嗓子痛喝什麼最有效 怎麼預防嗓子痛

喉嚨痛是一種在冬季比較常見的疾病，目前也引起了人們的廣泛重視。平時的一些飲食習慣是非常重要的，那麼在喉嚨痛期間喝什麼茶比較好呢?下面本站小編為您整理了相關資料，希望對大家有所幫助，歡迎大家閲讀和借鑑。

嗓子痛喝什麼最有效 怎麼預防嗓子痛

1.橄欖蜜茶

取橄欖、胖大海、綠茶各3克，蜂蜜1匙。先把橄欖放到鍋裏稍煮片刻，然後取橄欖水沖泡胖大海和綠茶，悶泡片刻，待水稍涼後加入蜂蜜調勻，即可。這款降火茶，能清熱解毒，利咽潤喉，特別適合陰虛燥熱患者飲用。

2.洛神花茶

洛神花幹品10克，冰糖或蜂蜜適量。將適量洛神花放入鍋中，加入清水並以中火煮開，3分鐘後熄火，利用餘温浸泡5分鐘。過濾掉茶渣後，將茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷後加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高温會破壞蜂蜜的營養)以增加甜味。

3.菊花枸杞茶

選用滁菊4-5朵，枸杞4-5顆，用95度以上沸水沿着杯壁慢慢傾倒，3-5分鐘後即可飲用。

4.胖大海甘草茶

準備胖大海6克，甘草2-3片，把胖大海和甘草放在杯裏，倒入沸水， 悶泡大約10分鐘即可飲用。

5.羅漢果花茶

取適量羅漢果花，放到杯子裏，加入沸水沖泡，代茶飲用，可以清肺潤燥，對於咽喉腫痛、聲音沙啞等有很好的改善作用。

6.夏枯草茶

夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。

7.苦丁茶

取苦丁3-5克，用沸水沖泡3-5分鐘後即可飲用。如果你在生活中有難以控制的急躁易怒，晚上經常做噩夢，很緊張害怕，就可以判斷自己是肝火旺盛，中醫叫“肝火上炎”。有此症狀時可用苦丁茶泡水喝，由於苦丁茶屬寒，無症狀時及體質虛寒者不建議飲用。

8.金銀花茶

金銀花茶，是常見的用於清熱解毒的降火花茶，每天取適量金銀花茶泡水喝，對於上火、喉嚨乾澀、口乾舌燥、外感風熱等都有一定的效果。但體質虛弱或者寒性體質的人，不適合飲用。

喉嚨痛注意事項

1、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於咽炎損傷部位的修復。

2、多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的.修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。

3、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

4、生活、工作環境，要保持空氣清新。

5、保持口腔衞生，養成晨起、飯後和睡前刷牙漱口的習慣。

6、注意氣候變化，及時增減衣服，避免感寒受熱。

7、生活要有規律，飲食有節，起居有常，夜卧早起，避免着涼。在睡眠時，避免吹對流風。

以上就是感冒喉嚨痛的一些注意事項，為了讓我們能夠儘早的回覆，大家一定要注意