論考試焦慮症

在談論考試焦慮症原因之前，讓我回顧過去的高中生活以及對現在的大學生活，表述一種個人的觀點以及看法。下面和小編一起來看看吧！

　　論考試焦慮症

作為一名大一的學生，剛結束了高中那種地獄式訓練，進入大學後，一下子就鬆懈了！這就猶如一條繃緊的神經線，突然鬆弛了；一根繃緊的彈簧，放鬆後回覆原狀。高中與大學是存在很大的區別的。高中是應試體制灌輸式教育模式；大學是一個自由開放式教育模式。

高中是應試體制灌輸式教育模式。高中的學生，是需要嚴格地服從學校管理，每天的課程會特別多，需要按部就班地去完成學習任務，教室都是原來的教室，桌子也是原來桌子，老師會很嚴格地要求，很嚴厲地對待學生。學生的學習和生活都是被老師與家長管着，學習知識都是被老師與家長灌輸，從小就被灌輸，“好好學習，天天向上”。我們不明所以，就被動地接受，一味地接受，就像一個容器，或是一個內存卡，而且還要求越大越好！大家都知道，沒有經過360殺毒軟件檢測的一些信息就進入的電腦。往往是一些病毒，垃圾信息，將會危害以及破壞電腦軟件程序，從而使電腦癱瘓，不能正常工作。同理的道理，一個人沒有經過認真思考，理性辯論信息以及知識的價值就被灌輸入腦袋裏，一些不良的信息和知識，同樣會被我們吸收進入的，從而會造成嚴重的後果，做出一些極端的行為。古希臘大哲學家柏拉圖曾説：“如果一個人沒有真正理解真善美是什麼就去學習，那是一種非常冒險的行為，因為他很可能學到一些壞的東西，形成一種不健康的思想。”

糧食有質量之分，知識同樣也有質量之分。質量好的糧食，會促進人的身體生理的生長；而發黴的糧食，會危險人的身體生理的生長。經典的文化，會陶冶人的思想情操；而腐朽的文化，會嚴重危害人的身心健康！

大學是一個自由開放式教育模式。大學的學生，是在一個很開放式的地方學習，課程比較少，每天會在不同教室上課，坐不同的桌子，老師上完課人連影都不見了！在這裏沒有人會管理你的生活與學習，你只能自我管理、自我修煉、自我豐富、自我發展、不斷地犯誤，又不斷地改善到自我完善的過程。這也是大學生活與教學模式的特點！通過參加學生會，團委，各種社團協會，同鄉會等組織，這些都是由一羣志同道合的同學組建成的組織。你可以根據自己的興趣、想法和需要。加入你想進的組成，和一羣志同道合的同學，談古論今。大學會有許多有學識的專家開設講座，談論各個方面的焦點問題，以及闡述個人的觀點與想法，我們應該多去聆聽！這樣有助於我們換位思考，與別人對比自己的想法，促進形成自己的觀點和看法。

大學不僅要求學生掌握專業知識，還要參與大學社團生活，這也是學習的一部分；高中的學生只要求兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書。高中與大學的階段：我的看法是，一個人從不能生活的自理到自理的階段。

為什麼大一的同學絕大部分，會出現嚴重的考試焦慮症呢？

原因就是，大一的同學絕大部分都沒有從高中那種“要我學”轉變到大學這種“我要學”學習思維模式。作為新生的各位同學，都共同面臨着一個難題。就是面對學習全新的專業知識，是如此陌生，不瞭解。學習起來，是如此吃力！對這些專業知識，根本在腦袋裏沒有一丁點概念，上課時老師長篇大論，同學們就像聽天書，似懂非懂。一節課下來，講了十幾二十頁的內容！老師上完課，就沒人影了！你不懂的，問誰去，找誰去？也有其它原因，有的同學，上完課後，課本都沒有時間回顧和預習。進入五六個社團，忙得要命，今天學生會開會，明天社團協會旅遊，後天同鄉會球賽……哪有時間？有的同學，乾脆逃課，在宿舍打遊戲，打到天昏地暗！這些都是產生考試焦慮症的原因。

如何預防考試的焦慮症？有以下幾種辦法。第一種是：學校專門針對考試症開設課程，正確引導新生在以後新生活、新環境大學裏，有一定的認識，有系統性地引導。第二種是：事先，請教本專業的.師兄師姐們，或者是諮詢本專業老師。他們對此必有一定的認識、想法，觀點以及學習心得，提供可參考性更強的信息。第三種是：樹立新的學習目標，制定新的學習計劃，調整新的學習方法。第四種是：大學有充裕的時間，學會有效、合理、科學的管理時間。第五種是：加入社團不可過多，這也是適當，多則分散你的時間以及精力。第六種是：到圖書館查閲有關這方面的知識，在這裏為大家提供一本可參考的書籍。“讀大學，究竟讀什麼”——覃彪喜著。

心理訓練法？有以下幾種方法。第一種是：正確認識自己的不足，缺陷，長處以及愛好。做完成一件事情，要學會讚美自己，鼓勵自己；做錯一件事情，要認識到自己的不足，吸取教訓。第二種是：每天對着鏡子，大聲説出來：“XXX我是最棒的，我是最有自信的，我是最強大的”。第三種是：每天睡覺前，聽專業的心理自我暗示法，“XXX我是最棒的，我是最有自信的，我是最強大的”。第四種是：“把握好每一次能在觀眾面前獻醜的機會，這能讓心理變得更強大”！