養胃護胃的方法

俗語説，胃病“三分治，七分養”，飲食調養遠比吃藥好。下面，小編為大家分享養胃護胃的方法，快來看看吧!

　　食物温度要温暖適宜

不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衞生。

　　食物一定要新鮮

不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　選擇的.食物要容易消化的

烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢嚥有助消化，不可狼吞虎嚥。

　　每天有規律固定時間吃飯

有規律的生活是我們良好生活習慣的前提，生活要有規律，吃飯要有規律，這樣才會保障人體的健康，才能保障胃部的工作運行正常穩定。

　　注重三餐的分配

特別早餐吃好，晚餐不要太多和油膩。俗話説，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃得少。

　　每餐飲食量要少

七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。