春季的五大減肥餐

春季減肥餐一、草莓牛奶

材料：15顆草莓，120ml牛奶，60g蜂蜜。

做法：

1、洗淨草莓，去蒂，放入果汁機中。

2、加入蜂蜜和牛奶，打成果汁就可以飲用了。

效果：草莓含有豐富的維生素C還有多酚物質，對於養顏抗氧化、清除自由基很有幫助。這款飲品除了能促進消化外，還可以讓肌膚更加美白滋潤。

春季減肥餐二、玫瑰花飲

材料：300g番茄，300g黃瓜，適量檸檬汁，40g玫瑰花，適量蜂蜜。

做法：

1、洗淨黃瓜、番茄、玫瑰花，一同搗爛，然後加入温水調勻。

2、用濾網將上述材料用過濾，取汁。

3、加入蜂蜜與檸檬汁拌勻就可以了。

效果：玫瑰花茶能讓血液中的膽固醇降低、可以利尿，並可以促進新陳代謝。

春季減肥餐三、牛奶紅茶

材料：250ml牛奶，一小包紅茶。

做法：

1、往奶鍋中將牛奶倒入，紅茶浸泡在牛奶中。

2、小火煮3-5分鐘，等到牛奶的顏色變成淺咖啡色就可以關火了，放一些白砂糖進行調味。

效果：紅茶可以起到暖宮、暖胃、增強代謝的作用，同時還能促進油脂分解，起到刮油的作用。

春季減肥餐四、春筍清粥

材料：2根春筍，300g糯米，各適量鹽、小葱、雞精。

做法：

1、剝去春筍外皮，洗淨切成薄片；洗淨糯米熬粥，等到米粒稍綻開時將春筍片放入。

2、等到粥成糊狀時將鹽和雞精放入，攪拌均勻。最後將小葱切成葱花，放入粥中就可以了。

效果：春筍含有豐富的纖維，確實是春季排毒減肥的'明智選擇。

春季減肥餐五、藕片海帶排骨湯

材料：200g藕，10g海帶絲，100g小排骨，各少許葱、鹽。

做法：

1、放少許水到鍋中燒開，將排骨煮到肉變色後將湯水倒去。

2、將冷開水倒入，將洗淨的海帶絲放入，大火煮開，然後轉小火燉熟，再將藕片放入稍煮片刻，加鹽調味就可以了。

效果：海帶含有豐富的巖藻多糖和膠質，可以讓腸道促進蠕動，增強排便，還能讓體內的油脂和毒素被帶走。