前幾次做俯卧撐和仰卧起坐後遺症出現,鍛鍊是否勉強繼續?
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第一天做俯卧撐和仰卧起坐,第二天肌肉就痛死了,沒法繼續下去,怎麼辦?!難道剛開始都是這樣?第二天我實在是做不起來了……好痛,還有這兩個的每天的個數多少為好?
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第一天做俯卧撐和仰卧起坐,第二天肌肉就痛死了,沒法繼續下去,怎麼辦?!難道剛開始都是這樣?第二天我實在是做不起來了……好痛,還有這兩個的每天的個數多少為好?