夏天產婦怎麼做月子

想想要在夏天坐月子，大家都會覺得很熱很心煩吧。但是寶寶不能再回到肚子裏呀。趕上在大熱天坐月子，那麼夏天產婦怎麼做月子?以下是本站小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!

夏天產婦怎麼做月子

夏季產婦坐月子6個事項需注意

第一：不能夠一直捂着

很多人認為，坐月子就一定要捂着，千萬不能夠見風，事實上這種想法是非常錯誤的。夏天天氣炎熱，所以出汗是非常正常的一種生理現象。這個時候排汗對於身體也是有好處的，能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多餘水分。

建議在夏天坐月子穿着方面，穿棉質的長衣長褲，並且要選擇比較薄的，這樣能夠有效的避免風邪對於關節的刺激。如果是天氣非常的炎熱，那麼應該根據具體的身體情況來加減衣服，一直捂着很容易導致中暑。

第二：坐月子期間要適量的活動

專家建議，如果是選擇順產的產婦，那麼在生孩子的第二天就可以下牀走動了，也可以進行一些簡單的活動。這樣不僅不會對身體造成危害，反而能夠促進身體恢復的速度。雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動，但是千萬不能夠繼續繁重的運動，例如提重東西或者是進行家務活，這都是禁止的，因為很容易導致身體出現子宮脱垂的情況。

第三：飲食要適量避免暴飲暴食

孩子出生之後要吃媽媽的奶水，很多媽媽就認為只有自己吃得多了，孩子才有足夠的奶水。事實上，坐月子期間的飲食也是有講究的，千萬不能夠滿目進補，最好多吃一些產婦專用的奶粉以及維生素，多吃一些熱量高並且容易消化的食物，這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。

如果在坐月子期間暴飲暴食，那麼這樣不僅危害孩子的健康，同時媽媽的身材也更加難以恢復。平時生活中也應該多吃一些新鮮的瓜果以及白開水，另外睡覺之前也可以吃上一些香油，這樣能夠有效的避免便祕的症狀出現。

第四：坐月子期間紅糖水別吃太多

紅糖水一種非常適合女性服用的食物，具有不錯的益氣補血以及活血化瘀的作用，很適合產婦在坐月子期間服用，不僅補血的效果好，同時還能夠促進女性身體中的惡露排出，促進子宮恢復。但是，並不是説準媽媽在坐月子期間可以隨時大量的服用。服用紅糖水一定要適量，避免損壞新媽媽的牙齒。

除此之外，夏天坐月子的時候大量服用紅糖水，容易導致身體大量出汗，令產婦的身體更加的虛弱。還有就是會導致孕婦身體中的惡露增加，甚至有可能導致身體大出血。專家建議，產婦吃紅糖水的時間最好控制在7天到10天左右，這樣對於身體才能夠起到最大的保健作用。

第五：坐月子期間注意衞生

醫生告訴我們，在分娩之後的第三天開始就可以進行淋浴了，不過如果你是選擇破腹產，那麼一定要在傷口完全癒合並且拆線之後才可以。如果是選擇淋浴，那麼時間要控制在十分鐘左右，水温也可以儘量的高一些，千萬不能夠使用冷水洗澡。在洗澡結束之後，儘快的擦拭乾淨身體還有頭髮上的水分，避免感冒。如果是夏天坐月子，那麼建議每天都進行洗澡，這樣能夠保證毛孔暢通，身體才能夠更好的.排汗。

除了洗澡問題之外，懷孕以及坐月子期間都要特別的注意保護牙齒，避免身體由於鈣質的流失出現牙齒脱落等情況。飯後多漱口，保持口腔健康。

第六：保持室內空氣流通

很多人坐月子就是將自己悶在房間中，認為這樣才是對身體好能夠有效的避免患有月子病。專家告訴我們，在夏天坐月子可吹空調或者是風扇，但是不能夠對着吹，同時室內温度也要保持在二十六攝氏度左右。如果説發現空氣中的濕度比較大，那麼要做好排濕工作，室內的濕度最好保持在百分之五十五左右。空調中使用的過濾網以及風扇的葉片，都要及時清潔，避免細菌的滋生。

產婦坐月子如何調理身體

剖腹產產婦的身體調理過程存在很多不合理的現象，特別是產期的卧牀休息導致骨盆出現畸形，肢體出現浮腫、無力等情況，還有就是一個月都不可以洗澡、洗頭等陋習是一定要改正的。剖腹產產婦坐月子期間可以洗澡，一定要洗淋浴，不可以盆浴，這樣身體細菌的長期堆積，造成細菌的交叉感染，很容易讓寶寶出現各種皮膚疾病。

產婦在坐月子期間可以洗頭，但是洗頭的水要保證是高温煮開過後的無菌水，不可以加入陰陽水，也就是自來水等冷卻的沒有高温殺毒的水源，洗澡也是如此。

剖腹產產婦休息一段時間之後需要起牀走動一下，尤其是早上和傍晚的時間花費十分鐘進行一些瑜伽運動或者是一些簡單的體操，可以有效的幫助產婦恢復身材，還可以預防出現骨質增生、身體浮腫、無力等不良的後果產生。

延伸閲讀：

1、夏季坐月子不能吹空

延伸閲讀：調?

專家説法：夏天坐月子，在室內温度過高的情況下，為了避免室內温度過高出現高熱等產褥中暑現象，可以適當的使用空調，一般將室温降到25-28℃為宜。

2、夏天也要“捂”嗎?

專家説法：產後有的新媽媽用傳統做月子的方法緊閉門窗或包頭蓋被，其實這種方法是不可取的。因為夏天室內温度本來就高，再一“捂”，熱量無法正常排出反而易導致中暑，且不利於產婦的產後恢復。

3、夏天坐月子可以洗澡洗頭嗎?

專家説法：一般在產後3-7天便可在28-30℃的温水中進行沐浴。傳統做月子一個月不洗澡不洗頭的做法，特別是在夏天，不但不衞生，還可能造成皮膚髮炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用温水，洗後要立即完全擦乾，以免着涼。另外，剖腹產的媽媽，要視傷口的恢復情況才能洗澡。

4、夏季坐月子能不能吃水果

專家説法：水果中大量的維生素對於新媽媽的精神恢復大有好處;水果中的水分和纖維素、果膠可以有效的防止便祕;夏天產後適當地吃些水果，還可以防止中暑。所以，產後3-4天裏不要吃梨，西瓜等特別寒性的水果，過後應該每天吃2-3個水果，最好吃新鮮的水果，以免營養成分的流失。

5、夏天坐月子可不可以吃冷飲

專家説法：產後應多食用温補食物，以利氣血恢復。生冷或寒涼食物，不利於惡露的排出和瘀血的去除，還易導致脾胃消化吸收功能障礙。而且，生冷食品可能帶有細菌，產婦進食後易患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦可以食用綠豆湯、西紅柿來補充因出汗、口渴所需要的水分，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等冷飲還是敬而遠之的好。

6、夏天科學坐月子衣食住行這麼做

衣：產婦不是病人，穿、蓋和普通人一樣就可以了，否則高熱的環境會讓產婦出現脱水昏迷的症狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡時要關好門窗，防止風直接吹到身體。

食：因生孩子失血造成身體虛弱，為子宮恢復更快，應該注意補充蛋白質，多吃含鐵豐富的食物、水果。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以多分幾餐。

住：產婦應該住在陽光充足、空氣流通的地方，因為惡露在潮濕的地方很容易變成黴菌感染。為防止產婦組織感染、關節炎，產婦的牀下要經常通氣，被褥要多曬。

行：月子期間產婦可以根據身體適當做一下保健操，但不要做重活。嬰兒過一週後，產婦可以外出輕鬆一下，也可以找幾個閨中密友，交流一些孩子以外的話題，這也能説是做媽媽期間的精神休息。

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