育兒指導寶寶不愛睡覺的原因及調理方法

寶寶們為什麼不愛睡覺？綜合大多數寶寶的個體情況，大概有以下幾種原因：

NO.1飲食不當

不睡表現： 哭泣，有意識尋找媽媽或奶嘴，腹瀉或便祕。

寶寶的消化腸道系統還未發育成熟，對食物的温度及質量要求較高，一般來説，由於飲食不當，極可能引起寶寶不睡。

飲食不足，寶寶飢餓，如母乳不足，未及時添加配方奶，或輔食添加量不夠；餵食量過多，寶寶吃得過飽，未遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則，也會使寶寶消化不良，腹脹不適，不愛入睡；食物過涼，有的媽媽晚上給寶寶喝奶，寶寶腸胃極其敏感，在服用後可能會引起腸胃輕微痙攣，寶寶感到胃腸不適，也容易哭鬧不睡。

另外，食物配製不合理，寶寶食物中有刺激性食品，比如加了蜂蜜，就可能引起寶寶腹瀉，寶寶身體不適，自然難以入睡。

為您支招：

在給寶寶餵食的時候，注意食品的温度，不宜過熱或過涼，可將寶寶的食品倒一點點在手背上來感知温度。

NO.2環境因素

不睡表現：吵鬧，反覆驚醒，興奮。

寶寶視覺、聽覺神經均發育不完善,對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞,所以對入睡環境要求非常高。

在噪音環境下寶寶一般都很難入睡。鄰居裝修、電視聲音或卡拉OK音響過大等，都會刺激寶寶聽覺細胞，使寶寶煩躁不安，從而使寶寶難以入睡。

温度及濕度也是影響寶寶入睡速度的條件之一，如果室內空氣過於乾燥，寶寶鼻黏膜發乾,不利於呼吸，寶寶就不容易入睡。無論春夏秋冬，寶寶最佳的睡眠環境一般都應在24～28℃左右較為合適。

光線環境一般常常被新爸爸媽媽所忽視，當嬰兒房的窗簾不遮光時，會刺激寶寶的`視覺神經，使其處於緊張和興奮狀態難以入睡。

經研究證明，兒童房裏的色彩也會影響到寶寶的入睡速度，當寶寶長時間處於躁色的環境裏時，心情會躁動不安，注意力不集中，還比較容易哭鬧。從而影響到寶寶的休息和睡眠質量。

為您支招：

寶寶睡覺的房間應有良好的隔音效果。掛深色的厚窗簾，寶寶睡時最好不開燈，如果要開燈，可以開一個亮度不大的地燈。控制室內温度與濕度，正常濕度應保持在55～60%左右。同樣寶寶房間的色彩也是很重要的。找專業的室內裝飾顧問是最好的辦法，他們是這方面的專業人士，會根據實際的情況，綜合考慮寶寶的各方面需要，設計出實用的寶寶房配色方法。

隨着育兒知識的普及，很多媽媽們已經認識到科學育兒對孩子健康成長的重要性，每個父母都應給予孩子正確的關愛，做好家長這人生中重要的工作！