吃得太撐怎麼辦

適當服用助消化的藥物。 吃得太撐，可以適當服用如嗎丁啉、健胃消食片、酵母片、多酶片、大山楂丸等助消化的藥物。最常用的就是健胃消食片了，大家可根據自身情況選擇。

適當吃些助消化的食物。吃撐了可以適當吃些如白蘿蔔、山楂片、荸薺等助消化的食物。尤其是白蘿蔔，富含的酶對消化極好。但是，以上食物只能適當食用，吃太多反而起反作用。

適當走動、散散步。運動是最好的消化方式，吃得太撐，千萬不能躺下，會造成消化不良。最好在飯後半小時外出走走，散散步，有助消化。

適當按摩腹部。按摩有助於促進腸胃蠕動，從而促進消化。先搓熱手掌，以肚臍為中心，順時針揉動，由內向外環揉30~50次，然後逆時針由外向內揉30~50次。

適當控制飲食。吃太撐，就應該讓腸胃休息休息，別再進食，餓上一頓，讓食物消化過後，再吃些清淡食物，儘量不要再刺激腸胃。

01不要喝水。

記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之後只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。

02適當的給肚子按摩。

肚子吃撐了也不要急於運動，就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發現症狀會有所緩解。

03散散步。

還是接着上面來，大概按摩了半個小時後，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。

04吃點促進消化的水果。

這個建議在自然一點的緩解之後再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。

05有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。

如果你的`胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果並不那麼顯着，那麼如果吃得太撐，實在不舒服的話，建議吃點健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應該都會家中常備這些藥物的。

06不能睡覺，至少3個小時後睡覺。

睡覺首先是肯定是睡不着的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下，我們最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。