養生太極扇口訣

太極扇是屬於太極拳中器械的一種，太極扇的創編目的主要是為了鍛鍊身體。下面是小編整理的養生太極扇口訣，希望對你有幫助。

第一段： 1、開步抱扇（起勢）----（過門）

2、側功舉扇（斜飛勢）----（卧似一張弓）

3、虛步亮扇（白鶴亮翅）----（站似一棵鬆）

4、進步刺扇（黃蜂入洞）----（不動不搖坐如?）

5、轉身下刺（哪吒探海）----（走路一陣風）

6、獨立撩扇（金雞獨立）----（南拳和北腿）

7、翻身劈扇（力劈華山）----（少年武當功）

8、轉身掄壓（靈貓撲蝶）----（太極八卦連環掌）

9、馬步亮扇（坐馬觀花）----（中華有神功）

第二段：10、弓步削扇（野馬分鬃）----（卧似一張弓）

11、並步亮扇（雛燕凌空）----（站似一棵鬆）

12、進步刺扇（黃蜂入洞）----（不動不搖坐如?）

13、震腳推扇（猛虎撲食）----（走路一陣風）

14、戳腳撩扇（螳螂捕蟬）----（南拳和北腿）

15、蓋步按扇（勒馬回頭）----（少年武當功）

16、翻身藏扇（鷂子翻身）----（太極八卦連環掌）

17、馬步亮扇（坐馬觀花）----（中華有神功）

第三段：18、馬步推扇（舉鼎推山）----（棍掃一大片）

19、轉身刺扇（神龍回首）----（槍挑一條線）

20、插步反撩（揮鞭策馬）----（身輕好似雲中燕）

21、點步撩扇（立馬揚鞭）----（豪氣衝雲天）

22、歇步抱扇（懷中抱月）----（外練筋骨皮）

23、並步貫扇（迎風撩衣）----（內練一口氣）

24、雲手劈扇（翻花舞袖）----（剛柔並濟不低頭）

25、歇步亮扇（霸王揚鞭）----（我們心中有天地）

26、開步抱扇（抱扇過門）----（過門）。

第四段： 27、弓步削扇（野馬分鬃）----（卧似一張弓）

28、並步亮扇（雛燕凌空）----（站似一棵鬆）

29、進步刺扇（黃蜂入洞）----（不動不搖坐如?）

30、震腳推扇（猛虎撲食）----（走路一陣風）

31、戳腳撩扇（螳螂捕蟬）----（南拳和北腿）

32、蓋步按扇（勒馬回頭）----（少年武當功）

33、翻身藏扇（鷂子翻身）----（太極八卦連環掌）

34、馬步亮扇（坐馬觀花）----（中華有神功）

第五段： 35、馬步頂肘（順鸞肘）----（清風劍在手）

36、馬步翻砸（裹鞭炮）----（雙刀就看走）

37、虛步拔扇（前招式）----（行家工夫一出手）

38、震腳拍扇（雙震腳）----（就知有沒有）

39、蹬腳推扇（龍虎相交）----（手是兩扇門）

40、望月亮扇（玉女穿梭）----（腳下是一條根）

41、雲扇合抱（天女散花）----（四方水土養育了）

42、歇步亮扇（霸王揚旗）----（我們中華武術魂）

43、開步抱扇（行步過門）----（過門）

第六段： 44、虛步繃扇（七星手）----（東方一條龍）

45、弓步繃扇（攬扎衣）----（兒女似英雄）

46、後捋前擠（捋擠勢）----（天高地遠八面風）

47、並步背扇（蘇秦背劍）----（中華有神功）

48、弓步戳扇（摟膝拗步）----（東方一條龍）

49、僕步穿扇（單鞭下勢）----（兒女似英雄）

50、弓步架扇（彎弓射虎）----（天高地遠八面風）

51、虛步亮扇（白鶴亮翅）----（中華有神功）

52、抱扇還原（收勢）---（中華有神功）

注：第一、六段 唱（慢板）

第二、四段 唱 （快板）

第三、五段 念板