春季水果減肥美容粥

想減肥還不想運動?那麼減肥粥就是你最佳的選擇。它不僅能幫你消除脂肪，還能提供人體所需的營養，達到美容養顏的效果，絕對是個瘦身的'好法子。以下是本站小編為您整理相關內容，歡迎參考閲讀!希望對您有所幫助，想了解到更多的相關範文內容，歡迎關注本站

春季水果減肥美容粥

鮮果燕麥粥

材料：燕麥60g、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃、葡萄乾、鮮奶200ml、水300ml

做法：首先將燕麥和清水一同熬煮，煮好後放入碗中，在把説有的水果切成丁狀，放在燕麥粥上，撒上葡萄乾，把鮮奶淋在上面，最後用櫻桃點綴即可。

Tips：燕麥是粗纖維食物，配上一些可以減肥的水果，可消除浮腫、解決便祕的情況，還能降低膽固醇，而且有助消化，非常養胃。

南瓜小米粥

材料：南瓜500g、小米200g

做法：將南瓜洗淨去皮切成小塊狀或者丁狀，放入鍋中用清水熬煮，煮熟後加上小米一同煮沸，然後再開小火煮20分鐘即可食用。

Tips：南瓜富含膳食纖維，熱量也特別低，特別適合減肥的人食用，不僅能有效清場排毒，而且食用後容易產生飽腹感，不用再痛苦的節食了。

香蕉粥

材料：香蕉2個、大米50g、白糖

做法：把香蕉去皮搗爛備用，將準備好的大米淘乾淨放進鍋內，添上適量的清水熬煮，煮熟後加上香蕉、白糖，再煮沸即可食用。

Tips：香蕉是非常棒的促消化食物，而且吸收性也很不錯，能較長時間為人體提供能量。

春季水果減肥美容粥

綠豆海帶粥

配方：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

功用：祛脂減肥。用於肥胖症。

做法：將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。

山楂粥

配方：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

功用：健胃，消食積，散瘀血。適用於食積停滯，內積不消;還可防治高脂血症，高血壓病，以及冠心病。

做法：先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。

排骨冬瓜湯

配方：排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。

功效：注意排骨要洗淨。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，為女人較好地補充鈣質。冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。

做法：排骨洗淨，以滾水煮過，去浮沫，洗淨備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;薑切片，或小塊姜拍鬆。排毒頓冬瓜，這是較為健康的飲食方法。排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。