心理健康教學設計

作為一名人民教師，通常需要用到教學設計來輔助教學，教學設計是連線基礎理論與實踐的橋樑，對於教學理論與實踐的緊密結合具有溝通作用。那麼教學設計應該怎麼寫才合適呢？以下是小編幫大家整理的心理健康教學設計，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

心理健康教學設計1

　　一、活動目的：

1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對學習中的不如意，做一個快樂的人。

2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。

二、活動重點：引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

三、活動難點：引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。

活動過程：

一、視訊進入情境：

1、先請同學們來觀看一段視訊，用心去看，用心去感受。（課件）

2、觀看這段視訊時，你有什麼樣的感受？心情如何？

3、童年能帶給我們快樂，人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情。同學們，在你的學習中，遇到令你不快的.事情嗎？這節課，老師和同學們共同來探討一個問題《傾聽學習的煩惱》（課題）

二、學生互動，傾訴煩惱：

1、趁機引導，回憶煩惱：誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近學習中遇到的令你煩惱的事。

2、教師導語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎麼辦?請大家來聽一個故事：《國王長了一隻兔耳朵》。（課件）

2、請生朗讀故事

3、教師引導，開啟話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理髮師一樣來大聲地說出自己的煩惱！

4、我口說我心：引導學生訴說感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏導：

1、學生表演心理小品，評析是非：

小品一：（內容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。）

小品二：（內容概要：班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了週記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學校把氣壓在心裡，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）

2、教師導語：我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什麼？看我們能不能自己發現問題、分析問題、解決問題。

3、教師導語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。

4、情境遊戲：《猜一猜》

情節設計：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這麼死板的作文，老師卻說好多了。

教師引導（1）：你能猜出此時丁丁在想些什麼嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）

情節設計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。

教師引導（2）：猜一猜老師剛才對丁丁說了什麼？（請換一個角度想問題）

情節設計：丁丁跳著，笑著回到了座位上。

教師引導（3）：請同學們猜一猜，丁丁為什麼這麼高興？她是怎麼想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好；老師對我嚴格是為我好。）

6、心理體驗，多媒體出示：小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說：“太難看了！”

小紅這樣想：她覺得特別傷心。

小紅這樣想：她覺得還可以。

小紅這樣想：她覺得很快樂了。

7、師小結：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他並不是世界上最倒黴、最不幸的人，世界上很多事，取決於我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。

四、分享經驗，體驗快樂：

1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎麼調整自己的心態的？

2、在小組交流會後全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……

3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤裡。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。（配樂，學生製作心理快餐）

4、享用“心理快餐”：

教師導語：1.現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳餚吧！

2.播放節奏感很強的音樂，跟著音樂做運動；

3.齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

5、介紹另一些生活中常用的能創造快樂, 發洩不良情緒的辦法：(課件)

(多媒體動畫簡報：讀有趣的書；至少培養自己有一種興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍; 照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；在勞動創造中體會快樂……)

教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！

6、教師贈言：面對複雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。

7、課後同學們把剛才寫煩惱的那張卡紙折成飛機，下課後把它放飛，就讓你的煩惱隨著紙飛機飛走吧！

心理健康教學設計2

教學目的：

1、讓學生知道在學生習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。

3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇於挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折，取得成功。

教學重難點：

培養學生的心理承受能力。

教學用具：

準備國小生跳樓事件的報道材料。

教學過程：

一、用例項引導思考

1、老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。

A。本市某國小生的一位高年級學生，頭天下午放學生時，告訴老老師有人欺負他。老老師說“知道了”，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事後，家長、老老師在日記中瞭解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。

B。一所農村國小生的低年級學生，因長期完不成作業，受到老老師批評，放學生回家用紅領巾把自己系在門柄上勒死。

2、引導學生圍繞下列問題思考：

（1）兩名學生的死給家庭、社會帶來了什麼？

（2）他們的死都和哪些因素有關？

（3）如果你是老老師，在對待學生時會不會有稍微的'疏忽和冷漠？

（4）兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態健康嗎？

3、全班交流。

4、老師小結

二、拿鏡子照自己

1、老師引導學生用下列情形對照自己

（1）當家長批評或者責罵自己時自己有怎樣的表現？

（2）當老老師對你的態度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現？

（3）當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現？

2、學生交流

3、點撥

三、看錄象激起興趣

1、播放錄象

2、學生閱讀材料

3、學生討論

四、揭短會經受磨難學生自願上臺接受揭短，其他學生從長相、穿衣、習慣、為人處事、學生習、紀律等方面。

五、寫感受

小結：現實和未來都要求人們從國小生會認知，學生會做事，學生會共同生活，學生會生存。這些都與人的心理品質有關。可以說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速進步和發展也使得國小生生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學生校培養的人才提出了更高的要求。

心理健康教學設計3

活動過程

1、活動引入：

教師：小朋友們，今天老師給你們帶來一個關於小兔子的故事，小朋友們以前一定是沒有聽過的，因為這個故事是最近才剛剛發生的哦。所以接下來小朋友們就要認真聽清楚啦，因為小兔子最後需要小朋友們的熱心幫助。

教師邊播放幻燈片邊從其中的圖片講述小兔子的性格遭遇。故事概況：從前有一個小兔子，由於平時自己一個人在家，所以都很少出去和別的小夥伴們做朋友。可是有一次森林裡面突然起了大火，大家都在互相幫助思考逃生的辦法，可是小兔子卻是孤獨的一個人在大火中掙扎著，如果當時小朋友正好在小兔子的身邊，會怎樣幫助小兔子順利逃離火災現場呢？

2、針對故事中的問題，讓幼兒自由進行回答，然後教師再歸納出幾個有意義的回答讓幼兒參與討論。並從討論中得出幼兒的回答是否可行，以後如果自己遇到這樣的事情的時候，會不會用同樣的方法進行合作。

3、設計遊戲讓幼兒體會合作的快樂。

遊戲一：連體人。

遊戲規則：幼兒自選同伴，兩人一組。將挖好兩個洞的'報紙分別套在兩個人的脖子上，將兩人連在一起。兩人一組沿著教師指定的路線走、跑、過障礙物等。如果報紙中途破碎則停止遊戲，以報紙不破碎者為優勝。

說明：障礙物可以是某個特定的紙盒鋪成的小路，或者是教師自行畫的圈圈之類的。

遊戲二、背靠背。

遊戲規則：幼兒自選同伴，兩人一組。讓幼兒兩兩背對背坐下，兩腿伸直，雙手臂向後互相鉤住，然後試著站起來。

說明：這個遊戲教師可以劃定一些範圍，首先把全班幼兒分成幾個大組，然後每個大組派出兩個小朋友進行遊戲，剩下的小朋友為自己的組員加油。輪流著進行。

4、通過上面的遊戲，小朋友們在玩完之後分小組分享感受。

教師叫幾個小朋友代表進行講述自己小組的體會。 教師：小朋友們剛才玩遊戲的時候都很開心，都知道怎樣去跟自己的小夥伴好好合作與溝通，所以呢，可以看出我們班的所有的小朋友都不是孤獨一個人的。那麼剛才故事中的小兔子呢，在你們玩遊戲的時候悄悄的告訴老師它通過你們熱心的幫助已經找到自己的小夥伴啦，所以不再孤獨一個人了，於是呢，最後就能夠安全的和小夥伴互相合作逃離火災現場了。它呢，要老師謝謝小朋友的熱心幫助！

5、活動結束

總結：

教師：今天，我們又是聽故事又是玩遊戲的玩的很開心，那麼小朋友們是不是都能夠想得到自己不是一個人做事情呢？在家裡面，有爸爸媽媽的幫助，在幼兒園裡面，和小朋友們、老師們在一起，大家相親相愛，是不是不會感到孤獨了呢？所以呢，小朋友們在家裡面可以幫忙爸爸媽媽拿拿拖鞋，端端水，在幼兒園，和小朋友們合作搬搬桌子之類的，於是，什麼事情都難不倒我們啦，對不對？

心理健康教學設計4

【教學目標】

1、瞭解挫折是人們都不可避免的。

2、學會運用戰勝挫折的具體方法，能承受挫折，並在挫折中奮起。

3、培養學生承受挫折的能力。

4、樹立正確的人生目標，培養不畏挫折的可貴品質。

【教學過程】

一、故事匯入（放錄影）

我校一名高中女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯，各科成績也一直名列前茅。然而，一次語文課上，老師正在板書時，劉冰的同桌張鋒不停地拉址她，劉冰忍無可忍，對張浩說：“請你別吵，用心聽課。”老師順著聲音用責備的眼光盯著劉冰，並說了句：“你，怎麼回事？”一向自尊心很強的劉冰心裡極不好受。從此以後，劉冰一看見老師就遠遠地躲開了，她怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內心的挫折感愈嚴重，致使語文成績一落千丈。劉冰因為承受了老師誤解的挫折，導致成績下降，那麼我們在日常生活中，是否可以避免挫折，事事順利呢？引出課題，今天討論：[人生難免有挫折]

什麼是挫折呢？挫折是人們在追求某種目標的活動中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時產生的一種心理狀態。這種心裡狀態是由於人有各種需要不能滿足，願望和目標沒有實現所造成的。請問：同學們有過類似的心態嗎？

二、說挫折

1、老師設定表格，引導學生談挫折。（注：這是本節課的第一個高潮，學生能否說起來、活躍起來，是關鍵）

請同學們談談自己在學習、生活中印象深刻的一次挫折。請根據這兩欄表，自由談論。談論方式：可以自言自語，也可以與同桌同學交流或小品表演。

我遇到的'至今印象深刻的一次挫折是。

我受挫後的心情、表現。

2、學生自由討論後，舉手發言或作小品表演。

3、老師歸納：

①心中願望不能實現；②父母不理解你；③與同學相處不好；④對學校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學習困難、升學落榜、事業失利等。

唉！人生可能遇到這麼多挫折，可見挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會因素、家庭和學校因素以及個人因素。並且人們不可能完全避開這些因素，那我們青少年該怎麼辦？

三、尋求解決挫折的辦法

遇到這些挫折，“我”該怎麼辦？請同學們“幫”我出主意？（注：這是本節課的第二個高潮，同學們能否積極出主意，是關鍵。）

我們先回到我剛才放的一段錄影：劉冰因被教師誤解受挫事例。

請問：1、假如你是劉冰的朋友，你會怎樣幫助劉冰走出困境。

小結：同學們非常聰明，與老師的想法大致相同。請看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄影）劉冰之所以能走出困境，是因為她掌握了戰勝挫折的最基本的方法：

冷靜對待自我疏導請求幫助積累經驗

其實，戰勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰勝挫折、變失敗為成功的祕訣。那我們是否可以把它運用到實際當中去。

下面就請剛才談了挫折的同學說一說：

2、“我應該怎麼戰勝自己的挫折呢？並請同學們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運用剛才四種方法，還可以借鑑其它方法）

小結：同學們說得非常好！其實挫折並不可怕，關鍵看我們如何對待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對挫折，應該勇敢戰勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。

四、名人名言比賽

[請同學們說一說有關“遇挫折，變壓力為動力”的名言]

比賽規則：分成三大組，名言接龍，一個挨一個說，中間如有間斷，後面的同學接上。每組時間分別限為1分鐘，在這1分鐘內比一比看哪一組說得又多又快。老師會發一個小小紀念品作為獎勵，先準備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數。

歸納小結：通過今天的學習，我們知道，在人的一生裡，挫折是不可避免的。我們應該做的，是掌握戰勝挫折的方法，培養承受挫折的健康心理，並且在面對挫折的時候能夠迎難而上，勇於開拓進取

心理健康教學設計5

一．設計背景及學情分析：

在高中的課堂教學中，我們會經常看到這樣的現象：有的學生專心致志，耳聽心想；有的學生東張西望小動作連連；有的學生所有科目都能認真聽講；有的學生一上自己的弱勢科目就東倒西歪，做作業時有的學生能認認真真、一絲不苟；有的學生卻馬馬虎虎、應付差事。每個高中生都或多或少的存在著這樣那或樣的不良學習習慣，而這些不良學習習慣成為了拖累學生學習成績的一個關鍵因素，很多學生卻沒有意識到。著名教育家葉聖陶說，什麼是教育？一句話，就是要養成良好的學習習慣。教育就是習慣的培養。積千累萬，不如養個好習慣。”可見培養良好的學習習慣對於學生學習的重要性。而在我看來，為什麼好多優秀的學生，不能從優秀走向卓越，因為他們身上還存在一些不良的習慣，改掉這些不良的習慣，培養良好的習慣可以讓他們從優秀走向卓越！

高一(19)班學生屬於拔尖學生,相對來說他們成績很好,想讓他們從優秀走向卓越,培養他們良好的學習習慣，進而讓他們學會培養生活中良好行為習慣至關重要。為了達到良好的效果，《培養良好的學習習慣》這一課我分為三課時上，第一課時主要讓他們瞭解自己的學習習慣，認識到不良學習習慣對他們的危害從而很好的激勵他們探索培養良好的學習習慣，並初步探索培養良好學習習慣的方法，為這一節課之後的實踐活動打下基礎，第二課時解決學生在培養練好行為習慣過程中的實際問題，共同探究、制定出更合理具體的方案可操作的方案，第三課時讓學生們分享他們在培養良好學習習慣中體驗，並引導學生把自己學到的逐步應用到培養自己良好的行為習慣當中，是自己一步一步變得更優秀

二．教學目標：

1.知識與技能目標：通過學習讓學生了解自己的學習習慣，能清楚的列舉出自己身上存在哪些不良的學習習慣。

2.過程與方法目標：通過學習讓學生初步掌握一種適合自己的培養良好學習習慣的具體可操作的方法。

3.情感、態度、價值觀目標：通過各項活動讓學生感受不良學習習習慣的危害性，激發其培養良好的學習習慣的動機。

三．教學重點、難點：

1.教學重點：引導學生探尋到一種適合自己的培養良好學習習慣的具體可操作的方法。

2.教學難點：通過各項活動讓學生感受不良學習習習慣的危害性，並下決心改掉自己身上存在的不良學習習慣，培養其良好的學習習慣。

四．教學準備：

1.學生每人準備一張白紙、一支紅色的筆 2.準備兩個“幸運紫手環”

3.準備輔導活動課件 4.分組數字貼、激勵表揚學生笑臉貼

五．教學方法：討論法 演示法 合作探究法 冥想法

六．教學過程：

（一）匯入： （互動匯入）

同學們，在開始學習新課之前呢，大家和我一起做一個互動遊戲。來大家往我這裡看，跟我一起做。都伸出自己的雙手，好，都伸出來了啊，接下來呢，把自己的雙手的十指自然合攏，看一看，自己的哪隻手的大拇指在上？左手還是右手？有同學說左手，有同學說右手，誰能告訴我哪隻手大拇指在上的人聰明?說說為什麼？（叫一個同學回答）這和聰明有沒有關係，有沒有？沒有，和什麼有關係？很好，和個人習慣有關係，那麼我們就一起來學習一節，和習慣有關的.課，《培養良好的學習習慣》 。（板書課題）

（二）問題導引，合作探究:

1.學習習慣指什麼,你怎麼理解學習習慣?

同學談到學習習慣你能想到什麼?誰起來用自己的話給我們解釋一下什麼是學習習慣，導學案同學們都寫了，我也給你指導性意見了，哪個組思考好了就舉手起來說一下，很好、、、、、、關於學習習慣的定義有很多種，我給大家選了一種比較好理解的，大家看一下是怎麼說的，學習習慣是指學生們在長期的學習過程中，逐漸養成的、比較穩定的思維方式或行為方式。

2.我們為什麼要培養良好學習習慣，良好學習習慣對於我們來說有什麼作用？

導學案有這道題吧，大家都做了，小組派一個代表起來說說，你們組的答案。“學習習慣對於我們來說有什麼作用，這種作用有多大？”良好的學習習慣對於我們學習有促進作用，不良學習習慣對於我們學習有阻礙作用，這種作用很大。很大是多大？好，坐，好像究竟有多大，也說不明道不白。我們通過一個簡單的例子來說明，下面大家來回答我一個簡單的問題，“你們覺得，陸地上力氣最大的動物是什麼？”、、、、、、有人猜對了是大象，（呈現課件）大家看印度草原上的大象，就是這樣一頭龐然大物，在它們還是剛出生的小象的時候，馴象師們，用這種很細的鐵鏈子拴住它們，無論小象怎麼掙扎也擺脫不了鐵鏈子的束縛，後來它們不再掙扎，在後來它們就圍繞鐵鏈子度過了它們的一生。也許有人說一根小小的柱子，一截細細的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象，這不荒謬嗎？可這荒謬的場景在印度和秦國隨處可見。我還想問大家，這樣一頭成年大象難道就沒有力氣掙脫這點細鏈子的束縛嗎？（能），好，那麼大家告訴我，那麼大象為什麼沒有掙脫鏈子，過上更自由舒適的生活？為什麼？為什麼？他們已經習慣了。很好，是什麼束縛住了大象的一生？（習慣）很好，我們說，與其說是鐵鏈束縛住了大象的一生，不如說是習慣束縛了大象的一生。大象就這麼一個它沒有意識到的壞習慣，它被束縛了它的一生，讓它一生只能圍繞著這根柱子過著單調的生活。那麼大家再想想自己身上存在多少不良學習習慣，我們被多少條系鐵鏈子束縛著？帶著這麼多的鏈子，我們怎麼能輕鬆的學習？大家要不要掙脫鏈子的束縛？要還是不要大聲告訴你自己！要，很好。那麼接下來我們就一起來探索，怎麼才能掙脫這些鏈子的束縛，好不好？

3.要掙脫鏈子的束縛，是不是我們先得弄清楚我們身上都拴了哪些鏈子？

學習習慣自測——測測自己身上還存在多少不良學習習慣

我這兒呢，有20條鏈子，這些鏈子當中呢，可能有的已經栓到了你的身上，有的還沒有，那麼接下來呢，大家就來看看，自己身上究竟栓了哪些？做一個20道學習習慣自測題，我呢會一條一條讀給大家，讀到和你自己相符的你打勾，不符的打叉，看題目中有多少條與自己相符，統計好後加上你自己導學案中想到的減去重複的，看看自己現在究竟被多少條鏈子束縛著。好，大家現在輕輕閉上眼睛，想象一下，你每天拖著這麼多沉重的鐵鏈子前行，你的腳、你的腿、你的胳膊、你的身體、你的脖子，都被鐵鏈子束縛著，你拖著這些沉重的鐵鏈子一步一步前行，邁出的每一步都是那麼艱難，此刻你有什麼感受？難受、累，好，那我們怎麼做才能不難受？掙脫這些鏈子的束縛，好！同學們，怎麼掙脫？你們有什麼好方法？

4.何如才能掙脫這些鏈子的束縛，你有什麼好方法？（改掉不良學習習慣，培養良好學習習慣的方法）

小組派代表和我們分享一下你們在導學案上寫下的，掙脫這些“鏈子”束縛的方法唄！小組代表和我們分享一下你們組選一個你們組選出來的最想改掉的不良學習習慣，用什麼方法把它改掉，和我們分享一下你們的方法。根據學生分享予以點評。大家看我這裡有一個很神奇的東西，你如果合理應用它，在你改掉不良的學習習慣過程中它會起到很重要作用。看這是什麼？是一個手環我把它叫做幸運手環，大家看就是這個手環，它有魔力，它能幫你掙脫鏈子的束縛，看它有什麼魔力能讓你掙脫這些“鏈子”的束縛呢？大家想，就這麼一個手環，它和我們要改掉的不良學習習慣有什麼關係呢？或者說用它怎麼改掉不良學習習慣大，誰想到了，和大家分享一下你的想法！好，說的很好，當你覺得要改變一個不良習慣時，你把這隻手環，套到自己一隻胳膊上，左胳膊右胳膊都行，當這個不良習慣再沒有在你的身上出現，那麼這隻手環的就一直讓它停留在這隻胳膊上不動，如果不良習慣又在你身上出現了，你就把這隻手環換到另一隻胳膊上，直到這隻手環在你的一隻胳膊上停留了21天以上直至不再動，那麼你已經改掉了這個不良習慣相應的也就培養起了一種好習慣。為什麼說是21天呀？心理學上講21天形成一個習慣，但是我們人的惰性會一直會和我們這些好習慣做鬥爭，即使好習慣已經形成，惰性有時會把你拽回到壞習慣的原位，所以，我們還要用意念和惰性做鬥爭，讓好習慣真正成為一種習慣，成為你身上一種品質。

大家運用我們課堂上探究出的方法加上你們堅定不移的信念，今天就下去實踐，在實踐的過程中可能還會遇到這樣那樣的困難，這個過程中你把你遇到的困難記錄下來，能解決的自己解決，解決不了的反饋回來，我們大家一起幫你解決。如果你能堅持這樣做，相信在不久的將來你一定會成為學習上的佼佼者，如果你能把這種方法進而應用到你的生活中培養更多良好的行為習慣，你將會從優秀走向卓越。

5.培養好學習習慣要經歷哪幾個階段，哪個階段最重要？（回顧小結板書）

同學們課上到這裡我們已經知道了怎麼培養良好的學習習慣，那我們一起來總結一下培養養良好學習習慣應該包含那幾個階段？我們來一起回顧一下，拴著鐵鏈子大象處在哪個階段？是不是它還沒有意識到自己身上存在壞習慣？很好，第一階段，應該是什麼？很好，壞習慣無意識階段；第二階段，我們通過今天的學習，發現我們身上存在著很多不良習慣，屬於什麼？壞習慣有意識階段；很好，第三階段呢？發現我們身上存在壞習慣接著要幹什麼？很好，培養好習慣，和一二階段對應起來應該怎麼說？好習慣的有意識還是無意識階段呢？是有意識階段，有沒有第四階段啦？有沒有啦？有吧，好，第四階段應該是什麼，你們很聰明的，猜也猜得出來，很好，好習慣的無意識階段，我們說比武高手的最高境界是什麼？人劍合一，出哪一招自己不用想吧，是無意識自發的動作是不是？什麼時候我們達到好習慣的無意識階段，那麼好習慣就變成你身上的一種品質了。大家想一下，你覺得哪個階段最難，最關鍵？有人說第三，有人說第四。現在呢大家伸出你們的雙手十指合攏，哪隻手的大拇指在上面，左手？右手？原來左手大拇指在上的現在讓右手大拇指在上，原來右手大拇指在上的現在讓左手大拇指在上，再合攏雙手，感覺彆扭嗎？彆扭啊，為什麼不習慣，大家把這樣的動作做100次，有什麼感覺？是不是比剛才舒服點了？我們不斷地重複練習一種好的行為，它會自然而然的變成一種好習慣，只是萬事開頭難，大家在準備培養一個好習慣之前做好足夠的心理準備，無論遇到什麼困難一定要堅持，堅持你一定回有所收穫。

6.寓言故事分享從這個故事中你悟道了什麼？（昇華）（行動比知識和方法更重要！）

這節課上呢，大家一起探索發現，我們各自發現了自己身上存在的不良學習習慣，我們也共同尋找了改掉這些不良學習習慣的方法，大家也都總結出了自己的一套方法，我們確實我們學到了知識，學到了方法，但是剛有這些還不夠，我們還得怎麼？大家說我們還得怎麼樣，我們才實現了這節課的目的學有所用。我給大家講一個故事你們看你們能從故事裡悟出什麼？螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠的故事。螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後，它們都順利畢業並獲得博士學位。不過，螃蟹仍橫行，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，蝙蝠仍倒懸睡覺。你們悟出了什麼？我想告訴大家的是行動永遠比知識和方法更重要！即使你學到了博大精深的知識，一用就靈的方法，你不去用這些東西，那麼，你學不學沒什麼兩樣，你還是不會有任何長進的！你們有沒有信心改掉自己不良學習習慣逐步培養自己良好的學習習慣？有沒有？有還是沒有大聲告訴你自己？好，都有啊！那麼下面我們一起鼓舞一下自己的信心，一起來做這麼一個活動。

7.自信心總動員活動（昇華）

伸出右手，用右手拍一下左肩，同時大聲喊：我，再拍一下右肩，同時喊：能，握拳同時豎起大拇指，手臂用力向前伸出去，同時喊：行！

伸出左手，用左手拍一下右肩，同時大聲喊：我，再拍一下左肩，同時大聲喊：能，握拳同時豎起大拇指，手臂用力向前伸出去同時喊：行！

雙手交叉放到胸前，同時大聲喊：我，左手放回做胸前，右手放回右胸前，同時大聲喊：一定，雙手握拳同時豎起大拇指，手臂用力向前伸出去，同時大聲喊：行！

七．課後實踐作業：

尋找一個自己身上存在的自己最討厭的對自己影響最大的一個不良學習習慣， 運用課上自己學到的和悟到的方法結合自己的實際制定一個行之有效的方案並付諸行動，今天就下去實踐，在實踐的過程中可能還會遇到這樣那樣的困難，這個過程中你把你遇到的困難記錄下來，能解決的自己解決，解決不了的反饋回來，我們大家一起幫你解決。我們這節課是關於培養良好學習習慣的第一講，目的呢是讓大家對學習習慣有一個自己合理的認識，意識到不良學習習慣對自己的危害，從現在起有意識的去培養良好學習習慣。下一節課我們一起分享你實踐中的一些體驗，我們繼續探究更合理、更實用的培養良好學習習慣方案。

八．板書設計：

十七課:培養良好學習習慣

1.學習習慣（經常性 思維 行為）

2.作用：（印度大象的例子）

3.自己身上存在哪些不良學習習慣

4.改掉不良學習習慣方法

一般方法（幸運紫手環） + 具體方法

5.行動最重要！

九．教學評價與反思：

本節課採用問題探索的形式層層遞進、環環相扣，讓學生不斷髮現問題，不斷探索、思考、解決問題。教師巧妙的設計了問題情境，簡單有趣的問題情境激發了學生主動學習、探索的慾望，很好的實現了教學目標，解決了教學重難點。“陸地上力氣最大的動物是什麼？”改為“陸地上力氣很大的動物油哪些？”；課堂上中自己應該更多走到學生中間，和他們一起探究解決問題。這兩方面需要改進。

心理健康教學設計6

【活動設計的背景】

根據中國小心理健康教育活動課指南的指導，情緒心理是五年級階段學生的心理健康教育學習內容。這裡面的情緒心理包括瞭解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節課是情緒心理學習的第一課時，主要是通過一些活動遊戲討論讓學生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，並悅納自己的情緒，還有就是初步瞭解如何調控情緒。

【授課物件】

五年班

【授課時間】

十四周一課時

【教學目標】

1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。

2、讓學生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。

3、初步瞭解如何妥善調控的情緒。

【教學重難點】

瞭解、悅納情緒

認識情緒對我們身心的影響

【教學方式】

遊戲、故事分享、小組討論啟發

【課前準備】

ppt課件、圖片資料、故事資料

【教學過程】

一、創設情景引入新課

(一)、圖片匯入

(1)同學們喜歡看運動會嗎?為什麼喜歡?

(2)剛剛結束的亞運會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象。現在我們再來回顧一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。

(3)看到這些照片，你想說什麼?這就是運動會的魅力。比賽場上形勢千變萬化，觀眾和運動員的什麼也跟著變化?

師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進這個《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

設計意圖：以身邊最近發生的熱點時事馬上吸引學生的注意力，提起學生的興趣，自然匯出課題。

二、思辨探知，初步瞭解情緒的特點

活動一：猜猜我是誰

步驟：

1、把同學分成小組，每組由教師發給兩個寫有情緒詞彙的卡片。

2、請小組派代表根據詞彙上臺表演此詞彙所表現的情緒。

3、其他小組同學競猜該同學所表演的是何種情緒。

4、學生歸納情緒的特點：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經過不同的調和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

設計意圖：猜情緒這個活動設計得非常妙，它有趣好玩，抓住學生愛表演的個性，通過猜情緒詞語的活動讓學生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上，清晰地呈現出來，初步給情緒歸類。

活動二：畫一畫我的情緒綵帶

同學們，在上一週有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍色代表哀傷，黃色代表發怒，你能用這些顏色畫出你上週的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!

步驟：

1、回憶上一週你的情緒是怎樣的。

2、把每一種情緒用一種顏色來代表，把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒綵帶。

3、畫完之後在班上展示，並說出情緒綵帶的特點。

教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的`，有的情緒還具有明顯的穩定性。

設計意圖：當學生初步瞭解到情緒的多樣性，知道情緒的分類後，通過畫自己上週情緒，讓學生更準確地把握自己的情緒。對情緒的瞭解更進一層。

三、自我建構

(一)明白調整情緒的必要性

1、觀察漫畫圖

在我們的學習和生活中，有些事情會使我們產生各種相應的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們，它們會給我們帶來什麼影響呢?請大家看圖

2、課堂討論。

(1)王紅落選後的不高興，與小剛聽到要去春遊的訊息後特別高興，是正常的情緒嗎?

(2)他們為什麼都被老師批評了呢?

在討論中，教師應引導國小生明白：適度的情緒是人們心理活動的正常反應，是合理的;但任何過度(超出正常範圍)的情緒，都會給人帶來不良影響，特別是消極情緒。對於消極情緒要會控制和調節，要學會做自己情緒的主人。

3、不合理的情緒會給我們帶來什麼影響?

設計意圖：初步瞭解情緒後，讓學生就自己身邊發生的情緒做分析，看看情緒對我們會有怎樣的影響，漫畫的形式呈現，會讓教學方式顯得豐富多樣，學生更感興趣。漫畫的具體內容也很貼切學生的實際生活，容易引起學生的共鳴。

(二)、如何調節情緒

消極情緒會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學習後退，而且會影響與同學、老師之間的關係。可見不良情緒的危害性多大。那麼，我們應該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢?

1、故事啟發

從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順，照理說老太太應該很開心。可是她卻每天愁眉苦臉，為什麼呢?原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，於是她晴天也愁，雨天也愁。後來有一個人告訴她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的時候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。後來他總是這樣想。從此以後老太太就過著快樂的生活。

同學們，從這個故事中你受到了什麼啟發?

不錯，快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空。

2、調節情緒的方法

以四人小組為單位討論調整情緒的方法

彙報、總結

設計意圖：在學生已經明白了積極情緒和不良情緒的影響後，以一個故事讓學生明白“快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空”，激發學生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時，再通過小組討論來交流、分享一些調整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。

(三)、總結再昇華

通過這節課的學習，大家掌握了不少調節情緒的方法。

同學們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，並給他們帶去快樂。願同學們永遠快快樂樂。

活動流程：

1、感受快樂

拍手進入現場，進行一場快樂觸控遊戲。

2、幸福與煩惱

1）你剛才玩得很開心。你還遇到過其他什麼快樂的事情嗎？

2）當你快樂的時候你會做什麼？（以行動表示）

3）除了快樂的事情，我們還會遇到一些不快樂的事情。誰能說出你遇到了什麼不愉快的事情？

4）當你不快樂時，你會做什麼？（以行動表示）

5）你喜歡快樂的自己還是不快樂的自己？

小結：不快樂就是憤怒。憤怒不僅不會讓人喜歡，還會對我們的身體產生不良影響。憤怒時，人們吃不下、睡不好，他們的健康越來越差。因此，我們應該儘量不生氣，消除生氣的壞習慣。

3、讓自己快樂

1）介紹快樂枕頭。

2）傳遞快樂，讓每個孩子用“擁抱”和“親吻”；“快樂枕頭”。

3）您覺得拿著快樂枕頭？

4）給別人一個快樂的枕頭，讓別人感到快樂。

4、解決不愉快

1）憤怒商店：誰知道什麼是憤怒商店？

2）讓我們看看誰來脫氣店？

3）依次給小動物看，讓孩子們幫他們找到一條路！

4）你覺得去脫氣店好嗎？為什麼？

5）如果你生氣了，你會想什麼方法讓自己平靜下來？

總結：每個人都很生氣。當你生氣時，你可以唱歌、跳舞、玩玩具、看電視或大聲哭泣，這樣你就可以平靜下來，讓自己快樂。

心理健康教學設計7

一、活動名稱：

獨一無二的你——每個人都不同

二、活動目標：

1.通過了解自己的外貌特徵、性格、興趣特長髮現每個人都是獨一無二的。

2.通過與同學互相評價對方的外形特徵、特長等指出對方的獨一無二之處。

3.在集體中大膽展示自己的獨一無二之處，勇敢做自己，到了國小不要怕自己和別人不一樣。

三、活動準備：

1.物質準備：一段視訊《獨一無二的你》、鏡子若干。

2.經驗準備：事先對每個學生的特徵都有一定的瞭解。

四、活動重點：

讓每個孩子都知道，自己是獨一無二的，不要變得和別的小朋友一樣，做自己才是最好的。

五、活動難點：

鼓勵孩子們接受並大膽表現出來自己的獨一無二。

六、活動過程：

1.引入話題：

通過觀看視訊《獨一無二的你》，詢問孩子們知不知道什麼是“獨一無二”以及是否覺得自己是獨一無二的；

2.通過觀察瞭解自己的`獨一無二之處：

拿出鏡子，讓小朋友們每個人都照鏡子觀察自己，並且老師進行提問，說說自己眼裡的自己，並且相互評價自己的外形和他人有什麼區別。

3.遊戲互動：猜猜ta是誰：

讓一個小朋友站起來描繪一個人的外形、性格、特長特徵，請全班的小朋友猜一猜他（她）描述的是誰，最後由描述的小朋友公佈答案，由被描述的小朋友描述一下自己，讓兩個人進行比較，並且讓其他同學進行補充說明他們沒有覺察到的自己身上的特別點。

4.通過繪畫和語言展現自己的獨一無二：

讓小朋友們每個人都在紙上畫出自己覺得自己最與眾不同或者最棒的方面，請小朋友間相互觀摩和欣賞，並且讓他們大聲地介紹出來自己的特別之處。

5.抒發活動啟發：

老師啟迪孩子們，每個人都是不一樣的，都有各自的長處，即使到了國小，也要勇敢做自己，不要懼怕自己的不一樣。正如世界上沒有兩片相同的樹葉一樣，我們每一個人都是獨一無二的會發光的星星，正是由於我們的不一樣，才匯聚成了這個世界的漫天星河。

七、活動延伸：

1.告訴小朋友們在大膽展現自己的同時，也要注意好個人防護。現場教學七步洗手法，要求小朋友們熟練並掌握。

2.傳播防疫知識，即使上國小也要自覺防疫，做獨一無二的自己。

心理健康教學設計8

一、活動目的：

1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。

3、讓學生全程參與，主持，表演與設計。

二、活動重點：

引導學生通過自己全程參與主持與小品活動，觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

三、活動難點：

引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。

四、活動形式：

情境遊戲、心理短劇、角色扮演、情境模擬、討論溝通、行為訓練等

五、活動準備：

a）多媒體課件

B）心理小品

六、設計意圖：

快樂和煩惱常伴隨著每一個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。久而久之，將導致消極的人生態度，不利於學習和生活。本課的設計旨在以“活動”、“體驗”為主要教學因素，指導學生如何面對煩惱，找到調整情緒的妙方，學會笑對人生。整個過程讓學生多想、多動、多參與、多感悟，力求學生自悟自得，體現心理教育以學生為主體的原則。讓學生學會在生活、學習中遇到煩惱時能夠自我調節、自我疏導，甚至自我渲洩，以達到提高心理素質的目的。

七、活動過程：

一、創設情景體驗煩惱：

1、揭題，播放音樂，激情匯入：

主持人A：人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？

2、趁機引導，回憶煩惱：

主持人B：誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。

二、學生互動，傾訴煩惱：

1、主持人A：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎麼辦？請大家來聽一個錄音故事：《國王長了一隻兔耳朵》。

2、播放錄音故事。

3、主持人B：有了煩惱，讓我們像故事中的理髮師一樣來大聲地說出自己的煩惱！

4、我口說我心：引導學生訴說感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏導：

1、觀看心理小品，評析是非：

小品：（內容概要：班級每個月要評比一次課代表。10月份，麗麗沒評上語文科代表，麗麗跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。麗麗很生氣，在學校把氣壓在心裡，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）

2、主持人：我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什麼？看我們能不能自己發現問題、分析問題、解決問題。請每位小組推薦一位同學來交流。

3、主持人：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的，可以感受快樂的。

4、情境遊戲：《猜一猜》

情節設計：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這麼死板的作文，老師卻說好多了。

主持人（1）：你能猜出此時丁丁在想些什麼嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）

情節設計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。

教師引導（2）：猜一猜老師剛才對丁丁說了什麼？（請換一個角度想問題）

情節設計：丁丁跳著，笑著回到了座位上。

教師引導（3）：請同學們猜一猜，丁丁為什麼這麼高興？她是怎麼想的.？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好；老師對我嚴格是為我好。）

5、主掛人AB：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他並不是世界上最倒黴、最不幸的人，世界上很多事，取決於我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。

四、分享經驗，體驗快樂：

1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎麼調整自己的心態的？

2、在小組交流會後全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……

3、主持人：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤裡。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。（配樂，學生製作心理快餐）

4、享用“心理快餐”：

主持人：現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳餚吧！我們邀請在座的老師和我們一起來體驗！

1播放節奏感很強的音樂，跟著音樂做運動；

2齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

3看照片回憶快樂的往事；

主持人：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！

多媒體動畫簡報：讀有趣的書；至少培養自己有一種興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍；照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；在勞動創造中體會快樂……

6、主持人：面對複雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。

五、關注他人，共享快樂：

1、小組合作，排解煩惱：

開展“我來安慰他”活動：通過體驗活動，還沒有完全拋開活動之初回憶產生的煩惱的同學，同組的學生共同承擔義務，共同商議，結合自己的生活實際，和這次活動中瞭解的方法，鼓勵同學嘗試排解煩惱。

主持人：被幫助的同學露出笑臉時，我看到大家都笑得很甜，幫助別人也是一種快樂。

2、教師總結：今天的活動真有意思，也很成功，大家都找到了快樂的小竅門，學會了自己安慰自己。我真心希望看到我們的集體中，人人都是“快樂天使”，同時還要學做為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時留心身邊的小夥伴和家人，發現誰在什麼時候有不快樂的情緒的時候，設法找到原因，試著為他送去快樂。

心理健康教學設計9

【設計理念】

本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。

青少年學生儘管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關於立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮鬥目標是獲得成功的基礎，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法，並通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發向上、勇於進取的精神風貌。

【活動目標】

1.通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。

2.學習達到某一目標的具體實施方法。

【重點難點】

重點:讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發向上，向新的目標邁進。

難點:幫助學生確立適合自己的奮鬥目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案。

【活動準備】

1.每人一張白紙、一個信封。

2.一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。

【適應物件】

中學生。

【活動過程】

一、教師講述:引題

教師:同學們，你們設想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達理想的彼岸?自己將成為怎樣一個人?從事什麼工作?取得怎樣的成績???這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的遊戲。

二、遊戲活動:未來暢想曲

1.教師指導學生做“看未來”的遊戲

(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放鬆，情緒放鬆，靜下心來，平穩呼吸。

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“將來”。導語:“每一個人都從過去走到現在，又從現在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進。看到了一些你曾經嚮往的事情變成了現實。”

“時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之後的自己，你在做什麼?”(稍作停頓)

“我們繼續前進，時間慢慢地流逝。10年了.這時，你又在哪裡?從事什麼職業?”(稍作停頓)

“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之後的自己，身體是否健康?

“工作是否取得成績?少年時的夢想是否實現?”

(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現實。”

(教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩、緩慢，留有空間，令人產生聯想)

2.交流分享活動

先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經歷。交流時可提出這些問題:看到自己的將來了嗎?看見了什麼?如沒看見，想一想，為什麼看不見?然後請幾位學生參加全班交流。

3.教師點評、歸納

同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象並不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現的程度也不一樣。

目標有理想目標(長期目標)和現實目標(階段目標)之分。理想目標的實現需通過一個個階段目標的實現來完成，並在階段目標的實現過程中根據社會需要、環境的改變和自身興趣的轉移而不斷地修正。一個恰當的人生目標應當介於理想和現實之間。人生是由過去、現在和將來三個環節組成的連續統一體。人生的意義不在於過去，也不在於未來，而在於人的現實活動，在於對現實的突破和超越。

三、情景討論:目標是海上航行的燈塔

1.出示材料:在一個跳高實驗中，實驗物件被分成兩組，第一組，教練不作任何技術指導，只根據每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。另一組也不作任何技術指導，不具體確定跳高目標，完全隨實驗者自己的意願，想跳多高就跳多高。經過一段時間的實驗，有目標的一組與無目標的一組出現了明顯的差異。

2.小組討論:兩個組的跳高成績為何出現明顯差異?

3.教師歸納

這個實驗充分說明:人在一個確定的目標下，會調動一切積極因素，從心理到生理努力實現自己的目標。沒有目標，生活就是盲目的，人就不會運用和發揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開發潛能，充分發揮自己的聰明才智，服務於社會的發展，實現自己的人生價值。

四、填寫“問卷”:檢視自己的目標概況

1.你曾經有過哪些目標?

提示:包括學習方面的，人際關係方面的，以及其他日常活動，如游泳、學自行車、做風箏等。

2.你認為哪些成功了?哪些失敗了?

3.原因是什麼?

4.交流分享“問卷”的前兩個問題。

五、講述名人故事:引導學生確立自己的奮鬥目標

1.教師向學生介紹約翰·戈達德的故事:

約翰·戈達德，是英國皇家地理學會的會員和紐約探險傢俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想幹的事情列在一張表上，題名為“一生的志願”。表上列著:“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山;駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬;探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過的道路;主演一部《人猿泰山》那樣的.電影;駕駛飛行器起飛降落;讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作;譜一部樂曲;寫一本書;遊覽全世界的每一個國家;結婚生子;參觀全球??”每一項都編了號，一共有127個目標。現在約翰·戈達德在經歷了8次死裡逃生和難以想像的艱難困苦後，已經完成了其中的106個目標。他說下一個目標就是遊覽中國的長城。約翰·戈達德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個目標，一有機會到來，我總是準備就緒”。

2.小組討論:約翰·戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達德的故事有什麼感想和體會?

3.教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。(教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言)

4.請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志願》及人生格言。要求:認真思考，想想自己究竟有些什麼願望，不管暫時有無實現的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年後再啟封，看看自己的願望實現了多少。

六、“心理透析”:分享將夢想變成現實的策略，設計實現目標的計劃或方案

1.教師講述:“人無志不立”，“立志不定，終不濟事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業”的遠大理想，併為此奮鬥了終生。毛澤東同志在青年時代讀到一本《世界英雄豪傑傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破崙、彼得大帝等的英雄業績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任。科學史上許多大科學家，也都是在中學時代立下攀登科學高峰的巨集偉志願，為人類作出了傑出的貢獻。明代學者王守仁說:“志不立，天下無可成之事。”如果你想為祖國的繁榮富強大幹一番事業，那就應該早早確立自己遠大的理想。一個人到了中學時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。

2.出示配圖多媒體:向學生介紹“立志”的三個心理過程:

動機鬥爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在八年級年級加入共青團組織”等等。

暗示成功——相信夢想能實現。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現，但沒有夢想卻是“零”;如果一開始就感覺自己會輸，那麼肯定會失敗。

自我激勵——實現目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態閃現到意識心理狀態。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。

3.小組討論:對“立志”的三個心理過程的理解。

七、行為訓練

學生自行設計一個實現目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。

示鋼

目標:減肥。

步驟:購買吃了不會發胖的食物;不要像過去一樣無節制地飲食;計劃在第一星期後減輕體重一公斤;堅持每天跑三千米;把自己較瘦時的照片貼在床頭。

八、結束活動

再做一次“看未來”的遊戲:

請同學們找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放鬆，情緒放鬆，靜心，呼吸平穩。在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“未來”。導語:“每一個人都從過去走過來，又從現在走向未來。一個人的現實面貌並非是臨時出現的，而是他過去生活的積累。”

“每個人都有一個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決於每個人過去的經歷和付出的努力。”

“我有一個遠大的目標，有一個理想的目標。我正在慢慢地接近這個目標。5年了??10年了??l5年了??我看到了曾嚮往的事情變成了現實。我慶幸自己少年時確立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標努力，才有這樣的成長和收穫。”

“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多麼地美好??”

九、擴充套件活動

回家調查父母或親戚朋友年輕時的理想是什麼?現在是否實現?怎樣實現的?如果沒有實現，是什麼原因阻礙他實現的?

【活動後記】

這是一堂給學生帶來極大的心理滿足、使學生難以忘懷的心理輔導課。在課堂上，通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，學生們不僅思考、分析了自己的人生目標，懂得了目標對人生的引導作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰·戈達德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實地所帶來的人生回報。學生個個躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設計，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對於我們研究、掌握和指導當代青少年學生的人生觀、價值觀等具有重大的現實意義。

心理健康教學設計10

設計意圖：

生氣、傷心是當人遇到不稱心、不如意或對不合理現實的一種情緒反應。一般來說，生氣、傷心應該是正常的情緒反應，但若幼兒遇事經常生氣和傷心，而且將生氣和傷心作為對外界的一種經常性的持久的反應，那就是不健康的行為了。因此，本次活動，通過呈現圖片、講故事、談話、遊戲等活動，讓幼兒掌握一些緩解傷心，轉移情緒的方法，學會用笑去面對生活，培養幼兒的自我控制能力。

活動目標：

1、在日常生活中學會思考解決問題的方法，知道高興快樂有利於身體健康。

2、通過活動掌握一些緩解傷心，轉移情緒的方法。

3、初步養成活潑開朗和樂於助人的品質。

活動準備:

各種情緒的小人標誌、音樂、一個出氣包、一個開心果（出氣包 開心果 用毛絨玩具就可以，貼上出氣包，開心果三個字）

活動過程：

一、創設情境，認識不同的情緒

1、故事引入主題：今天老師要帶小朋友們去表情王國去旅行，小朋友們可要看仔細了，表情王國裡的小朋友是什麼樣的表情呢？

2、讓幼兒觀察第一幅圖：哭

師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什麼哭？

幼兒：有人打他了，有人讓他幹他不願意乾的事情......

3、讓幼兒觀察第二幅圖：笑

師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什麼笑？

幼兒：和小朋友下棋贏了，她吃了甜甜的糖......

4、讓幼兒觀察第三幅圖：生氣

師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什麼生氣？

幼兒：別人不和他玩啦，有人惹他生氣啦......

5、讓幼兒觀察第四幅圖：發怒

師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什麼發怒？

幼兒：有人說他壞話......

二、選擇表情，表達自己的心情

1、讓幼兒坐在小凳子上，老師出示許多的表情標誌，讓幼兒自己選擇一個表情貼上在自己身上，說一說自己的心情是怎樣的？

2、老師告訴幼兒生氣，不高興會對自己的身體不好。

三、通過情景故事，激發幼兒的聯想，嘗試解決不好情緒的'方法。

（1）師：老師拿一個生氣的標誌，講故事：昨天我看了一輛小汽車，很喜歡，想讓媽媽給我買，媽媽說我家裡有很多的小汽車玩具，說什麼也不給我買，媽媽說“先玩家裡的”，就不就不，我就要超市的那輛小汽車，媽媽就是不給買，我就在地上打滾，翻跟頭。

提問：讓幼兒說一說怎樣讓他高興？

（2）老師拿了一個哭鼻子的標誌

故事：哎，我好傷心啊，前天我在幼兒園，老師拿了一杯水想喝水，這時候，我也拿著杯子想去接水喝，不小心和老師碰在了一起，這時候，老師對我說，以後不能亂跑了，可是我真的沒有跑，我覺得老師冤枉我了，我特別的傷心。

提問：小朋友我們應該怎麼幫幫他呢？（可以和老師說清楚......）

（3）老師依次通過故事的形式講解其他的表情小人。

四、通過遊戲的方法，學習發洩不好的情緒。

1、出示道具：出氣包 開心果

遊戲規則：聽音樂，小朋友們分別從兩頭傳道具出氣包，開心果，音樂一停，出氣包在誰的手裡，誰就講一講不開心的事。開心果在誰的手裡，誰就講一講開心的事。

2、遊戲“傳遞微笑”。

（1）請你對旁邊的夥伴露出可愛的微笑,並且可以說些問候或者祝福的話,(比如我想和你做朋友、我見到你很快樂等等)也可以用動作(拉拉手、抱一抱)來表示,這樣一個一個傳遞下去。

（2）幼兒傳遞微笑，教師巡視指導幼兒微笑。

（3）幼兒交流活動後的感受

師:你們收到朋友的微笑祝福嗎?那你們高興嗎?對,快樂是可以傳染的,所以我們要經常笑一笑,把快樂帶給別人,

五、結束部分

1、畫“笑”

你們想把見過的最美麗的笑臉的畫出來嗎?可以是自己的,也可以是小朋友、老師、爸爸媽媽和家人的,還可以是別的叔叔阿姨臉上的,

2、師: 看到小朋友們高興的時候，客人老師的臉上也洋溢著笑容。那麼我們請客人老師和我們一起唱支歌，跳個舞，大家一起笑起來吧。

3師幼一起在歌曲《歌聲與微笑》的音樂中自由舞蹈,結束活動。

心理健康教學設計11

活動目標：

1、讓學生們對心理健康有初步瞭解和認識；

2、掌握一些培養心理健康的手段和方法；

3、提高主動注重心理健康的進取性；

4、確立自我心理保健的意識，到達一種健康的心理狀態

活動過程：

（一）健康兩個字很簡單，我們都會寫也都認識，但你們明白“什麼是健康嗎標誌是什麼呢”如果你明白請舉手。

——學生回答大家說得很好。我那裡有一個參考答案，請大家看一下。

下頭我們來討論幾個問題：

1、什麼樣的心理狀態是不健康的

2、那麼不健康的心理狀態又是怎樣的呢說說你的看法，也能夠舉例子。

（二）試舉例說說我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢

大家回答的很好。下頭我們一齊看看

總結心理健康的幾個標準：

1、智力正常。

2、情緒穩定，心境愉快。

3、反應適度，行動有序。

4、樂於交往，人際關係和諧。

5、自我意識良好，個性品質健康。

6、良好的社會適應本事。

總之：心理健康的人能充分發揮自我的最大潛能，能妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關係。即包含兩層意思：

1、無心理疾病

2、具有進取發展的心理狀態

（三）下頭是我們中國小生常見的幾種心理疾病

中國小生常見的幾種心理疾病――任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、說髒話、逃學、偷竊、說謊、厭學、敏感多疑、依靠、報復、享受、性心理異常、自卑、自殺、強迫神經症、精神分裂。

（四）我們應當如何遠離這些心理疾病呢

最健康心裡狀態：進取樂觀的心理狀態。所以我們要堅持一顆積極向上的心。請同學們看下頭一個小故事。

案例1：據說在推銷員中流傳著這樣一個小故事，兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說：“這些人都習慣打赤腳，怎樣能買我們皮鞋呢！於是沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大的很呀”。於是想方設法，向非洲人推銷自我的皮鞋，最終發了大財，這就是心態導致的天壤之別。

請問同學們你怎樣看待這個問題（思考片刻）。

案例2：拿破崙。希爾以往講過一個令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐紮在一個沙漠中的陸軍基地裡，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子裡，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人，她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中僅有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的`心中，並改變了她的生活，這兩行字是什麼呢

“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”

從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自我的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼，她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原先認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，並出版了一本書《歡樂的城堡》，她從自我的牢房中望去，最終望到了自我的星星。

是什麼讓她發生瞭如此大的轉變呢

案例3：龍哈迪是美國曆史上最偉大教練之一，在皮爾博士所寫的一本小說《熱忱――它能為你做什麼》一文中這樣敘述：龍哈迪在達綠灣的時候，他應對著一支屢遭敗績而失去戰鬥力的球隊，他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一段很長的時間，他以沉默但很有力量的聲音說：各位，我就要有一支偉大的球隊了，我們要戰無不勝，聽到了沒有！你們要學習防守，你們要學習奔跑，你們要學習攔截，你們要進攻，你們要勝過同你們對抗的球隊，聽到了沒有如何做到呢他繼續說：你們要相信我，你們要熱衷我的方法，一切的祕訣都在那裡（他敲著自我的印堂），從此以後，我要你們只想這件事，你們的家庭，你們的宗教和達綠灣包裝者隊，要按這個次序讓熱忱充滿你人全身。隊員們全都從椅子上站立了起來，並記下了自我的感覺，覺得自我熱血沸騰，雄心萬丈，那一年他們打贏了七十場球，成為區冠軍、全國冠軍、世界冠軍。

一個球隊的根本轉變，不只是球員的辛苦學習、技巧和對運動的喜愛，更重要的是有了熱忱才造成了這種不一樣的結果，我想對同學們講，每一個偉大的人都產生於平凡，我也想讓你們記住三件事：你的職責、你的使命、你的追求，同學們，你們聽到了沒有！

（五）結束語（評述）

我們每個人都有一個歡樂的童年，此刻我們每一個人都有著同樣的感受，同樣的渴望。在這陽光燦爛的日子裡，讓我們手拉手去迎接明天的到來，去擁抱完美的未來。下頭我們一齊齊唱班歌《同一首歌》

鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地明白你心中地每一個角落。甜蜜的夢啊，誰都不會錯過。最終迎來今日這歡聚時刻。水千條山萬座我們曾走過。每一次相逢的笑臉都彼此銘刻。在陽光燦爛歡樂的日子裡。我們手拉手啊想說的太多。星光撒滿了所有的童年。風雨走遍了每一個角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。—————陽光像滲透所有的語言。春天把友好的故事傳送。同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。同一首歌。

心理健康教學設計12

一、教學目標;

1.什麼是價值和價值觀?

2.價值觀的導向作用是什麼?

3.意識的正確與否判斷的標準是什麼?

二、教學過程

1、在我們內心深處有一個藏了十幾年的夢，這個夢，這個願望讓我們歡欣鼓舞，為了這個夢，我們在汗水中走過十幾載春秋。夢沒有變，擺動著的只是我們不停前進的腳步，舞動著的'只是我們美麗的流蘇，在通向學習的旅程中，誰能說得清什麼是苦，什麼是甜，但是如果認準了前進的目標，就讓我們義無反顧，持之以恆。為了學習，咱拼了!

2、荀況在《勸學》中這樣講道：“鍥而舍之，朽木不折;鍥而不捨，金石可鏤”，在我們學習的道路上，又何嘗不是這樣呢?我們只有做到鍥而不捨才能獲取勝利的果實。踏上第一千步的時候，仍然可能遭到失敗，但成功或許就躲在第一千零一步。或許我們只要再前進一步，勝利之花就屬於我們啦!也許這最後一步走起來真的很難、很苦、很累，但只要我們有恆心，有永不言棄的信念，持之以恆，我相信這一步不會阻礙我們夢的起飛，因為我們一直都知道“帶棘的玫瑰往往更紅，雨後的天空往往更藍”。

3、人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌，在學習的路不是一帆風順的，更不是順流而下的航程。它是一部跌宕的交響樂，是一條荊棘密佈的險途，是波濤洶湧的大海。在這段旅程中，當我們面對風雨急驟的天空，面對波濤洶湧的大海，面對坎坷，面對不幸，讓我們高呼“讓暴風雨來得更猛烈些吧!”讓我們謹記“夢想有多遠，我們就能走多遠”。讓我們用恆心去戰勝大學聯考途中的每一道坎坷，讓我們用恆心去描繪生命最美的樂章。命運掌握在我們自己手中，相信自己，我們是最棒的。

4、有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚;苦心人，天不負，臥薪嚐膽，三千越甲可吞吳。即使有落寞的失意，我們也不輕言放棄，為了年少純真的夢境，我們一起努力。完美的結局，或許有點遙不可及，只是夢還在心依舊，沿著努力學習的軌跡，我們攜手並進。

心理健康教學設計13

教育目標：

教師：引導學生認識同桌之間為什麼要友好相處的道理，教給學生和同桌友好相處的方法。

學生：通過教師的講解和課堂活動，懂得什麼是尊重、寬容、信任、真誠及信義。在與同學相處中，要把已學懂的道理用於學學習和生活中。

一、匯入

教師：同學們，我們今天講新課：與同桌友好相處。

二、講授新課

教師以講故事的形式講授課文，然後讓學生開啟課本念一遍。

教師：同學們，世界上最純潔的友情是同學的情誼，因此，你們要關心、愛護和幫助同學，像課本中班長和紅紅那樣。你們生活在下一個班集體中，難免有些碰撞，發生一些小矛盾、小衝突，只要站在對方立場上想一想，學會寬容和尊重，知錯就改，這些小矛盾就不難解決，要像剛剛、丹妮、玲玲、強強那樣做。

三、課堂活動

1、想想議議

教師：現在分小組討論以下三個問題，然後各組選派代表發言。這三個問題是：

A、為了同桌之間友好相處，陳學和夏琳都是怎麼做的?

B、你是如何與同桌友好相處的?能舉下一個例子嗎?

C、你與同桌鬧過另彆扭嗎?為什麼?

目的是讓學生說說與同桌相處的做法和體會。

2、想想說說

心靈港灣，同桌關係的重要性。

3、想想寫寫

活動一、《一封匿名信》談談與同桌怎樣相處。

活動二、同桌招聘會，說說喜歡怎樣的.同桌。

活動三、自導自演，說說同桌的優缺點，怎樣與同桌相處。

四、實踐指導

心海拾貝，寫寫同桌的優缺點。

五、教師總結

教師：同學們，通過本課學習，我們又懂得了一些心理學知識，認識到要與同桌友好相處，必須做到關心、愛護、幫助同學;在平時的學習和生活中，要尊重、信任同學;對同桌要真誠、講信義;對同學的進步要表示祝賀，並與他友好競爭，共同進步。

六、課外活動

以小組為單位，並邀請一位家長帶隊，去近郊野炊。

心理健康教學設計14

活動目標

1.瞭解自己面臨的壓力及壓力狀況，理解適度壓力可以激發潛能，提高效率。

2.通過小組活動、討論分享感受壓力帶給自己的心理影響，探討掌握緩解壓力的方法和技巧，同時體驗放鬆法以便更好地應對壓力。

3.培養積極樂觀的人生態度，樹立面對生活中壓力的勇氣。

活動流程

一、團體暖身階段

雨中人（8分鐘）

帶領大家進行經典的心理學測試——雨中人。

請大家在A4紙上畫一幅雨中的人物場景圖，不要採取寫生、臨摹的形式，可以隨意畫。

3.根據要求進行雨中人測試。

①這是一幅場景圖；

②所畫的人物儘可能要有表情，不能是火柴人

3.對自己的“雨中人”進行分析。

二、團體轉換階段

壓力自畫像（11分鐘）

1.講解壓力概念，請同學們完成《我的壓力卡》，並統計壓力得分情況。（6分鐘）

如果你的壓力評分大於等於7分，這個分數表示你正經歷太多的壓力，你的行為會傷害自己，也可能會影響其他人。因此，對你來說，學習如何減壓是非常重要的。

如果你的壓力評分在5-6分，這個分數指出你的生活中的興奮與壓力量也許是相當適中的。偶爾會有一段時間壓力太多，但你也許有能力去享受壓力，並且很快地回到平靜狀態，但是做一些鬆弛的`練習仍是有益的。

如果你的壓力評分在4分及以下，這個分數意味著你的生活中所經歷的壓力經驗不夠，生活可能是比較沉悶的，或是你並沒有正確地分析自己。多尋求些刺激，以增加壓力啟用反應。

2.講解壓力的影響——耶克斯－多德森定律。（5分鐘）

三、團體工作階段

壓力我不怕（25分鐘）

1.組織學生進行小組討論分享減壓的方法和技巧。（11分鐘）

2.總結補充減壓的方法和技巧。（6分鐘）

3.帶領同學們體驗呼吸放鬆訓練法

冥想放鬆法，漸進性肌肉放鬆訓練法。（8分鐘）

四、團體結束階段（1分鐘）

老師：總結，鼓勵，寄語、

學生：回味，思考，昇華

附件：

繪畫測驗——雨中人

今天我們來做一個經典的心理學測試——雨中人，請大家在紙上畫一幅雨中的人物場景圖，不要採取寫生、臨摹的形式，請認真的畫，可以想畫什麼就畫什麼。另外有兩點要求，首先，要求這是一幅場景圖；其次，所畫的人物儘可能要有表情，不能是火柴人。（注意倒計時1分鐘提醒）

這個測試主要考察我們所面臨的壓力情境以及壓力情境下的反應，雨象徵著外界的壓力，我們一起來分析

1.咱們先來看雨：

（1）雨點的大小：雨點大小，表示壓力的大小，如有閃電、雷等，也說明壓力大。

（2）雨點的範圍：雨點範圍的大小也反映壓力的大小。

（3）下雨的時間：若剛開始下雨不久，則說明壓力剛剛出現在你的生活中；若這場雨快結束了，則表明近期的壓力源很快就要過去了；

2.擋雨物

（1）無擋雨物：這種人在遇到壓力時，常感到無力、無助，有一定依賴性，既不滿環境，但又沒有改變與離開環境的行動。

（2）有擋雨物且有效：若有傘或其他擋雨物且把自己保護得很好，同時臉上的表情也非常沉著或樂觀，說明對壓力有足夠的信心，可以藉助其他力量來減少壓力，有良好的應對壓力的方法。

（3）雨具無效。雖然有雨具來遮風避雨，但覺得雨具不是很有效，或是雨傘被風吹翻，或是身上依然被淋溼。說明你現在可能會有一定的焦慮，對壓力會有些不適應。希望通過今天這節課，大家都能找到一件有效的雨具為我們遮風擋雨。

備用資料：

1.畫面有其他人同行：此同行人在你心目中較重要，如畫路人，指你願與人溝通、分享

2.跑：有逃避之意

3.人物有耳朵，代表你善於傾聽

4.兩腿的距離：代表你好動程度，工作的選址與選向，如不願坐辦公室，且代表學習、反應速度的快速程度。

5.手的範圍：掌控欲的強弱及範圍的大小

6.人物繪畫簡單，以符號代替(如頭用一圓圈代替，手腿用線條代替)，有兩種可能：要麼是你沒有認真畫，否則代表你掩飾性強，說謊不易被人察覺。

心理健康教學設計15

一、活動目的：

1、組織學生觀看法制教育專題片、法制教育影視片。瞭解一些有關《未成年人保護法》、《預防未成年人犯罪法》方面的知識，以及瞭解身邊的不良因素對人的危害，從而使學生做一個遵紀守法的好學生。

2、讓學生懂得促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。

3、讓學生明白心理健康教育是心理素質的教育和培養，是促進學生全面發展的重要方面，是素質教育的具體體現。

二、活動準備：

1、《心理健康教育手冊》

2、心理健康諮詢臺、利用黑板報的形式，宣傳心理健康教育的重要性。

3、大螢幕展示心理健康教育。

三、活動過程：

1、隊會開始儀式(略)。

2、中隊長講話。

3、主持人主持隊活動。

(1)主任介紹班會內容。並宣佈大會開始。

(2)中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬鬆、更接納和理解的態度來認識和看待學生和學生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發現併合理滿足這些行為背後的那些基本的心理需要;不簡單地進行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學生。因此，心理健康教育真正體現出了對學生的尊重、一種對"人"的尊重，這是建立相互支援、理解和信任的良好師生關係的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責任。

(4)健康教育的重要性近年來，由於社會發展帶來的種種變化，我國學校教育和兒童發展事業受到了衝擊和挑戰。調查表明，在我國中國小生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學、逃學、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑鬱等等種種外顯的和內隱的.心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著兒童青少年自身的健康發展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾，直接影響學校教育任務的完成與教育目標的實現。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應該怎樣做?

(6)讓學生從心理健康教育網站獲取資訊，增長知識。

中隊輔導員講話、呼號、退旗，中隊和宣佈活動結束。