產婦如何坐月子-月子知識

坐月子，是產婦們必不可免的事實，那麼產婦如何坐月子呢?以下是本站小編整理的關於坐月子的相關內容，歡迎閲讀和參考!

產婦如何坐月子_月子知識

以卧牀為主，偶爾起身走走：生產後，子宮比較鬆弛，若是經常起來走動，受重力作用，子宮易下垂，所以產婦應該多卧牀，少走動。同時，產後身體較虛，卧牀更容易得到休息。建議月子後半期可以增加活動量。

纏上束縛帶：愛美的媽媽們總是希望產後能恢復以前的身材，那麼就用上束縛帶吧，纏緊腰腹部，重塑形體，可以儘早恢復孕前身材。肚皮鬆弛嘛，纏緊後還有能讓腹部不會空蕩蕩的感覺。

月子期宜着寬鬆舒適的睡衣，穿上襪子：一、產後的身體虛，還在恢復中，寬鬆的衣物有利於身體放鬆，讓身體恢復更快。二、穿上襪子保護腳丫其實就是做保暖工作，不然以後腳丫子常年不暖。三、戴着月子帽：防止吹到風，避免以後偏頭痛。

洗澡洗頭：老人們會説產後不要洗澡洗頭，會落下月子病的，其實醫生都説了，是可以洗澡洗頭的。產婦們可以產後一週後再淋浴，頭髮單獨可以用開水冷卻到適宜温度後洗。當然了熬得越久洗越好的，熬得住的產婦，可以等到月子30天后再洗澡洗頭髮，看個人的忍耐力了。

其他小細節：產婦們刷牙要用月子牙刷，洗臉漱口等的.水最好是用開水冷卻後的水。房間保持清潔、通風。儘量避免同個時間大量親屬來探望，因為產婦和新生兒身體比較弱，易感染病菌。

飲食方面：母乳餵養的產婦要多喝鯽魚湯、豬腳湯、雞湯以補充奶水，保證寶寶有足夠的奶水喝。產婦的主食要以易消化的食物為主、要多吃薑、蛋類，可以考慮雞蛋姜麪湯、炒米飯為主。午點可以可以考慮雞蛋羹、桂圓/荔枝雞蛋湯、燉魚、燉鴿子等。宵夜考慮可以喝點營養粥之類的。總的來説產婦避免積食、多餐，養好精神，要知道，還有小寶寶等着自己恢復身體後要照顧的。

拓展閲讀：坐月子注意事項

坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。

在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。

在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待着，前幾天儘量的卧牀休息。

在生完孩子後兩三天，可以試着下牀走走，做做產後體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。

在月子期間不要幹活，如果想做點事的話也要在產後十天後做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。

在月子期間的媽媽要特別的注意個人衞生，每天要用温水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。

媽媽們如果是母乳餵養寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。