户外拓展訓練心得體會合集15篇

當在某些事情上我們有很深的體會時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，這樣就可以通過不斷總結，豐富我們的思想。那麼寫心得體會要注意的內容有什麼呢？以下是小編收集整理的户外拓展訓練心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

户外拓展訓練心得體會1

以前我聽表哥他們説過參加拓展訓練，但是我自己對拓展訓練並不是很瞭解，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。

這是學校組織同學們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。一大早我們一大幫人便坐着大巴出發了。一路上大家精神飽滿，觀望着馬路兩邊的風景。大巴車在柏油馬路上奔馳，我們很快到達了目的地。到目的地有，教練員首先給所有的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊自己命為野狼隊，隊歌是——團結就是力量，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。大家一致選了我們隊伍中的的XXX擔任。

拓展正式開始了，我們首先在教練員的安排下做了一個熱身運動。第一個項目是翻越電網，就是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的電網。項目開始後，大家不能急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較龐大的同伴先過，休積比較瘦小的小夥伴在同伴們的幫助下一個一個的被同伴們從空中送到對面。經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個項目。

我們玩的第二個遊戲是“水果拼盤”。我們隊和”雷霆隊“一起比賽，每隊的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭着肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開始，只見他們説：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲！”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了，我們便説“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲！”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊”蹲“這就需要我們隊員與隊員之間保持默契了，或者事先説好，大家一致行動才能完成任務，在遊戲過程中，經常有小夥伴犯錯誤，交錯水果名稱，導致我們集體受罰，不過大家都很開心，每個同學臉上都洋溢着笑容。

我們玩的遊戲第三個遊戲是“背摔”。一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”“準備好了、請相信我們！”在一次次摔背活動中，我們每個人都能感受到隊友們的信任。

這次拓展訓練讓我感受到團隊意識的重要性，在一個團隊中我們每一個人都是活動的組織者和參與者，大家可以相互討論，集思廣益，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷，在一個組織中，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵，互相扶持，當團隊中有人犯了錯誤，大家要包容而不是嘲笑，只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力量發揮到極致，才能真正感覺到快樂，一個人可以走很快，但一羣人可以走很遠，我想，這正是向我們説明團隊的重要性吧！

户外拓展訓練心得體會2

上週末我們一大早就來到了上海誠智拓展訓練公司在青浦的拓展基地，拓展訓練正式的開始，在“信任背摔”中我記住了這樣幾句話：“我們準備好了，請相信我們，我們支持你，我們保護你，我們愛你!”

這個項目中因為膽怯，我是最後一個上場的，當重重摔下的那一刻，當被隊友接住的那一刻，我感悟到了人與人之間的信任，我感受到了“愛”，愛別人就等於愛自己。

“星際大逃亡”看似一個再簡單不過的遊戲，可是我們卻沒有勝利的脱逃，為什麼?因為覺得它太簡單讓我們麻痺大意了，它讓我感悟到了12-1=0的道理。團隊中一人的失敗整個團隊就得無功而返。鼓勵而互相信任在這一刻是多麼重要。

“高空斷橋”讓我重新認識了自己。伴着隊友的吶喊聲我爬上了8米高的斷橋，一米二這個在地上閉着眼睛就能過去的長度，現在變得那麼可怕。我顫抖着問教練：“教練，我怎麼沒了平衡感，咋辦?”

“你的平衡感很好，不要想太多，你一定可以過去”教練在我背後大聲説道。深呼吸，再深呼吸，“咣”的一聲，下面掌聲響起來，我這才知道自己成功了，太棒了!

每個人的力量在一個團隊中都起着重要作用，這是“同起同座”讓我感悟到的，團隊中任何一個環節出現問題，就會影響到整個流程。

團隊的智慧是無窮的，“驛站傳書”、“盲陣”讓我學會了凡事要善於思考，工作方法是需要不斷創新的，簡化流程能大大提高工作效率，每個人做好自己應該做的事情，這叫做“本份”。

“畢業牆”上大家互幫互助，爭分奪秒，程鋭的肩被踩腫了，為了團隊的勝利他只説了句：“沒事，踩吧!”我們用了6′21〞的時間順利到達目的地。當教練為我們講評時，已經分不清流在自己臉上的是雨水、是汗水還是淚水。我們緊緊抱在了一起大聲呼喊勝利之音ye!

拓展結束了，三天的時間，對我來説是不平常的，它教我學會合作，學會思考，它教會我要有一顆感恩的心。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁縈繞，在這裏我重新認識了自我，更懂得了團結就是力量，今天的浴血奮戰是為了我們明天的輝煌!

户外拓展訓練心得體會3

經過此次拓展，讓我感受很深，也讓我深深的瞭解到公司發展的趨勢，和團隊合作的重要性，當今時代、團結協作才是企業和個人發展提升的基石。

作為個人，我很感謝公司給與我們這樣一個平台，讓我們重新認識自己，重新提升自己能力與素質的機會，作為公司的一名員工，我深知公司給與我們提供的學習環境和企業文化感到自豪，通過此次拓展，我有了深刻的認識和以下的感受：

一、加強執行力的執行

作為一名員工，我們一定要服從組織給與我們的任務，堅決完成組織賦予我們任務，及高標準、高質量嚴要求來完成任務，公司此次活動“贏在執行”為主題進行此次拓展，可以看出、執行這兩個字的重要性。

二、加強團隊合作精神

此次拓展圍繞團隊合作的模式來進行，在這次活動中，我深知團隊合作的重要性，世上無難事，只怕有心人。同樣、兄弟齊心、其利斷金。這句話應該就是最好的詮釋與延伸。作為一個團隊、我們要齊心協力共同去完成一個目標，為一個目標一起奮鬥。只有像狼一樣的團隊，才能獨佔枝頭，成為我們這個領域的領頭羊。俗話説：適者生存、不適者淘汰，的道理大家都瞭然於胸，正因為在這種環境下，我們要有更加優秀的團隊來支撐。我個人一定會加強個人能力的學習，一起和同事們並肩作戰。

三、加強個人學習、提升個人素質。

一個人的能力決定一個人一生的走向，如今我已走在人生的十字路口，所以每一步都要走的更加踏實，通過此次拓展，我深知自身能力的不足，個人技能短板等諸多因素。所以在以後的工作中，我一定會加強個人的學習，夯實個人技能的培訓，以有施工中工藝的學習，做到嚴把每一個細節，按照公司的準則進行工作

以上是我個人對於這次拓展的總結和個人的感悟，不足之處，請大家批評指正。

户外拓展訓練心得體會4

拓展訓練對於我們來説都是陌生的詞語，以前也沒有接觸過拓展，只是網上了解一下而已。直到上一個星期我們公司組織了去樂園參加拓展訓練，我們才真正的瞭解什麼是拓展訓練。拓展訓練除了鍛鍊個人的能力，最重要的是培養團隊協調、合作精神，挖掘個人潛在的能力。短短的一天拓展訓練讓我們受益匪淺，讓我們明白了團隊合作的重要性。

早上九點鐘我們就來到了樂園，樂園分為水上拓展訓練區、陸地拓展訓練區和高空拓展訓練區，看到這些拓展訓練項目，我們對拓展訓練又多了一點認識。然後培訓師帶領着我們來到了雷鋒廣場，在這裏培訓師跟我們宣佈了今天的活動紀律和注意事項，之後我們就開始了維持一天的拓展訓練。

對於參加過“電網”這個拓展項目的人一定深有感受，在這個拓展項目中你會找到團隊的歸屬感和責任，它會教你學會去信任你的同伴、相信團隊、全心全意投入到工作中。當我們進入模仿電網中，四周都是電網，而我們就是從指定電網中鑽出去，全體學員通過為過關成功。在拓展訓練中，我們有的人查看、有的人負責輔助他人過關，分工非常詳細。過程中學員各顯神通，有個叫做“阿城“的小夥，為了讓夥伴更好地通過，也不管地上髒不髒一下就趴在地下，成為了夥伴的墊板。看到了這個情景同伴深受感動，內心受到了激勵，所有人同伴積極地動員了起來。最後我們團隊成功通過了拓展訓練項目“電網”，而且我們打破了樂園過關的記錄。

其實拓展訓練就跟我們工作一樣，事先要提前做好計劃，管理需要分層、明確領導，每一個單位都要相互配合、相互合作，這樣才能發揮團隊的作用。

户外拓展訓練心得體會5

4月11-13日，電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的户外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，鬥志昂揚，盡情地享受着來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。採取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰鬥能力。它起源於二戰期間的海上生存訓練，而在戰後則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裏，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標一致、團結協作

訓練從一開始的“高空單槓”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利牆”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿蔔蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“勝利牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想着怎麼過得去?肯定有人要拖後腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩並着肩、手握着手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利牆”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來説看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵着隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正託着每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多麼的重要。在困難面前一個人的力量是多麼的眇小，集體的力量是多麼的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務......

户外拓展訓練心得體會6

端午之際，公司安排“户外拓寬練習”活動，高興的韶光是時刻短的，藴涵的含義卻是深遠的。

在這短短的一地利間裏，拓寬練習讓我收成頗豐，對作業情緒，自決計、團隊協作，立異等多方面都有了新的知道，讓我加深了對打敗心思壓力，打敗自我，聯合和諧，相互促進等許多道理的形象，並且自己在這些方面也有了一些前進。

27號早上早早起牀，公司的每一次活動，都會讓我刻不容緩地參與。上到車上，搭檔不謀而合的穿上了萬人長距離跑的運動服，看上去個個容光煥發，鬥志昂揚，展示了我公司聯合共同的精力風貌。

整個推展練習我的全體收成：

一、用於應戰自我，打敗自我，要有更高的政策，更遠的政策。

在第一項：“空中抓槓”，讓我信賴全部皆有或許。動身前的驚懼不安，在搭檔們的鼓舞聲中逐漸減去；對自己的不信賴，在搭檔們的關懷下，逐漸停息；在搭檔們的擁抱，以及關懷的目光中，我動身了。人往往對不知道的國際有一種驚駭的心思，站在8米高的墩子上，我真不敢信賴自己能站起來，能跳曩昔捉住平衡槓。但最終在朋友的鼓舞中，在自己的鞭笞下，要緊牙，衝了出去，捉住平衡槓那一瞬間，我滿心歡喜，“我做到了，我成功了！”實際日子中也是相同，出路的不可測往往使人懼怕不前。但拓寬練習一會兒使我對出路的應戰期望突然增強。在作業中，事務的拓寬往往無法預見其成果，使自己故步自封。但拓寬練習使自己突然覺悟到在往後的作業中，不要由於不可認知而懼怕，不要因歷來未測驗過而輕言拋棄。一個人對本身的知道往往是有保存的，對自己的潛能知道是含糊的、輕視的。拓寬練習使自己更明晰地知道到自己身上埋伏的能量，增強了自己打敗困難，迎接應戰的決計與決計。經過拓寬練習，我重新知道到了本身的潛能，也將把這種潛力發揮到今後的作業中。

二、信賴夥伴，會獲得意想不到的效果。

第二個項目：“信賴背摔”，便是信賴與職責的查驗。站在高台上面，沒有一個人不懼怕，沒有一個人不懼怕。而在下面的搭檔，沒有一個不想安全接住倒下的搭檔，沒有一個不想完美的完結使命。當自己倒下來了，被接住了，這一片刻我感觸到信賴的成功以及團隊的力氣，一個相互信賴的團隊是無往而不堪的。這樣的職責，以及信賴，正是咱們在平常的作業日子中不可短少的質量：咱們不只需意識到自我的職責，也要和其他夥伴協作，信賴團隊中的每一個人，完結每一項作業。

三、在今後的項目中，不管是“瞎子摸繩”，仍是“海上逃生”，我的是感觸。

團隊的協作，團體的才智和力氣，忘我的貢獻，以及咱們一起的期望和作業政策。”團隊建造的好與壞關係到一個單位和部分的生計與展開，那麼，怎樣才幹建造一支好的團隊呢？經過拓寬練習，我知道到一個好的團隊有必要具有以下幾個方面的要素：團體協作，合理分工，勇於應戰，政策明晰，聯合協作才幹和凝集力。

練習現已完畢，咱們的標語隊徽我都永久記錄在腦際裏邊了，在我今後的作業，日子會發揮極其重要的效果。

期望今後的我，像咱們的標語相同“飛翔，飛翔，一路飛翔”，越飛越遠，越飛越高；期望今後的作業也想隊歌相同“應戰自己，一起飛！”不斷應戰自己，逾越自我，激起本身的潛質；也期望我的人生像咱們的隊徽相同，騰飛不斷，一往無前！！

户外拓展訓練心得體會7

短短的一天户外拓展訓練已經結束，時間雖然短暫，但我想對於參加過此次訓練的人來説意義是非凡的，經過這天的鍛鍊，我們將前後的自己做一個比較，必然能夠發現自我的一個蜕變，這種蜕變或大或小，必將能影響我們的一生。現結合訓練當中的遊戲，淺談一下我自身的感受與心得。

首先讓我覺得的是在拓展訓練當中無論哪個遊戲都是在完成着自我的一個挑戰，不斷的在尋求着一個自我的突破，打破着個人和團隊的一個極限，這種突破有可能是智力上的，也有可能是體力上的。如走獨木橋，翻畢業牆就是體力上的，而一些牌類找規律的就是智力上的。其實在生活中也就是這樣，人最大的敵人往往是自己，要想獲得成功，就必定要的不斷的去挑戰自我，戰勝自我。

其次我覺得幾乎每個遊戲都在向我們揭示着一個通向成功所走的道路和必備的條件。“一個合理的目標，一套行之有效的方法，一份不折不扣的執行力”。列如在再接再厲當中，教練首先會給你一個你要達成的目標，多少分鐘內完成，再給你充分的時間去討論制訂實施方案，最後通過不斷的實踐改進完善和不折不扣的執行方案去達成這一目標。在達成後再提高標準，再尋求突破，一直去挑戰心理的一個極限。

再次一個微小的被我們忽略的細節可能決定着我們做一件事情的成與敗。古語有云：“千里之堤，潰於蟻穴。”這告訴我們要善於去觀察與抓住細節，發現問題哪怕再小也要及時的去解決。這在翻牌找規律中體現的很明顯，30張牌上的知識都是我們生活當中的一些細枝末節。如果你是一個不注重生活細節的人，那麼在這個遊戲當中必然是無用武之地之地了。還有就是統一自己的意志是簡單的，統一別人的意志才是最困難的，在遊戲當中往往會出現幾個方案爭論不休的狀況，那麼到底哪個方案是最切實有效的，必將有所取捨，如何去容納別人的意志，明確一個團隊的意志與方向這對於成功來説是很重要的。

再有無論在什麼情況下都該有一顆感恩的心 例如在矇眼夜行，翻畢業牆蹲馬步當中，我感恩那些抓緊我的手從沒放開過的戰友，我感恩那些讓我踩着肩膀上爬，拉過我一把的那些還不知名字的兄弟。擴展到生活中來講，我們的生命，我們的工作，我們所學到的知識等等，哪一樣不都是值得我們去感恩的呢?只有心懷感恩，才能用心去做，才能將事情做好。

當然諸如此類的的感受在我的內心裏還有很多，它們就像一顆顆石子一樣投入到我的平靜的心潭，掀起了一簇簇的浪花，不斷的在提醒着督促着我，要努力的去改變完善好自我，接受接下來在生活中的一切挑戰。

户外拓展訓練心得體會8

通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多麼的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的'意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大於2的結果。

總之，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，讓我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會了挑戰自己，學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟;體驗快樂、感知盲點、深受震撼;認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作。課後，我想了很多，我想這次鍛鍊的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使得各自有了不同凡響的體驗。這兩天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經昇華到了遊戲項目本身以外的境界，遊戲的結果已經變得沒有什麼重要的意義了。全體隊員在挑戰困難的同時，限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練後，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悦同時，也分析隊友失誤的原因，並能將每次訓練與日常學習工作情況聯繫起來，我想這也是素質拓展的成功之處。

户外拓展訓練心得體會9

這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在兩天的時間裏共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解，也提高了大家的團體意識。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由於不瞭解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閲讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

第二天我們來到雁蕩山淨名大峽谷，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在小組長的帶領下對如何結隊而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!

户外拓展訓練心得體會10

星期六一大早我就起牀了，因為我們今天六點半我們就要集合去平邑大窪立人拓展訓練基地。今天真的很高興！非常期待！坐在車上，我們一起討論這裏有什麼項目，我們心裏也都有點小小的害怕。我心裏在想：那有什麼可怕的呢？我肯定能行！

經過一路顛簸，我們終於來到了訓練基地！稍做休息，我們見到了我們的教練員，教練把我們六十個人分成四組，每組就是一個團隊。經過簡單介紹，我們便開始換上教練帶過來的黃色上衣，戴上了小紅帽，然後到會議室集合。首先教練做了一系列的訓練介紹，然後讓我們做了一個小遊戲，遊戲的的名字是《齊眉棍》。他讓八個人上台表演，遊戲的規則是：這八個人都用自己的食指託着這根竹竿，從差不多眉毛之處一齊往下放，一直放到膝蓋下方。這期間，不能有任何人的手指離開竹竿，一旦有一個人的手指離開，遊戲就失敗了。我們派出了八個人做這個遊戲。再經過一番商量之後他們開始了遊戲。可是出乎我們意料的是，他們沒有舉着杆子往下蹲，而是往上舉了，遊戲失敗。我們在下面也沒聽清楚他們是怎麼商量的，反正都在七嘴八舌地説着。第二次又開始了，杆子仍然是先往上舉的，真是急壞了我們台下的人，到底是怎麼回事呢？難道沒聽清楚教練的話嗎？幾番商量試舉之後，仍然沒有成功。我們在下邊着急得很，這是有幾個同事上去幫忙分析了一會，終於，這次在楊典相的指揮之下成功了。我們大家終於舒了一口氣！之後教練員讓他們分別説了一下自己的感受。同志們都發表了自己的見解，總起來説就是第一，要聽從一個人的指揮，按統一口令執行，大家齊心協力才能完成。然後教練又給我們做了小結，並且佈置了任務。教練規定我們在二十二分鐘內來給自己的團隊起隊名、隊旗、隊歌和口號。大家集思廣益，分工合作，最後確定了我們隊的隊名是“閃電隊”，隊歌是於學慧根據歌曲《真心英雄》改編的：在我心中，每人都是英雄。要用信念讓你實現今天的夢，我們閃電，團結一定取勝，攜手一起來做一回英雄……

首先開始的項目是＂信任背摔＂。

這一項可能是最難的，並不是説它本身的難度係數，而是我們的內心和對集體的信任。當站在台上往後倒的時候，無論是誰都會有一個心理鬥爭的過程，只是看你的意志力和對這個集體的信任。這項活動讓我深刻地體會到了信任與團結的重要性。同樣，在學習和工作中，我們也要充分信任自己的隊友。同時，自己也要做一個值得別人信任的人。這樣，我們才能團結起來完成那些靠個人根本完成不了的任務．

接下來的項目是“盲人方陣”。

拓展培訓教練把我們的眼睛都給蒙上但是並沒有告訴我們做什麼，當時大家一陣混亂不知道將會發生什麼事情，教練把我們依次拉開，最後告訴我們要用繩子圍成一個正方形，並且人要平均分部。一時之間大家都不知該怎麼去做，隊長楊典相帶領着我們摸索着一步一步向前走，這時真正讓我體會到了作為一個盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的面對人生是多麼不易，多麼堅強啊！經過了困難重重，我們終於在規定的時間內，組成了一個完美的正方形，完成了我們的任務。在這個項目裏我認識到任何事情的發展都有一個漫長的過程，沒有過程就不會有結果，而想要有一個好的結果就要在過程中不斷修正出現的問題，做到防微杜漸

第三項高空抓槓：

“空中單槓”，這個項目我想策劃者的目的應該主要是激發人的潛能和強化人的意志，但是我個人更重要的體會就是人對於精神力量的需求，它挑戰了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“閃電隊”的每一位勇士都能成功地戰勝挑戰。特別是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們隊員劉豔戰勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫槓，戰勝了自己，鑄就了我們“閃電隊”的輝煌。這個拓展訓練項目主要就是挑戰自己、戰勝自己內心的恐懼來完成這個項目。這也是在暗示我們在工作或個人面前只要你想去做沒有做不到的！或許你會做的不是很好，但你始終是邁出了那一步

第四項是孤島求生之大智慧孤島求生

這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島，島上全是盲人。第二個島是啞人島，島上全是啞人。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發給了一個任務書，每個島上的人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務。這個項目的最終目的是在規定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務後高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表着管理層，他們的任務書上的任務很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務書是在盲人島的隊友完成第一個任務後利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表着公司的最基層員工，他們有任務書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務，這就需要其它島上的人員的對他們進行必要的幫助和指導。在訓練的過程中，由於我們沒有弄明白此次項目的主要目的，三個任務迷惑了我們，導致了我們珍珠島沒有救出我們的隊友，活動失敗了。從活動中，我們總結出，首先我們這個領導組應該分清任務的主次，運用我們的智慧來拯救我們的隊員。領導好了團隊才能夠使任務完成得又快又好。

第五項目就是“穿電網”

“穿電網”使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。在此遊戲中由於我們先組織好，讓比較胖的男同志先過，之後我們又一起依次的按體重的標準過，這時，我們不分男女不分老少的齊心協力穿越電網，但由於我們的經驗不足，有點心急，導致了我們隊中幾個隊員光榮“犧牲”了。沒有順利完成任務分析，找到了失敗的原因。它讓我體驗到在團體的合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個個艱鉅的任務。其次，“過電網”項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。

現在簡要的談下自己最深的幾個感受！

1：人最大的敵人是自己。

還沒有參加之前，總有個聲音：“怎麼辦？我害怕。”看到那麼多從未嘗試過的項目自己又有恐高症，感覺自己真的是不能完成這些訓練。總有臨陣脱逃的心態！但當自己真正站在最高的地方不論是和隊友合作也罷還是獨自完成也罷。另一個聲音又在説：“沒關係，你行一定能行。”然後所有的項目都是本着這個心態來完成的。所以今天更體會了這句話：“人其實最大的敵人是自己。”在這裏我要感謝我的團隊，真的感謝14個隊友給我的信任和支持。使我更清楚的認識到自己還有這麼多的淺能，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來挑戰自我，挑戰極限！

2：團結就是力量！團結定能成功！

3：要相信自己、信任搭檔、信任團隊。

4：成功後的喜悦、興奮、及更深的認識自己。

5：不要放棄任何一個可以引發自己潛力的機會

6：要有強烈的集體責任心！和團隊意識！

7：只有不敢做的，沒有不能做到的！

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝學校給我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，願我們更團結、更堅強！

户外拓展訓練心得體會11

這次户外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

xx年4月xx年長的隊友張總第一個站到高台上摔下去，這不僅是自己的勇氣，更因為是他相信自己的團隊，這是對我們最大的鼓舞，心往一處想，勁往一處使是工作中必不可少的，只要這樣才能使工作做的更好。從這次活動我還有另外一種體會，那就是由於平時大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會很少。這次拓展訓練提供了一個很好的機會，讓我全身心溶入到長城這個大團隊中，與公司領導和同事們彼此開誠佈公、交流溝通、團結互助，增進了瞭解，加深了友誼，這也是利於我們平時的日常工作。也希望公司多搞些這樣的活動。

沒有完美的個人，但是我們的團隊組合到一起就是完美的，在短短的半天時間內，我對我和我的團隊有了全新的認識。克服困難，鍛鍊體魄，磨練個人意志，增強適應能力，相互協作，形成有力的戰鬥團隊，這才是一個大團隊所需要的。希望公司多進行此類良好積極的活動，我們需要優秀的團隊精神。

户外拓展訓練心得體會12

以前我對拓展訓練並不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐着大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為xx隊，隊歌暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的xxx擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越電網.任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的電網.項目開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行着，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體的基礎。心靈苦旅讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在學習中都離不開同學的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到學習中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流着訓練體會。有的説，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的説，訓練培養了團隊意識；還有的説，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理，做過電網項目時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。

户外拓展訓練心得體會13

拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時光雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中承受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

人是生活在團隊裏的，所謂的人多力量大，也不必須人多就必須好，還務必要有一個好的領導者，領導者要管理好一個團隊也不容易。一個團隊不管做什麼事首先要聽從領導的安排，領導的安排有對也有錯，先不管他對或錯，首先要懂得傾聽，聽完了再來發表你的見解。團隊之間要懂得相互合作，怎樣做才最有效。就像一個企業裏，領導者要懂得哪些是領導該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層該做的，不要基層該做的事你中高層領導來做?。在做任何事之前都要先思考商討一下，總結出一套最佳方案和幾個備選方案，這樣才不會在項目的進行中延誤太多的時光。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能到達1+1大於2的結果。

一個人無論做什麼事，往往潛力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。如果這些你都具備了，相信你做什麼事都會是成功多於失敗，口味大於抱怨。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自我，我們最難戰勝的敵人就是我們自我。所以我們在做任何事情時，都要持續用心、樂觀的態度和勇往直前的鬥志。就拿空中單扛的項目來説，一開始看到這個項目時難免有些心慌，有所畏懼，畢竟是第一次接觸嘛。但之後看到那麼多的同事，都帶着微笑的完成了任務，我也對自我充滿了必勝的信心，戰勝了自我的心魔就什麼不用怕了。之後上去了，感覺一切也都很順利，也沒有當初想像的那麼可怕，好想再多要幾次這樣的機會!其實我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的潛力未曾發揮出來，能不能超越自我，戰勝困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去應對，能否開發出那些一向潛伏在我們身上，而我們自我卻從未真正瞭解的力量。

我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的潛力和特長就就應能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時光。體驗→回顧→提升→償試的學習方法是值得深究的，在今後的工作中也要時刻給自我一個明確的目標，為自我的目標而努力，讓自我能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信公司亦能贏來嶄新的明天！

户外拓展訓練心得體會14

今天早上八點多從學校出發，向着今天的目的地出發。出去瘋玩了一天，最大的感受是雖然有點累，但很興奮，超級爽，也很給力的，感受和收穫也挺多的，此時此刻難以表達出來，趁着些許的記憶，把今天的事記錄一下。

今天可以説是學院學生會和團總支大部分人都出動了，大概有50人的大部隊呢。笑翻天樂園在黃埔區丹水坑風景區，景色優美。走了將近五十分鐘的車程，九點多到了那裏。一切準備就緒後，也開始了分組，三組人馬個個躍躍欲試，想大展身手呢。

我們上午的行程是山谷遊樂區，不過挺好玩的，講究的是團隊合作精神。首先是攀壁項目，各個身手敏捷，興致勃勃地比拼着呢。一個項目下來，覺得有點不習慣，有點累的感覺。不過呢，接下來的空中鋼絲——急速圓木，還有豎網橋——懸空搖擺等一大堆精彩而刺激的項目呢，還有很多項目的名字忘了，八九個項目玩下來，覺得好累，但覺得難度不大，體力還是可以的。那些都是在晃晃悠悠的繩索中度過的。上午的比賽都是團隊合作的，所以大家互相配合，相當的有默契，我們組的表現也很不賴喲。歡聲笑語中，時間過得快，大家其樂融融參與其中啊，真是難得。

下午一點多就很期待水上項目，聽説很爽的喲。先來到兒童遊樂區，剛開始不知道，工作人員説那裏是兒童遊樂區。不過呢，説是兒童遊樂區，我們也照玩不誤，接下來的事情大家可想而知啦。在兒童遊樂區都玩得那麼爽。接下來，轉移陣地——水上樂園區。那裏的項目才是超級刺激的，有些是很有挑戰難度呢。有超級晃板，踏籠飛渡，鼓浪嶼——平安橋，還有突出重圍、天馬行空、快樂筒、情侶橋、地轉天旋、挑戰筒、紅軍橋、水上漂、桶上飛、“s”橋等很多項目。

很快，開始了“團滅”計劃，把團總支的個個先弄下水，這只是一個小熱身而已，沒啥。接下來，真正的“團滅”拉開序幕啦，先來一輪狂轟亂炸——打水仗，幸虧我們學生會人多一點，有點優勢，打到他們都分散咯，大家用手潑水的功夫還是不錯的，簡直是在混戰呢。更為厲害的，還有呢，那就是——各個擊破。這項目真是好，把團總支的每一個人都浸在水裏，那是無法料想的。把他們抬起來，讓他們整個身體全部都浸在水裏，像浸“豬籠”似的，誇張了點，可以説“團滅”是大獲全勝，外部問題解決了。接下來是輪到主席團咯，也不例外。大家盡情地玩，真是難以想象，嘻嘻。

有難度才爽，要個個突破，不過，有的項目的確好難，幾乎把所有的水上項目玩遍了，大部分都可以挑戰成功，大概有十幾個吧，但幾個項目還是沒有挑戰成功，難度大到不行啊。記得有個項目超花時間，難度超大，但也沒有成功，要有腳掌水上飄的功夫，需要足夠的臂力，還要有攀壁等各種綜合能力和技巧。那個綜合項目很爽，雖然哥沒有挑戰成功，但我也無憾矣，畢竟我挑戰了兩次。那個踏板飛渡的項目也蠻有挑戰的，靠的是技巧，需要適當的速度和重心，以及對木板的掌控，稍不小心，肯定一下子掉進水裏去啦。自己連續嘗試了四次，都走到了一半，掉進水裏，難度不小呢，幸虧我第五次挑戰成功啦，爽啊。

差不多五點鐘時，大家帶着疲倦的身體回去，但是呢，滿面燦爛的笑容，足以説明今天大家的心情啦。自己在學生會工作了將近兩年，今天是我在學生會最開心的一天，真是難以言表啦，讓那些美好回憶永留心裏吧。這次玩得超爽，真是美好的一天。

户外拓展訓練心得體會15

有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。

人是生活在團隊裏的,所謂的人多力量大,也不一定人多就一定好,還必須要有一個好的,要管理好一個團隊也不容易.一個團隊不管做什麼事首先要聽從領導的安排,領導的安排有對也有錯,先不管他對或錯,首先要懂得傾聽,聽完了再來發表你的見解.團隊之間要懂得相互合作,怎麼做才最有效.就像一個企業裏,要懂得哪些是領導該做的,哪些是中層該做的,哪些是基層該做的,不要基層該做的事你中高層領導來做?.在做任何事之前都要先考慮商討一下,總結出一套方案和幾個備選方案,這樣才不會在項目的進行中延誤太多的時間.由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大於2的結果。

一個人無論做什麼事，往往能力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友.如果這些你都具備了,相信你做什麼事都會是成功多於失敗,口味大於抱怨.當我們面臨困難和壓力的時候，我們的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的鬥志。就拿空中單扛的項目來説,一開始看到這個項目時難免有些心慌,有所畏懼,畢竟是第一次接觸嘛.但後來看到那麼多的同事,都帶着微笑的完成了任務,我也對自己充滿了必勝的信心,戰勝了自己的心魔就什麼不用怕了.後來上去了,感覺一切也都很順利,也沒有當初想像的那麼可怕,好想再多要幾次這樣的機會!其實我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越自我,戰勝困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正瞭解的力量。

我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。體驗→回顧→提升→償試的學習方法是值得深究的,在今後的工作中也要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊,相信公司亦能贏來嶄新的明天!