右臉長痘痘是什麼原因-長痘原因&護理辦法及吃什麼食物好

皮膚的皮脂腺全年都會分泌，而春夏季分泌特別旺盛，不同人的皮脂腺分泌能力不同，油性皮膚的人油脂分泌特別旺盛，正因為分泌過多，所以毛孔很柔容易堵塞從而臉上長痘痘。以下是本站小編整理的右臉長痘原因、護理辦法及吃什麼食物好，歡迎閲讀參考！

右臉長痘痘是什麼原因-長痘原因&護理辦法及吃什麼食物好

右臉長痘痘是什麼原因

右臉長痘原因1：脾失健運

脾失健運引起的痘痘主要表現為痘痘發病時間較長，且痘痘會出現紅腫發炎比較嚴重的病情狀態，痘痘多為囊腫型，多長在下頜處。

右臉長痘原因2：腸胃濕熱

《內經》中“膏粱厚味，足生大疔”，指的就是日常生活中如果攝入過多油膩、辛辣、刺激性比較大的食物，造成皮脂分泌過多，引起皮膚炎症，導致臉上長痘痘。

右臉長痘原因3：腎陰不足

這種原因大多是因為體內分泌的雄性激素旺盛導致的，這類人羣大部分是青少年，甚至還有些未成年孩子。這些孩子長痘痘和他們平時吃的東西有很大關係，應該儘量避免攝入有激素的食物，如反季節種植的水果、蔬菜，洋快餐等。

右臉長痘原因4：熬夜，生活無規律

熬夜，生物鍾紊亂的人也極易長痘痘，表現為痤瘡、丘疹、膿皰等，這種痘痘千萬不能用手擠，否則容易留下痘印或疤痕。

右臉長痘原因5：內分泌失調

長痘痘是身體內分泌不調的反映，更確切的説應該是由於伴隨我們身體發育或者情緒、睡眠質量、飲食等因素造成的體內激素分泌不穩定(以雄性激素為主導)所引起的皮脂代謝紊亂。

右臉長痘原因6：痤瘡桿菌

阻塞的毛囊內很容易滋生細菌。比如説痤瘡桿菌,它專吃皮脂維生,正常存在於皮膚中。當皮脂阻塞毛囊時,桿菌即快速繁殖,它們所產生的化學物質,會使毛囊及其周圍發炎並長痘痘。

我們可用含有去痘能力最強植物的甘草百部霜直接把桿菌消除掉，然後三天做一次補水面膜，痘痘就很難再長了。

右臉長痘原因7：亂用化粧品

在不清楚痘痘的產生原因的情況下就道聽途説嘗試各種宣稱祛痘的產品，導致痘痘更加嚴重。

還有些是因為使用化粧品後因化粧品的不安全成分導致皮膚過敏而加劇了痘痘的情況。

右臉長痘原因8：辛辣食物

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，導致毛孔變粗或滋生細菌，痘痘、粉刺等問題也會加劇。

解決辦法：多吃瓜果蔬菜，辛辣油膩食物吃的時候可選擇與清淡食物同食，不要過量。

右臉長痘原因9：遺傳因素

由這樣的原因引起的長痘痘實際上只站很小一部分。天生的膚質一般是很難改變的。易生痘痘的油性皮膚，出油量原本就多，毛孔也比別人粗大，角質層也更厚重。在冬天，油性皮膚能保持良好的狀態，但一到夏天，臉上就會不斷地泛油光，甚至阻塞得一塌糊塗，臉上長出一堆痘痘!

右臉長痘原因10：脂分泌過於旺盛

皮膚的皮脂腺全年都會分泌，而春夏季分泌特別旺盛，不同人的皮脂腺分泌能力不同，油性皮膚的人油脂分泌特別旺盛，正因為分泌過多，所以毛孔很柔容易堵塞從而臉上長痘痘。

右臉長痘痘怎樣護理

1、飲食

少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物，適量多食用富含維生素a的食物如胡蘿蔔、菠菜等，多喝白開水。

2、清潔

每日2-3次用温水潔面，不可用強鹼性香皂洗臉。

3、生活作息

保證每天8小時睡眠，堅持大便通暢及早掃除體內毒素。

4、忌諱

不要用手擠捏痘痘，會引發細菌感染或留下疤。

右臉上長痘吃什麼食物好

想要祛痘應注意飲食調養，食療以清熱利濕為主，兼以涼血通腑，要多補充一些維生素。維生素A、B2、B6、C、E都對祛痘有很好的作用。

因為維生素A對肌膚有再生作用，菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵中維生素A含量比較豐富。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復痘痘。含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

宜吃富含維生素A的食物

維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對毛囊角化有一定的調節作用，同時能調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲，有利於青春痘患者的康復。

含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

宜吃含鋅豐富的食物

含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脱落與角化的作用。

這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

宜多吃清涼祛熱的食物

痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。

這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

宜吃含維生素B2的食物

維生素B2能保持人體激素平衡，能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的`代謝，對皮膚有保護作用。

含維生素B2豐富的食物有動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。宜吃含維生素A的食物

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素B2豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

宜吃含維生素B6的食物

維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

痘痘患者宜注重營養均衡

多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥麪包、粗糧、筍等，能有效促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。

忌食甘肥厚味

痤瘡是因過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱燻蒸而淤滯肌膚所致。

這類食物如動物肥肉、魚油、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等。

忌食過度油膩的食物

煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺會大量的分泌多的油脂，從而給痤瘡桿菌提供了充足的食物。

這類食物如油條、炸雞腿等。

忌食高脂類的食物

高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。

這類食物如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

忌食腥發的食物

腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治癒。

肉類中的性熱之品也是發物，可使機體內熱壅積而加重病情，因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品。

這類食物如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚、羊肉、狗肉等。

忌食高糖的食物

人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。

因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

忌食辛辣的食物

這類食品性熱，食後容易升火，如過度麻辣等食品，會強烈刺激胃，也會促使長痘痘的。

這類食物如酒、濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、蝦、狗肉等。

忌服補品

補品不僅會加重身體的上火狀態，也會促使痘痘的增多。

這類食物如蜂王漿、花粉、人蔘、銀耳、黃芪、雞精等。

痤瘡患者合理搭配飲食，也要注意日常生活細節。養成良好的生活習慣，不要用手去擠、捏、掐等。

還需要養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。但是千萬不要3分鐘熱度，要持之以恆。記住，即使是每天3分鐘的體操，出汗排毒也是保持美麗肌膚的祕訣。

不要自購藥物，絕對不能用含激素的外用藥，以免病情加重。

最好不要濫用化粧品，上班更應注意衞生規律，不要濃粧豔抹，淡粧更自然、更適宜。

使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗臉，每日2-3次，不可用強鹼性香皂洗臉。

保證每天8小時睡眠，保持大便通暢及早排除體內毒素。

避開風沙，粉塵及化合物多的環境。太冷、太熱、太潮的場所，對痘有不利影響。