關於夏至養生易多吃苦酸食物

6月21日13時4分迎來我國傳統二十四節氣中重要的一個節氣——夏至。從夏至日起，我國天氣開始進入最熱的階段。

專家表示，夏至時節天氣炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。

此外，為了抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞，夏至時節還應“刻意”去吃一些苦味和酸味食物，如苦瓜、芹菜，具有清暑、明目、解毒的'作用；烏梅、葡萄、山楂，不僅能斂汗、止瀉、祛濕，還可以生津解渴、健胃消食、增進食慾。

進入炎熱夏季後，有些人易出現情緒和行為異常，主要表現為心境不佳、情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降、對事物缺少興趣等，這就是常説的“情緒中暑”。

專家提醒説，為防止“情緒中暑”，公眾要保持樂觀情緒，多想一些美好的事，多聽一些舒緩的音樂，多到公園、河邊、湖邊散步，工作中，要戒躁戒怒，努力培養自己處事不驚、遇事不亂的心態。