦會有安全感，發生意外也可以提供幫助。

3、選擇安全的交通工具：孕婦不宜乘坐顛簸較大、時間較長的長途公共汽車，如果可能，儘量坐火車或飛機。儘管孕吐階段已經過去，但暈車會引起嘔吐，孕婦應攜帶幾個塑料袋防吐。如果你是乘坐私家車做長途旅行，最好一兩個小時停車一次，下車步行幾分鐘，活動活動四肢，這樣有助於孕婦的血液循環。

4、要按期做檢查：如果出門時正趕上做孕期檢查，孕婦應及時在當地醫院檢查，而不應等回來以後再補，這樣做便於掌握健康情況。回到住地以後，也要到指定醫院再查一次。

5、時間寬鬆：出門在外，人們都希望儘快辦完事。但孕婦安排時間要寬鬆一些，保證充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做長距離的旅行，因為長時間坐在車上搖晃對孕婦影響極大。最好採用能自我控制行程的旅遊方法，儘量避免跟隨團隊觀光旅行。

6、另外：注意儘量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服寬鬆，吃飯時要考慮到自己的營養需求。出現異常時一定要請人幫助。