![5種全球時尚的瘦身法]( "5種全球時尚的瘦身法")
- 體形護理亦謂之“美體。對於美體，平常人早已有了一般的概念定式，它是一種以美容、SPA、健身為主要內容的美身方法。然而這些方法並非如此湊效，因為至少持之以恆的健身運動就會讓毫無毅力的人敗下陣來。催眠與排毒換膚相結合隨着科技的發展，外來之毒與內生之毒時刻伴隨着我們...
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![久坐白領瘦身法 4時段攻克肥肉]( "久坐白領瘦身法 4時段攻克肥肉")
- 長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。方法/步驟一、上班前1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴牀等於留住脂肪”，所以還是乖乖...
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![白領減肥必殺技 24小時循環瘦身法]( "白領減肥必殺技 24小時循環瘦身法")
- 白領們從早忙到晚，很難抽出時間做減肥運動，可長時間如此身材容易走樣變形。如何才能輕鬆趕走贅肉，讓身材不發福呢?其實只要選擇選對減肥方法，充分利用時間就能快速笑擁好身材。上班前1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴牀等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女...
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![購物的瘦身法是什麼呢]( "購物的瘦身法是什麼呢")
- 1。逛街選錯時機逛街對女孩來説，常常是一時興起做出的決定，所以往往會選在當天下班後，或者午休的間隙。這樣做不但耽誤休息、影響正常進食，購物時間緊張而引起心情鬱悶還會導致逛累後多吃、睡眠質量下降、生悶氣等等，後果都是身體攝入更多卡路里。因為逛街時機選錯而增加的卡...
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![簡易瑜伽的瘦身做法]( "簡易瑜伽的瘦身做法")
- 拜月式瑜伽身體直立將右腳向右側橫邁，調整雙腳距離為四個肩寬左右。右腳尖轉向右側，同時彎曲右膝蓋左腿蹬直地面。雙臂伸直轉向右側，呼氣時將雙臂抬至頭頂雙耳兩側掌心相對，看向前方。雙手合攏身體向後彎曲雙眼看向天空。注意後腿保持蹬直，右膝儘量彎曲極限。數次呼吸後換相反...
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![瘦身簡單瑜伽減肥方法]( "瘦身簡單瑜伽減肥方法")
- 減肥瑜伽，是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處，鍛鍊身體的靈活度，減少受傷的機率，更能讓你減輕壓力，放鬆心情，充滿自信。下面小編為大家分享瘦身簡單瑜伽減肥方法，歡迎大家參考借鑑。下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身體，拉伸韌...
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![白領怎樣瘦身]( "白領怎樣瘦身")
- Amy是白領族，年輕漂亮，不過她對自己的腹部稍微隆起耿耿於懷。兩個月前，她開始每天中午以水果代替正餐。一個多月下來，人是瘦了，但臉無血色，而且經常感到疲倦。其實，像Amy這樣的例子還真不少，一些愛美的女孩因為怕正餐的澱粉成分讓自己發胖，於是用水果來代替正餐。當身體非常肥胖時...
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![減肥瘦身最快的運動方法]( "減肥瘦身最快的運動方法")
- 如何運動減肥最快，在這個以瘦為美的年代，減肥成了一個最熱門的話題。大家都知道運動可以減肥，但是如何運動減肥最快呢？下面小編就來和大家説説減肥瘦身最快的運動方法吧！減肥瘦身最快的運動方法傍晚是運動的黃金時間傍晚的時候人的各項體力指標就會達到峯值，例如：心跳、血壓調節...
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![產後瘦身]( "產後瘦身")
- 一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，吃鹽多水分無法排除：因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地...
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![瘦身瑜伽減肥操的做法]( "瘦身瑜伽減肥操的做法")
- 許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動。其實，想運動很簡單，並不需要圍着操場跑多少圈，只需花上五分鐘躺在牀上做做就可以了。試試下面的健康減肥操吧，躺着也能瘦哦！功能：紓壓，減輕背痛很簡單的動作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放鬆，將胸部緊貼大腿，雙手向前伸，帶動背部完全延展。功能...
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![螺旋藻的吃法減肥瘦身]( "螺旋藻的吃法減肥瘦身")
- 引導語：螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類，能起到天然催乳素的良好作用。保健用1.日常保健每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。2.抗疲勞每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。3.減肥快速減肥法，每日3次，...
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![白領減肥方法 午休就能瘦身]( "白領減肥方法 午休就能瘦身")
- 白領的'工作比較忙，沒有時間運動，所以容易引起肥胖。今天美襲來小編教你如何利用午休小小時間減肥的減肥方法，小小午休時間小小動作，只要能堅持下來，就能讓你做個瘦身白領哦！一、反向臂抻拉運動強度：重複8次即可。放鬆指數：☆☆☆☆☆二、收背運動目標：放鬆上背部，增加胃動力站立...
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![瘦身心得體會]( "瘦身心得體會")
- 當我們有一些感想時，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣有利於我們不斷提升自我。應該怎麼寫才合適呢？下面是小編為大家收集的瘦身心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。瘦身心得體會1一直都覺得自己的腿挺粗的，之前也有跳健美操，但是自己很難堅持啊~所以就沒有跳了，當時我...
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![減肥瘦身的飲食方法有哪些]( "減肥瘦身的飲食方法有哪些")
- 本文導讀：減肥一直是個經久不衰的話題，每個漂亮的MM都會有着傲人的身材，那麼在秋季時，胖MM們該如何瘦身呢？下面看小編推薦的這些飲食方法。1、黃瓜瘦身法黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。因此，不論是就餐當中還是餐前餐後，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中...
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![產後瘦身方法-產後瘦身時機及注意事項]( "產後瘦身方法-產後瘦身時機及注意事項")
- 生完寶寶後，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的苗條身段。那麼，產後瘦身的方法有哪些呢？以下是小編為您整理的相關內容，歡迎閲讀參考！更多優質內容敬請關注本站！產後瘦身方法-產後瘦身時機及注意事項概述產後瘦身重點在於緊緻肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和...
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![對於冬季瘦身方法]( "對於冬季瘦身方法")
- 冬季來了，又到了發胖的季節，如果在冬季能減肥，保持好的身材那就太棒了，有那些冬季瘦身方法。對於冬季瘦身方法中醫認為，人體發胖的原因之一是因為氣血能量不足，導致人體無法排除體內垃圾，造成了體內毒素的堆積。在人體沒有辦法完成排毒功能的時候，我們需要進行一些輔助措施。“左...
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![產後瘦身飲食方法]( "產後瘦身飲食方法")
- 產後塑身-鮮鯉魚湯材料：鯉魚調味料：酒、鹽、生薑做法：1.鯉魚洗淨，去鰓及內臟，滾水汆燙。2.水燒開，放入魚、姜及其它調味料，轉小火煮15分鐘(視魚大小而定)至魚熟。功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想餵哺母乳又怕豬腳花生熱量...
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![瘦身的小竅門]( "瘦身的小竅門")
- 瘦身小竅門1.高熱量的食物只能是“錦上添花”生活中的許多食物都是隱藏的減肥殺手，比如做水果沙拉的時候加一兩匙千島醬;吃日式料理的時候，吃壽司又加高脂的蛋黃醬;出門吃拉麪喜歡喝湯底……其實這些就是“錦上添花”，醬料、湯底等往往比主要食物的熱量高得多，多加了反而弄巧...
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![健康鍛鍊瘦身方法]( "健康鍛鍊瘦身方法")
- 只控制飲食或只進行有氧運動的單一瘦身方式，效果並不好，為了讓瘦身更有效率，不可或缺的就是“肌肉運動”。Step1.原地踏步(30-50次×3組)目的是為了讓全身血流順暢以温暖肌肉，開始10分鐘瘦肌操之前，這個動作一定要當成熱身動作來做。不只能讓身體温暖、容易活動，也可以藉由高高...
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![明星減肥瘦身最有效的方法]( "明星減肥瘦身最有效的方法")
- 明星減肥其實也很正常人一樣，每一步都很艱難，而且吃的苦頭也比普通人要多，因為很多人不上鏡就需要變得更加的瘦，那麼她們是怎麼瘦下來的呢?以下是本站小編蒐集並整理的有關內容，希望在閲讀之餘對大家能有所幫助!明星減肥瘦身最有效的方法范冰冰其實范冰冰是屬於小女生的那種，很...
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![關於瘦身清晨瑜伽做法]( "關於瘦身清晨瑜伽做法")
- 第一步：喚醒肌肉最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態。第二步：身體仰伸站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在...
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![有關瘦身睡前瑜伽的做法]( "有關瘦身睡前瑜伽的做法")
- 減肥瘦身當然應該注意一些方法和技巧，這樣子我們就可以達到事半功倍的效果，而且減肥也可以省去很多的時間，因為我們都會知道很多人由於比較忙碌的工作，沒有過多的'時間去運動，所以這個時候要是能夠抓住生活當中的一些減肥技巧，就可以達到最理想的減肥功效了，就好比説睡前的一些...
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![8個最快有效瘦身減肥方法]( "8個最快有效瘦身減肥方法")
- 大家都知道運動可以減肥瘦身，下面為大家推薦8個日常生活中常見的，最有利於減肥瘦身的運動方法!以下是本站小編為您整理相關內容，歡迎參考閲讀!希望對您有所幫助!8個最快有效瘦身減肥方法游泳游泳是公認的最好的瘦身運動，它是一種全身運動，能鍛鍊全身幾乎所有的肌肉，不但可以塑...
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![春節瘦身建議]( "春節瘦身建議")
- 導語：每到春節前夕，就會有很多網友擔憂減肥：作為中國最重要的節日，美味佳餚琳琅滿目，特色小吃應接不暇，親戚朋友的聚會接連不斷，飲酒量難免超標……，春節瘦身建議過完春節依舊好身材！。種種因素都是對減肥的巨大阻礙，春節來臨了，該怎麼應對？1．美食太多，該吃什麼？問：我在努力地減肥，可一到...
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- 夏季如何瘦身1、夏季如何瘦身:享受你最喜愛的食物不要因為你喜歡吃的食物屬於高熱量食物就拒絕它,那樣會觸發“反彈性暴食”,也就是會讓你在堅持不住的時候大吃特吃,這樣就更加得不償失了。享受你喜愛的食物,但是請限制食用的份量,這樣能幫助你減少熱量的攝入。也能滿足...
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學問谷
