清明節掃墓怎樣做好户外保健

清明節將至，它既是農業上生機盎然的一個節氣，又是追悼先人悲痛傷感的祭祀節日。在這樣的日子裏，我們的關鍵詞還是“健康”，“死去何所道，託體同山阿。”把握現在，對任何人來説，都是最重要的。

清明祭祖蚊蟲叮咬如何用藥？

春季天氣潮濕，易滋生蚊蟲，春季出遊時需要注意，少到野外雜草多的地方。不慎被蚊蟲叮咬該如何用藥呢？

蟲咬皮炎

蟲咬皮炎是指昆蟲叮咬皮膚而引起的炎症性皮膚病，主要由蚊蟲、白蛉、跳蚤、臭蟲等節肢動物叮咬引起。疹子常發生於身體暴露部位，皮膚表現為局部紅腫，在疹子中央常可見有叮咬痕跡。自覺瘙癢或奇癢，有時因搔抓繼發感染，皮膚出現紅線，表示淋巴管發炎，有時局部淋巴結腫大。

治療措施：一般病情，局部可分別外用0.5%氨溶液、風油精、丁酸氫化可的鬆膏或艾洛鬆膏。瘙癢重，皮疹範圍廣可以內服抗過敏藥，如撲爾敏4毫克，每日2～3次；或氯雷他啶10毫克，每日1次；或仙特明（西替利嗪10毫克，每日1次）。

蜂蜇傷

蜂蜇傷是由蜂尾的毒刺或毒液進入人皮膚後引起的局部和全身的過敏反應。

1、被馬蜂蜇可以在傷口塗上氨水（肥皂水），並服用抗敏和消炎的藥物。

2、被有毒的毒蜂蜇

治療措施：應該儘快處理傷口，吸出毒汁。如果局部紅腫，應該立即檢查傷口內有無毒刺遺留，如有，應該小心將其拔出，吸出毒液；可用生理鹽水或氨水或1∶5000高錳酸鉀液沖洗。在咬傷後應儘早採取措施阻止毒素吸收，如結紮止血，需要注意的是，止血帶每隔15～20分鐘應放鬆1～2分鐘。如果有嚴重過敏反應，如顏面蒼白、血壓下降、氣促、呼吸困難等過敏性休克症狀及局部多處蜇傷，應儘快找醫生救治。

蠍蜇傷

蠍蜇傷嚴重者將出現全身中毒症狀，如心慌、口脣面發紫紺、抽搐和精神錯亂，若不及時搶救可因呼吸麻痺而死亡。

處理措施：立即在肢體傷口近心端紮上止血帶，儘快吸出毒汁，用1∶5000高錳酸鉀液或肥皂水沖洗傷口。局部可外用0.5%氨溶液，也可外用風油精，或外敷米醋調製的明礬粉及雄黃、枯礬末。

疼痛劇烈時，可用5%蘇打液冷敷，如程度甚重，則應由醫生解決。若出現嚴重全身中毒症狀，須到醫院急診。

被毒蛇咬傷

清明節，很多人會外出踏青，但走入草叢時最好不要穿淺口鞋和短褲。

治療措施：一旦被蛇咬傷，應立即在傷口靠心臟一端局部結紮，每隔半小時放鬆一兩分鐘，注意不要去吮吸傷口，並且以最快速度前往醫院。眼下草地上、寵物皮毛上等都會寄生蟲，常見的有蟎、蚊子、跳蚤等。被其叮咬後產生毒素也會誘發“蟲咬性皮炎”。

一日之際在於晨，一年之際在於春，轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖，是一年中最美好的季節。然而，也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此，鳳凰網健康頻道提醒您：春季注意保健養生。

清明，作為二十四節氣之一，清明是人們出遊尋找春天的好時機。為此，清明節，又稱為“踏青節”。三天的小長假對於很多家庭來説都是一種誘惑，都想借此機會到野外走一走，郊遊一番。清明踏青，不僅可欣賞大自然的美好景色，而且是鍛鍊身體、增強免疫力的最佳方式。

清明踏青自古流行

清明節踏青的習俗始於唐代，著名詩人杜甫就有“江邊踏青罷，回首見旌旗”的絕句。清明前後，盪鞦韆、放風箏、馳馬、踏球、踏青，凡此種種，都是我國古代民間頗為盛行的體育活動。尤其是踏青，更是男女老幼最為喜愛而又易行的項目。

踏出健康踏走疾病

清明時節踏青可謂好處多多：

1、改善血液循環：清明時節，氣温轉暖，郊野春遊，做些輕微活動，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉，冠狀動脈血循環得到改善，是強心最佳法。

2、按摩人體臟器：清明時節，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閒遊，全身都會受到震盪，這種震盪可以防止血管壁出現沉澱物，加速裏面渣滓的散退；有節奏的步行，低頻、適度的顫動，對內臟器官更能起到按摩的作用。

3、調整人體代謝：清明時節，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽光充足，大氣中的“長壽素”——陰離子較多，是調整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

春天的微風已經吹來，寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接春天呢？生活家小編特別為您準備了最豐富的保健養生知識，幫您過一個健康快樂的春天。

清明節將近，需要更注重五臟和情志的養生。

中醫説五臟裏面，肝在季為春，也就是説肝在春季對人體起到非常重要的作用。為什麼這麼説呢？因為肝有抒發的作用，它調節氣機，可以讓你氣血往外走。“肝喜調達，而惡抑鬱。”説的`就是肝希望你非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時候一定不要鬱悶，因為在春天你一鬱悶，肝氣就要受影響了，氣血就不能夠順暢地生髮。所以春天的時候，最好每天都高高興興的，別鬱悶。這是非常重要的養生法則，因為自然界萬物都在生髮，你天天見誰誰不高興，你自己就把自己變成了一種鬱悶的狀態，就和這個時令不能夠和諧在一起了。

春天的時候，人的氣血從裏面往外走，整個自然界也是處在萬物生髮的時候。《黃帝內經》講了，在這個季節裏，一定要記住，要“夜卧早起，廣步於庭。”夜卧就是天黑了以後，你就應該睡覺了；早起，就是早上早點起來。這是因為春天體內的氣血往外走，我們晚上早一點睡的話，有助於陰氣的避藏，有利於氣血恢復。“廣步於庭”就是告訴我們經常到外面去散散步，感受一下大自然萬物生髮的氣息，很自然地和自然界構成一種和諧的狀態。有的人在春天的時候，一困一乏就沒完沒了地老睡覺，這肯定是不行的。在情志上，因為春天是一個生髮的季節，人的情志也應該是積極生髮的。

清明氣候可能熱中偏燥，再兼去年寒濕重，故很容易導致內寒外熱、肝氣鬱滯。另一方面，春天又是肝氣升發的季節，由於肝氣上逆，肝病患者容易出現病情變化，肝功能異常，嚴重者甚至會發生出血。春季養肝藥膳食療應重在平肝氣、養肝陰、去風熱。推薦以下幾種養肝食療方。