近視防控宣傳教育月個人經歷

近視防控宣傳教育月個人經歷1

為了進一步宣傳眼部保健和防盲知識，促進兒童養成良好的眼部衞生習慣，進一步促進全園師生的眼部保護知識。

20xx年x月x日，慼墅堰區幼兒園以“愛眼日”為契機，開展了豐富的課程活動和家庭教育指導活動。保健醫生江雲藉助眼模、視力燈箱向孩子們講解了如何愛護眼睛。在本次活動中，幼兒園教師通過遊戲、兒歌、故事等引導孩子練習，親身體驗眼睛的重要作用，懂得愛護眼睛；江醫生指導家長在日常生活中注意保護孩子的`視力，並開展“愛眼日”家長知識問答卷。

眼睛是人類最寶貴的器官，也是心靈的窗户。愛眼護眼要從小抓起，孩子的眼睛還是很嬌嫩的，不注意就容易生病。只有從小養成愛眼護眼的意識和習慣，才能避免成年後一系列眼病的發生和發展。

通過本次活動的開展，不僅為全體師生愛護眼睛、預防近視做了大量有益的宣傳，更重要的是增強了孩子從小愛護眼睛的意識。

近視防控宣傳教育月個人經歷2

今天是世界愛眼日，是世界宣傳如何愛護眼睛的日子。

如果你想不近視，你必須遵循以下幾個方面：

食物對保持良好的視力起着重要的作用。多吃健脾養胃、益氣養血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、芋頭、芋頭、菠菜、小米、玉米等。還可以多吃桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁等食物，可以養心安神。補充鋅和鉻也很重要。大豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等鋅含量較高；牛肉、穀物、肉類、肝臟和其他食物也富含鉻。為了防止近視的發生和發展，我們應該適當地控制甜食，經常吃鹼性食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、捲心菜、大葱、生菜、黃瓜、豆芽等。近視：為了避免視力下降，你必須多吃魚、全穀物、柑橘水果橙、橙、橙、檸檬和紅色水果，這是預防近視的有效方法。但要注意不要吃那些加重近視的食物，尤其是糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

讀書時，一定要與書保持1英尺33釐米左右的距離，不要太近，但也不要太遠。

看書、看電視、看電腦時不要花太長時間。一般來説，最好閉上眼睛休息近一個小時。如果你能閉上眼睛，讓眼睛轉幾圈。

看書、寫字、打電腦一段時間後，不僅要讓眼睛休息，還要讓眼睛多看看遠處的'風景，比如遠處的樹，遠處的雲，最好晚上看星星。放輕緊張的眼睛肌肉。

閲讀和寫作時，光線必須合適。光線太強或太弱會使眼睛在短時間內疲勞。晚上，光源必須使用顏色接近自然光的顏色，不要使用顏色太重或閃光嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以白天閲讀和寫作時，最好不要使用人工光源。

不要在運動物體上閲讀。如果你長時間這樣做，你的眼睛一定是近視眼。如果你繼續這樣做，你會從低度近視變成高度近視。

近視防控宣傳教育月個人經歷3

孩子近視，父母很擔心，但更讓父母措手不及的是：孩子的近視逐年加深。在門診，經常遇到一些孩子只有10歲左右，但近視程度已經達到500度，怎麼辦？我們可以通過以下方法來預防近視。

注意工作環境：

計算機室內光線應合適，不得太亮或太暗，以免光線直接照射在熒光屏上，產生干擾光。定期清除室內灰塵和微生物，清潔最好使用濕布或温度拖把，對空氣過濾器進行消毒，合理調節風量，改變新鮮空氣。如果你在家裏做電腦操作，你也應該儘量參考悠揚的心，並使用保護屏，以儘量減少電子輻射對人體的`危害。

注意勞逸結合：

一般來説，計算機操作人員應在連續工作1小時後休息10分鐘左右。最好在手術室外移動手腳和軀幹，散步，做廣播運動，積極休息，或在室內做眼部運動和移動頭部（許多人抱怨頸椎疼痛，移動頭部會有幫助）。

注意保護視力：

為了保護視力，除了定期休息，注意補充富含維生素A的食物外，最好注意俯瞰，經常做眼部運動，以確保足夠的睡眠時間。