預防春季寶寶感冒的方法

春季是寶寶感冒的多發季節。這是因為春季忽冷忽熱，稍一疏忽，寶寶就容易着涼，從而誘發感冒。另外，春季各種病毒和細菌也會變得活躍。因此，寶寶感染上感冒病毒的機率也會增加。那寶寶預防感冒飲食上應該注意什麼？吃些什麼呢？

如何預防春季寶寶感冒？

1、大葱

葱含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含葱辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生葱有預防及治療感冒的作用。

2、富含維生素A食物

幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，這就容易患感冒。經常感冒的人可適當服用維生素A，柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，對預防感冒有好處。

3、富鋅食物

富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強，增強細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。

4、富鐵食物

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。體內缺鐵時，會使免疫細胞的功能被削弱，而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。需注意的是，補充鐵要適宜，過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。

5、紅色果蔬

西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿蔔素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

6、雞湯

雞肉內含半胱胺酸，它能夠促進呼吸道內的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。

7、多喝水

多喝水，可以加強身體的新陳代謝，對身體有益，因此在感冒流行時，讓寶寶多喝水，可以有預防的`效果；此外，假如寶寶真的感冒了，多讓寶寶喝水，可以補充體液，讓寶寶更快恢復健康！

貼心提示：對於拒不喝水的寶寶，一定不可以一直順着他，要想辦法改掉這個壞習慣，比如用果汁加水或用小勺喂。小寶寶的習慣是靠家長來培養的，如果他10個月時不喝水，那到一歲他也不喝，到兩歲、三歲，如果一直沒有養成喝水的習慣，對健康是非常不利的。

8、葱姜粥

250克粳米洗淨放入有2000克清水的鍋中；鍋開後改用微火，熬製六成熟時加入洗淨切成碎末的葱白100克、姜粒25克；熬製九成熟時再加入100克紅糖；熬熟即成。可以防風寒感冒。

寶寶喝四根湯可防感冒

製作過程：

用菜刷子將蘿蔔根、白菜根、葱根（帶一點葱白）、香菜根刷淨，（另可加生薑片）水開後將所有原料入鍋，不加蓋，煮5~10分鐘，放温即可喝。每天1次，連服3天，每月一次可預防感冒。適於1歲以上寶寶。

理論支持：

1、蘿蔔中含有的芥子油和大量粗纖維，能促進腸蠕動，防止便祕，使大腸中的毒素正常排解。

2、白菜根有清熱、解毒、止咳等功效。適用於感冒發熱等症。

3、大葱根有解熱、瀉火、止血和鎮咳的功效。適用於傷風感冒、皮膚生瘡、咳嗽等症。

4、香菜根具有促進周圍血液循環的作用，改善手腳發涼，還有温中健胃的作用。

5、生薑片具有發汗、解熱、解毒、殺菌的作用。

感冒初起時，出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等現象。這時要給寶寶多喝水，增加VC的供給量，可喝VC泡騰片或鮮榨橙汁，增強抵抗力。如果認為寶寶是受風或受涼感冒，應該先吃點小兒感冒沖劑，注意保暖，不要吹風，儘量控制呼吸道感染的擴散。