立秋後起居時刻應早卧早起 仍須防治空調病

精力保養方面，應收斂神志，平心靜氣，忌擔心氣忿，以順應秋季清肅的`天氣特性。

起居保養宜早卧早起，是由於“早卧”可保養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以伸展，防備收斂太多。秋季恰當早起，還可鐫汰血栓形成的機遇，對付提防腦血栓等缺血性疾病發病有必然意義。一樣平常來説，秋季以晚9點至10點入睡，清晨5點至6點起牀較量吻合。既適應陽氣的收斂，又能伸展肺氣。早起時在牀上放鬆四肢閉目養神一會回覆牀，停止卧睡貪冷。另外，立秋事後可逐漸增大行為量，但不相宜高強度的行為，應停止太過出汗，同時還可選擇“鳴天鼓”等保健行為。

立秋還須防治“空調病”

酷熱季候，很多家庭和辦公室都開着空調，人們在享受清冷如意的同時，也輕易患上“空調病”。尤其在立秋之後，氣候遲早較涼，稍不留意，就會呈現腹痛、吐 瀉、感冒傷風、腰肩疼痛等症狀。提防有三：起首，立秋往後，遲早氣候偏涼，空調開放時刻不易過長，夜裏最好不開或只解僱濕。這樣，既可降温祛暑，又可提防空調病。二是處在空調情形中的人們常常喝點薑湯。生薑具有發汗解表、温胃止嘔、解毒三大功能，可有用防治“空調病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患 者及胃腸成果較弱的人，不易開空調。須要時停止直吹或將腹部蓋好。