中老年人健康小知識

人到中年就要注意養生保健了，那麼，中老年人該如何保健養生?快來了解一下中老年人健康小知識吧!

　　中老年人健康小知識

　　1、保證睡眠

記住：睡覺是養生第一要素。

睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

　　2、心態很重要

一切藥物對治病來説都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨。所以得病了，除了及時就醫，更要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

　　3、正確觀念

正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的.手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

　　4、自我調節

人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

　　5、及時發現 及時調整

人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態。當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。及時發現生病的徵兆，及時調整。

　　6、重視日常保健

保健是人們遠離亞健康的一種手段，中老年保健更能達到長壽的目的。對於中老年人來説，重視日常保健絕對是對身體健康有益的。