如何創造一個放鬆自在的考試期

暑假即來臨前，孩子要面臨考試，孩子和家長都神經緊繃，有些父母過度關心，使得孩子身心壓力大，導致精神緊張不能集中注意力好好複習。如何給孩子創造一個放鬆自在的考試期呢？小編總結了幾點建議給媽媽參考。

1.傾聽孩子的煩惱

當你感覺到孩子壓力很重時，家長要放下手裏的家務活，全神貫注地聽孩子道出心事，關注他的情緒，讓他感到被重視、被關注。家長可以説這類話：“看得出來，你很不安，不知該怎麼辦了。讓我們一起看看，問題究竟出在哪裏？”家長要主動與孩子溝通，溝通的最終目的是幫助孩子戰勝自我。當家長成為孩子可信賴的'朋友時，就可用挑戰性的語言，幫助他看清自己的不足與問題。尊重孩子，充滿愛意與期望的溝通，往往能給孩子信心與力量，幫助孩子戰勝自己的恐懼與不自信，以積極的狀態面對壓力。

2.陪伴孩子適量運動

孩子平時忙於學習，忽略了適當的運動，在複習期間，家長也要多陪伴孩子運動，經常在室內，不曬太陽，長期以往不利於孩子成長。體育鍛煉有調節人體緊張情緒的作用，能改善孩子的生理和心理狀態，恢復體力和精力，有助安眠及消除讀書帶來的壓力，使孩子精力充沛地投入學習。

3.生活環境整潔

在複習的時候，有一個良好的學習生活環境對孩子來説很重要。孩子在學校接觸許多同學，運動的時候身上難免沾有細菌，每天為孩子及時清洗衣物，讓孩子有個良好的學習環境。

在為衣物除菌消毒時，有的媽媽習慣用消毒液，但是消毒液中會添加化學物質，消毒液的化學物品粘在衣物上，會傷害孩子的皮膚。除菌洗衣液能夠全力釋放潔淨動力，而且它的性質比較温和，就算媽媽經常使用，也不會傷手。許多媽媽擔心經常清洗孩子衣物，會將原有的顏色去除了，多次洗滌之後，衣服變得破舊、變形。