拓展訓練作文

在平平淡淡的學習、工作、生活中，大家都經常看到作文的身影吧，作文是由文字組成，經過人的思想考慮，通過語言組織來表達一個主題意義的文體。怎麼寫作文才能避免踩雷呢？以下是小編為大家整理的拓展訓練作文，僅供參考，歡迎大家閲讀。

拓展訓練作文1

5。3這天，我們來到山青世界進行長達七天的拓展訓練。

我們坐車來到山青世界，只見一棵棵高聳的大樹身影背後是一座座連綿起伏的高山，雄偉的景象伴隨着潺潺的流水聲。真不虧為“山青”二字啊！

今天下午，我們進行了開營式，又進行了“破冰”活動，每個小隊都發揮自己的特長做了一份詳細的報告，裏面制定了隊徽、隊名。隊訓等，充分展示了自我。一天的活動使我非常勞累，晚上好好地睡了一覺。

第二天早晨，我們吃過早餐，聽教官説今天一連要進行體驗式培訓，都非常高興，我們心懷憧憬，邁着整齊的步伐向着廣場走去。

到了廣場旁邊，只見一條小溪上有各種各樣的橋。原來，這些橋叫“重走長征路”，是根據長征時的著名戰役製造的，如“巧渡金沙江”、“飛奪瀘定橋”等。看着那一根根寒光四濺的鐵索，那一排排粗糙結實的繩網，我的心情非常激動：長征時的人們是怎樣渡過難關的呢？

調皮的我們很快就想出了新的'玩法：在鐵索的兩邊各有一個人守着，其他人踩着鐵索拿着“傢伙”互相攻打對方，守着的人則要晃動鐵索，想盡辦法不讓對方上“城”。我們玩兒得非常盡興，不知不覺，一天就過去了。

第三天，我們來到了假日農莊，種了一粒玉米種子。下午，我們來到了五金教室，自己親手做了一個漂亮又美觀的三角形衣架。充實的日子一天天過去了，不知不覺，又到了分別的時候了。

最後一天的下午，我們舉行了閉營式。同學們邁着沉重的步伐，走出了山青世界。回想着在山青時，我們學會了團結，動手能力有了很大的提高。我們清空包中的零食，帶回了沉甸甸的收穫。最後，我們揮淚與山青告別。

拓展訓練作文2

一個金秋十月的下午，王老師興致勃勃地領我們去海虹實驗基地進行拓展訓練。一路上，同學們嘰嘰喳喳，嘴巴總是停不下來，猜想着實驗基地有什麼好玩的，有什麼新奇的東西。

不一會兒，我們來到了海虹實驗基地，老師首先帶我們參觀的是各種農具的展覽廳，又帶我們參觀了大棚和菜園，認識了許多的果樹，真是大開眼界！

最吸引我的是養殖園的小白豬。這些小豬粉嘟嘟的'，兩隻大耳朵，尾巴甩來甩去圍成一個小圈。小豬懶洋洋地躺在地上，樣子可愛極了！可美中不足的是味道很臭，薰的得我暈頭轉向。

我玩的最開心的要數蹦蹦牀。我們班重量級人物任欽豪與輕量級人物張晉林同時進去蹦蹦牀裏。張晉林剛爬進去，任欽豪三蹦兩跳開心地玩着，絲毫不顧及張晉林的感受，一百多斤的重量級人物這一跳，把瘦小的張晉林彈得在蹦蹦牀上連滾帶爬，連站都站不起來，在上面滾來滾去，頭髮也亂舞着，狼狽不堪，好不容易任欽豪停下來喘一口氣，張晉林連滾帶爬地半立起身懇求道：“任欽豪，讓我跳兩下！”可任欽豪似乎沒聽見，喘了一口氣又跳了起來，張晉林好不容易爬起身，又給蹦得滾成一團。“時間到，你倆下來吧！”老師發出指令。張晉林不服氣，氣呼呼地大聲為自己辯解：“我連跳都沒跳一下，憑什麼下去？”任欽豪卻心滿意足地到其他地方又玩去了，只剩下垂頭喪氣的張晉林。

終於輪到我玩蹦蹦牀了。我麻利地爬上蹦蹦牀，跳了起來，我首先掌握了平衡，跳起來，藉助蹦蹦牀的彈力，我蹦得很高，估計快到一米了。我越跳越有勁，老師還讓我獨自在蹦牀上照了一張。旁邊任欽豪不滿地大喊：“趙彥晶，快下來，該輪我了！”我卻調皮地向他努努嘴：“哼，偏不給你玩！”

不知不覺，兩個小時過去了，但我的心似乎停留在了海虹實驗基地，至今回味無窮。

拓展訓練作文3

今年的五一勞動節過得真有意義，因為我參加了小主人報組織的宜興太湖為期三天的拓展訓練活動。

第一天一早，我們就坐上大巴趕往目的地，到了那兒七個教官已經正等我們了，我們先把行李擺放整齊，然後下車排隊，我們分成七個組，教官給每組發一面小旗，然後説：“馬上拿一支筆在旗子上寫上你們隊的名稱，口號，隊歌。”我們隊商量了一下寫上了：團結合作隊。口號是：人心齊，泰山移。隊歌是少先隊隊歌。寫好後輪流展示，然後，我們先玩了“不倒森林、通天塔、車輪滾滾”等遊戲，之後就到賓館休息了。

第二天六點多我們就起牀跑步了，我們一邊跑一邊欣賞太湖的美景，遠看水天一色，湖面上波瀾不驚，我想大概是因為它還沒有睡醒吧。回到賓館，我們把東西整理好擺車上，然後就玩了“鼓動人心，紅黑大戰、數字城堡、穿越流沙河”我們隊的隊員都齊心合力挑戰困難。

晚上的活動是我最期待的，就是露營！我們三個人一頂帳篷，我興奮極了，在老師和隊員的幫助下帳篷很快就搭好了，老師給我們每個人發一個睡袋，我們就像睡在小窩裏的三條小蟲子一樣。哈哈！

第三天，我們到景色秀麗的'張公洞去遊覽，我們一路上談笑風生，到了景區參觀了張果老的雕塑，爬了山，我們還親手做陶器呢，我做了一個媽媽的生肖送給她，媽媽看了可開心呢！

快樂的時間總是短暫的，三天的活動很快就結束了，我們戀戀不捨地登上了回家的大巴。通過這次活動我們不僅增進了友誼、培養了自己的獨立性還學到了很多知識，我想下次的活動我一定還要參加。

拓展訓練作文4

這週三，我和同學們懷着激動又緊張的心情，參加了學校組織的七年級素質拓展訓練。

第一天，我們先在教官的帶領下來到了操場，參加開營儀式。剛到操場，我立刻感到十分炎熱，猛烈的'陽光照射着我們。在這30分鐘裏，我們的紀律並不好，沒站整齊，還不時有人講話、打鬧。開營儀式結束後，我們都被曬得渾身是汗，又累又熱。我有些害怕，才半個小時就這樣子，那接下來站軍姿，排隊列，將會多麼難熬啊！其他同學也在抱怨。

很快訓練正式開始了。我們再次來到操場，教官整好隊就開始教我們站軍姿。我本以為站軍姿就是筆直地站一會兒，應該很輕鬆。但是，教官讓我們站了十分鐘，我就感到腰痠背痛，腿也很麻。終於十分鐘過去了，教官讓我們喝了口水，馬上又教了我們好多新動作，才讓我們休息十分鐘。坐下來時，我感到雙腿一陣疼痛。拓展訓練實在是太辛苦了，這才剛剛過了一個小時，不知道接下來我還能不能堅持。有幾個同學已經堅持不住，請假休息去了。想着想着訓練又繼續開始了……

接下來兩天半，我們都在艱苦的訓練中度過。其間，我好幾次想要放棄，但最後都堅持了下來。我自己都很吃驚，這麼苦的訓練是怎麼堅持下來的？

經過三天的訓練，我們班的紀律明顯變好了，隊伍也能排整齊了，講話人少了，同學之間更團結了，我感到自己比以前更能吃苦，更能堅持了。

閉營儀式時，我想，這幾天的訓練雖然辛苦，但是也很快樂。我學到了以前很多沒學到的道理，收穫是很大的。

希望我在這次拓展訓練中的改變，能夠讓我以後成為真正堅強的人！

拓展訓練作文5

進入我腦海最深處的地方，有一個個美好的瞬間，其中有一個鏡頭記錄着700多個“新兵蛋子”在烈日下，喊着嘹亮的口號：“中國少年，民族脊樑；少年中國，未來可期……”

素質拓展訓練的第一堂課，同學們頗有些興奮和緊張。大家坐在自己的位置上等着教官的'到來。我們印象中軍人都是特別帥特別酷的，誰不希望自己的教官是有着八塊腹肌的帥哥。感謝老天爺，當大家還在位置上嘰嘰喳喳時，不知是誰喊了一聲：“帥哥！”大家紛紛往門外看，一個高大威武的教官跑了進來。那沉穩有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正轉身行軍禮，用響亮的聲音對我們説：“從今天開始，一共三天，我就是咱們班的教官！”聽到這句話，全班歡呼雀躍。

一聲哨響刺破耳膜，只見剛才和藹可親的教官頓時換了一張臉孔，表情頓時嚴肅起來。那兇巴巴的樣子讓我們有些害怕。“四班門外集合，兩路縱隊，10秒內站好！”

為了給帥哥留下好印象，大家一窩蜂湧出門口，分分鐘排好了隊，真是“帥哥就是力量，帥哥就是力量，那帥哥是鐵，那帥哥是鋼！”教官説他是十六個教官中最好説話的。不錯，看着2班和5班那兇巴巴的教官，我們不禁感歎，我們真幸福。

我們的教官很幽默，有一次教官問我們誰會寫粉筆字？一旁正在教我們唱歌的潘老師自告奮勇，教官連連推辭顯得不好意思，最終説不過潘老師就讓她幫忙寫，自己捶着桌子説：“我真是太沒用了！”逗得全班鬨堂大笑。

我們和教官相處得非常融洽。他經常和我們開玩笑：“你們再吵再吵，就把你們踢到牆上，摳也摳不下來！”越是融洽，就越是不捨。

三天的日子，如滔滔江水，轉眼間就流走了。為了留下教官的微信，全班女生都瘋狂了。教官一見勢頭不好，撒腿就跑，跟劉翔似的。最終，還是寡不敵眾，被壓了回來。

這些鏡頭有汗水，有淚水；有歡聲笑語，有唉聲歎氣。它將記錄在我的腦海中，永遠，永遠！

拓展訓練作文6

近日的周班會課上，趙老師安排了“拓展訓練”主題活動，由我們班李度霏同學的媽媽請來她的同事指導我們的活動。什麼是“拓展訓練”活動呢？大家帶着好奇，帶着興奮，開始了活動體驗：

首先是熱身遊戲。在簡單的規則介紹和身體活動後，培訓師要求我們全班同學緊緊圍成一圈，後面同學雙手搭在前面同學的肩上，前面同學蹲坐在後面同學的腿上，整個隊伍緩步前進。大家躍躍欲試，本以為簡單的活動卻連續三次沒有成功。我們不甘心，再試第四次，終於成功了！

然後是分組競賽環節。培訓師指導我們開展了“步步為營”的訓練活動：即在地上鋪上報紙作為指定範圍，並且報紙面積越鋪越小。在規定的時間內，看哪一組全體隊員率先站在指定範圍內，並且站好之後一定要堅持五秒鐘，全體隊員一起喊五個數字，在這個過程中，任何人的身體部位，都不允許接觸地面，否則視為失敗。同學們分組開展這個活動。我和鍾揚、陳怡文、趙文琪分在一組，我們採取了踮腳站立、互相支撐、層疊利用空間等方法，動腦再動腦，使勁再使勁，艱難地在越來越小的`空間爭取立足之地，真是“步步為營”啊！再看看其他組員，有的興奮得漲紅了臉，有的齊聲喊起了口令，有的互相吶喊助威，教室裏一片歡騰……

在最後的分享環節，各組代表紛紛就拓展訓練的感受進行交流。有的同學説：“只要善於想辦法動腦筋，辦法一定會有的。”有的説：“隊員間的互相信任和齊心協力很重要。”還有的説：“要學會合理計劃，統一行動，還要隨即應變。”大家都覺得拓展活動有趣，令人興奮，意猶未盡。

拓展訓練活動走進了我們的快樂活動日課堂，大家活動了筋骨，拓展了視野，培養了團隊精神，這次體驗活動真開心！

拓展訓練作文7

時光飛逝，不知不覺，我們為期五天的拓展訓練已經結束，心裏實在有太多的不捨。我們曾在這裏哭過、笑過、痛過、愛過，同時，也磨練了我們的意志，完善了我們的性格，開闊了我們的視野，豐富了我們的想象力。

回想五天前，我們懷着稚嫩的笑臉，一路高歌到達了基地。這裏環境很好，生活條件也不錯，正當大家愉悦的交談時，突然，一個壯實的的教官向我們大踏步走來，同學們都仔細的打量着，還有人發出鬨笑，這位教官在我們中隊前站穩，指揮並告訴我們，他就是我們的教官，然而很多同學都不以為然。接下來的兩天，我們開始了嚴酷而有趣的軍訓，站軍姿很累，但我們很堅持。我也曾常常望見教官頭上滾動的汗珠，被陽光照耀得泛着金光。當大家累得快趴下時，他總會逗我們笑；當有誰受傷時，他總是最擔心，在去醫務室的路上來回奔着……。至少我覺得，我們很幸運。就在那次信任背摔課上，代課老師告訴我們，我們的南教官怕有一屆學生們不敢嘗試，便親自為學生們示範信任背摔。可正當南教官在沒有任何保護措施下向後倒時，那羣男生卻開玩笑似的一個都不剩地跑開了，我們的南教官就這樣揹着地的'從1米4高的台子上摔落。聽到這裏，我們心裏一驚，那個如此堅強、可愛，笑口常開的南教官，居然經歷過這麼不堪回首的事情，我為當初的不屑、不敬感到痛心和遺憾。我為有着樣一個好教官而驕傲。

令我驕傲的不止教官一人，還有我們親愛的實習輔導員靳老師，再不好的脾氣也不及他那帥氣而充滿陽光的臉，何況他又那麼細心，對我們又那麼關懷，簡直就是我們的‘小天使’，在我們心中，已遠遠超過那些資深的輔導員們了。輔導員的每一個笑容，都曾安撫過我們那受傷的心靈。

因你們，我成長了，因這活動，我成長了。我更堅強了，我將對未來充滿希望，我要你們知道，這並不是最後的離別。

拓展訓練作文8

秋風習習，陽光明媚，在十一這個特殊的日子裏，我班的體驗社團組織了一次別開生面的親子軍事拓展活動。

我們乘車來到訓練場地，換上了迷彩服，邁開大步走向訓練場地。爸爸媽媽們為我們鼓掌喝彩，誇我們是小勇士呢！同學們個個昂首闊步，躍躍欲試，想在訓練場上大展身手。

第一個訓練項目是高空索道，這是所有項目中難度最大的。在媽媽的幫助下，我把安全繩綁在了身上，一步步邁上了扶梯。站在高高的台子上，我突然開始緊張起來，只覺得雙腳有點發軟，手心全是汗，心跳加速，感覺心臟砰砰地要跳出來似的。我小聲對教官説：“叔叔，我有點害怕，不敢滑。”教官微笑地看着我，輕輕地拍拍我的肩膀説：“小朋友，不要害怕，很安全的。你只要雙手抓緊繩子，腳下踩好繩套，眼睛往前看，想象自己是真正的小戰士，就一定會滑過去的。”教練的話讓我不那麼緊張了，他在我的身後輕輕一推，滑行體驗開始了。呀！滑行的速度真快啊，風在耳邊呼呼地響着，我好像飛起來了一樣。我緊緊地抓住繩子，眼睛看着前方，心裏一點都不害怕了，心想：我一定能行！到終點，同學們為我鼓掌，媽媽為我豎起大拇指，“小方，好樣的！”“小方，你真棒！”我也高興得手舞足蹈，我不僅完成訓練，還戰勝了恐懼，我成功啦！

有了第一次的`勝利，後面的訓練就變得容易多了。不管是過獨木橋、走鎖鏈時的搖搖晃晃，小心翼翼；還是走迷宮時的迷迷糊糊，不知所措；哪怕最後拔河時，手掌磨得火辣辣的疼，都沒有難倒我。我是堅強的男子漢，有勇氣戰勝一切困難！

所有項目都進行完了，我們累得筋疲力盡，腰痠背疼。這次拓展訓練，我鍛鍊了身體的協調能力，磨練了意志，挑戰了自我，一舉多得。

拓展訓練作文9

收到拓展訓練的通知彷彿就在眨眼前……下一秒才後知後覺，我們國中生活的第一次拓展訓練已經放下了帷幕。

早上剛踏入班門，撲面而來的就是一股濃厚的防曬霜的氣息。大家都在紛紛擦拭着。雖然大家言語之間沒有透露出來，但從一對對秀氣的眉眼中，就能看出緊張、高興、期待的情緒。

我們的教官長得很帥氣，有一股屬於軍人的陽剛之氣。教官對我們的要求很高，從一個簡單的隊列練習就能體現出來。從軍姿的紋絲不動，到跨步的整齊有力，讓我反思平時太過順暢的生活，也讓我體會到了真正的軍人的艱辛及一絲不苟。

一陣陣熱浪包裹着我們，驕陽烘烤着我們的`肌膚，豆大的汗水伴着學長學姐的歡聲笑語滾落到地，繼而又被蒸發。高温讓大家難耐。我想抬手扇風以解炎熱，抬起手時，我下意識地瞄了一眼教官。下一刻，我驚呆了。在同樣的高温下，教官卻依舊一絲不苟地保持着軍姿，即使汗水流進了眼睛，他的手依然一動不動。教官筆直的軍姿就像一根柱子，撐着我，讓我堅持了下來。

也許是要結束的緣故，教官也會和我們開開玩笑，給難熬的訓練帶來了些樂趣。

記得最後一天，總教官説可以找教官合影，我們班女生頓時炸開了鍋，一窩蜂地朝教官湧去。教官一邊説着我不拍，一邊慢慢地朝操場外退去。女生們都在七嘴八舌地勸着。忽然，教官跑了起來。女生們再一次炸鍋了。

於是，操場上出現了這樣一個場景：平時“作威作福”的教官被半個班的學生追得滿操場跑，其中絕大部分還是女生。那場面之宏偉，聲勢之浩大，可以説是絕無僅有的。我跟在後面，陽光灑在操場上。每個人都在逆光奔跑着，陽光彷彿洗刷走了大家的疲憊，每個人的臉上都洋溢着笑容。

都説前路坎坷，一路披襟斬棘，稍有不慎就會被拋棄。我看不一定，就像教官教的口號所喊的：“前途似海，來日方長！”誰輸誰贏，還不一定呢？！

拓展訓練作文10

“安靜！”一聲呵斥聲使得一個班級突然變得安靜。抬頭一望：一個男人，穿着迷彩服裝，戴着軍帽，以特別標準的軍姿緩緩地向我們走了過來……

他説：“我就是你們三天的教官。”我們聽着他講完所有事後便被他趕集似的趕出了我們的教室。我微微打了個哈欠，跟着大部隊便下樓了。

到了操場，便看到一排又一排的人筆直地站着，自然是那些與我們一樣的七年級的.“小萌新”了。我們站在各自的位置上之後，緊接着一聲怒喝傳來：“吵什麼吵？再吵，你們就給我雙手抱頭。蹲下的時候就喊，我犯錯；起立的時候就喊，我承擔。再吵呢，我不介意大家做一個上午。”這話説完，全場安靜，無人出聲。

我看向主席台，原來是總教官在上面訓話。我便開始準備一下訓練前的熱身了。前面並不難，只是到了做深蹲的時候，我接受命令後，就與這“大部隊”蹲下了。剛開始，我還是吃得消這個東西的，但沒過多久，我漸漸地開始吃不消了。因為天氣乾燥，太陽直接不留情面地向操場上噴火。加上蹲的太久了，我差點兒跪在地上。但是我想：我動了的話，可能被主教官發現。因為我，大家的努力可能毀於一旦了。有句話説的好：一顆老鼠屎，壞了一鍋粥。我可不想做那顆老鼠屎。想完這些，我突然全身湧起了些許力量，這力量迫使我撐了下去。

就這樣，我們沒有被罰。我呼了一口氣，手中的汗漸漸地幹了。我們也就自然而然地學習下一項科目了。

三天的素質拓展訓練，實在太累了。我們可以説是“熬”過來的。素質拓展訓練就是“魔鬼”訓練。但是，我也明白，吃得苦中苦，方為人上人。只有經歷地獄般的磨練，才能煉出創造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱！

拓展訓練作文11

這一個星期我們來到學農基地學農活動。

第三天上午的課是拓展訓練。我一來到訓練場地就傻眼啦。第一個活動項目是“翻山越嶺”，要翻越一個高約3米的牆，要抓着一繩子爬上去然後從牆的另一端爬下來。我看了腳都抖起來了。這個活動看起來很簡單，可是親身體驗卻十分恐怖。看着同學們一個個艱難地完成任務，我的壓力越來越大。輪到我了，我雙手緊緊地抓着繩子雙腳用力蹬上板子，艱難地踩着木柱，一步一步往上爬，雙手也開始抖得厲害，繩子也跟着我一起抖！終於我奮力地爬到頂部，剛鬆了一口氣，可是一想到還要下去，就又慌了。我半蹲在頂部，慢慢地轉過身，小心翼翼地把腳蹬下一個木樁，一步一步走下去。一邊用力蹬木樁，一邊抓着繩子滑下去。啊！終於落地了，我的心也落地啦！我終於戰勝了第一個困難。

第二個器材在水上，單單隻有兩根寬20釐米的皮筋，下面是水池。這個活動要兩個人互相合作才能完成的。兩個人面對面，肩搭肩，雙腳慢慢向前移動才能到達終點。看着下面的水池我感到很害怕，要是不小心就要掉到水裏！我的搭檔是張子悦，我們一起走上皮筋，肩搭肩開始移動，我很害怕雙眼緊閉，手使勁抖，張子悦對我説：“不要怕，加油！我們一定會行的！”聽了她的説的'話，我有了一些勇氣，我們喊着“一二一，一二一”的口號，腳下小心翼翼地一步一步向前移，就差一點點了，我們加快了不知，到了！我們馬上撲到石頭上，安全了。我的首還在發抖呢！

這次拓展訓練驚險有趣，又鍛鍊了我們的團結能力，真好呀！

拓展訓練作文12

這是我們來到基地的第二個活動，我們一大早起來，就被拉進了基地的綜合樓，我那時候還奇怪，説好這五天內有十五個活動的，活動不應該在室外嗎？怎麼跑到室內來了？管他呢，如果真的是在室內的活動，也未必不好玩啊！

我們被帶進了一個屋子，屋子裏古色古香，許多木製的茶具，上面擺着一些杯子，能看出來那是茶具。這節課喝茶，太棒了，喝茶是我最喜歡乾的事情了。閒下來時，我總會為自己泡上一杯，雖然茶的味道，有些苦，有些澀，可是品起來還是很香的，看到了這一切的我，感到無比興奮。

一進教室，授課老師就直奔主題--品茶文化。茶起源於江南地帶，屬於被子植物門。有綠茶，白茶，黃茶，黑茶，紅茶，青茶6種茶，茶有喬木型的，也有灌木型的，可以説，茶有各種各樣的，品種多極了。

據説，茶是神農發現的，陸羽的《茶經》裏曾寫過“茶之為飲，發乎神農氏。”，在中國的文化發展史上，往往是把一切與農業、與植物相關的事物起源最終都歸結於神農氏。而中國飲茶起源於神農的説法也因民間傳説而衍生出不同的觀點。有人認為茶是神農在野外以釜鍋煮水時，剛好有幾片葉子飄進鍋中，煮好的水，其色微黃，喝入口中生津止渴、提神醒腦，以神農過去嘗百草的經驗，判斷它是一種藥而發現的，這是有關中國飲茶起源最普遍的説法。

接着，老師教我們了茶的.待客之道，讓我們三人分為一小組，分別來扮演主人與客人，主人負責泡茶，客人負責品嚐，三人輪流當主客，來細細品味茶的待客之道。

老師想讓我們接了壺熱水，再用熱水洗茶具，洗茶，最後就可以喝茶了，可是泡出來的第一杯茶是不能喝的，讓它在杯子裏稍微潤潤，在杯子裏留下茶的清香，因為第一杯奶茶往往不是那麼有茶的芳香，而第二杯，首先第一杯裏已經給第二杯留下了清香，再加上第二杯味更濃，所以自然是非常好喝的。

茶，作為祖國的第一種“飲料”，歷史久遠，雖然我原來常常喝茶，可是，唯獨這一次，覺得茶的香味，最濃！

拓展訓練作文13

時光倒流，我又回到了那個讓我驚心動魄的地方。它像我的老師，帶領我們學習團隊精神和意義；它也像我的父母，每時每刻提醒我總結、提高。那就是峯毅拓展訓練，我再一次回到了這裏。

首先，我跟上一次一樣，還是先去換衣間換了迷彩服。隨後，我就來到了訓練基地，這時訓練基地，已跟原來大大不同，就像是變臉。

開始訓練了，我們流程的第一項是先做熱身運動，然後再做集合、解散、立正、稍息還有跨立等等。做完這些，我們就開始了訓練的第一個項目——趕毛驢。教官先讓我們排成一排，然後讓我們唱“小毛驢”這首歌，雖然很簡單，但是教官給我們增加了難度，讓我們唱一句再喊一聲“嘿”，這個不難。教官繼續增加難度，讓我們唱一句，喊“嘿”的時候，跳起來轉半圈，這個只要我們跟着節奏就能獲勝。果然，我們很不費力的完成了這項。可是教官最後又給我們增加了難度，讓我們圍成一個圈，後面的人搭着前面的人的肩，然後説“嘿”時，從右轉搭住後面人的肩。我們依然緊跟節奏，很簡單就完成了。

第二項——七彩連環炮。這個項目教官讓我們一個一個站在高台上激勵自己，並且吹爆一個氣球，這個需要勇氣才能吹爆。我還知道吹爆之前要緊閉雙眼。要不然吹爆時就會弄疼自己。教官看我們都吹爆了，就讓我們來一次比賽，讓我們站在最高的高台上，所有人一起吹氣球，看誰吹的多。時間到了，我吹爆了五個氣球。雖然不是吹的最多，但我還是很開心。

第三項，也是最後一項——緬甸橋。就是讓我們一個一個分別穿上安全帶，然後從下面爬到上面，然後拉住扁帶，腳踩鋼絲往前走。再返回來。這個項目挑戰你的.勇敢和平衡。我剛上去的時候，很害怕，但我還是一步一步的走了過去，在走回來，真的太驚險了！

這次訓練讓我明白了：克服恐懼，勇往直前，認識自我，挑戰自我，面對困難，互相幫助，積極應對，排除干擾。集中注意力，保持內心平靜。就讓我知道了自己的勇氣來自於別人的鼓勵！

拓展訓練作文14

素質拓展訓練的第一天，沒有誰可以躲過無情的烈日和最經典的站軍姿。當太陽把火辣辣的毒光灑向地面時，沒有一束光是無辜的。天氣温度不斷上升上升，都熱到什麼程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽台上的水龍頭一擰開，那嘩嘩的流水一改往日的`清爽全是温熱的。

站軍姿既是最簡單的又是最難最令人頭疼的了，年復一年，每一屆學生都無法擺脱它的魔爪。怎麼説呢？你粗略一看無非就是這麼站着，小菜一碟嘛，站着誰不會呢！可是，當你真的去站軍姿時，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個人都是很緊張的狀態，這樣站上個十五分鐘三十分鐘的。

我也不知道為什麼訓的第一天就得了個“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站着，別説三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調房裏待久了的我心裏可是十萬個不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內心卻是啞巴吃黃連。總教官一聲令下，全都動都不敢動一下，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時間此刻行走得是如此之慢。

也不知過了多久，腳底彷彿沒了知覺，眼鏡也不聽話地往下滑，臉頰上那顆汗珠順着下巴滴下，我好像都可以聽得見它輕觸地面的聲響。真的快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機休息下，可是抬頭，看見前面的那位同學依然一動不動的佇立着，我又立刻打消了念頭。“還有五分鐘了，B班的再堅持一下！”聽到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。

大腦中是一片空白，只有淺意識裏的自己告訴自己，一定要堅持到最後！終於，一聲明亮彷彿光的聲音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開始活動起來，我知道，今天這一場考驗，我贏了。

拓展訓練作文15

踏晴空烈日，伴耀眼灼光。額上剔透鹹濘的汗水，浸透熱潮黏濕的上衣。飛鳥的私語嚶嚀，鮮花的嬌豔芬芳，內心無暇去賞，已然固若金湯。

上一秒的期待和巧笑，下一秒就是無盡的痠痛與苦戚，只因那一句不帶絲毫感情色彩的嚴肅口令。教官們冷然的面容，使這晴豔的天色也籠上一層陰鬱暗沉，若有一個人舉止不標準，彷彿就要海動山搖。

寒厲的口氣，使得那些戲謔的心理，狡笑的脣角，不以為然的眼神都消滅殆盡，倘若在這個陌生冰冷的地方，你需要的只有服從命令，機械一般地伸展每一個動作，“狡兔三窟”之類的，真是想也不要想。索性解開那扭捏造作的外套，返璞歸真一般盡情舒展着肢體，肆意揮灑每一滴汗珠。酣暢淋漓時，沒有人會想那瑣碎的念頭，全身心地投入到這純然的快樂中。

大海中不止有水，還有魚，一如空氣中不禁有純淨的氧氣。基地生活中雖枯燥，但也有另類美妙的趣味。感恩課，談起一個亙古千秋的話題，喚醒當時迷茫荒唐的心靈。真情在千萬年的沖刷腐蝕中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻骨銘心。消防安全知識演練，悟出生命的難能可貴與緊緊相惜，短短几十年春秋，已無需感歎傷懷，危險臨近身邊，我們也鎮定自若，保住自己，護住家人，高聲悲歌，緬懷難者，警醒存客，離別晚會，有淙淙如流山泉般清靈悠越的琴聲，有嗓音嘹亮徹破重鬱的歌喉，有激情四射活力十足的勁舞……昔年苦練的拿手絕技，終於作成一曲鳳凰于飛。

離別到來，“悄悄是離別的'的笙簫”，人羣依舊攢動，然而沒有了嬉皮笑臉，多了陳毅穩然的眼光；沒有了輕佻上彎的脣角，多了聲色不懂的淡漠；沒有了熱情躁動的心，多了堅定不移的氣場。

步伐依稀跨步有力，整齊依仗地依次邁上車，眸中依稀閃過一絲悵然落寞。

車駛向了學校的方向。