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- 1、踢後退首先雙手緊扶把杆小八字部站好,膝蓋都要繃直,抬頭平視前方。在踢後退的過程中,上半身保持不動,不要側身回頭,胯不能鬆,腳背和膝蓋都要繃直。南京兒童舞蹈培訓提醒,切忌身體前傾。如果在反覆強調還是做不到位的情況下,可以先單一的聯繫控後腿即雙手扶把杆,把一條腿向後抬...
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- 腿部訓練對孩子的軟開和韌帶的拉長有很好的幫助。踢腿四種方式:踢前腿、踢旁腿、踢後腿、踢十字腿腿部的'訓練:壓、撕、搬、踢、片、蓋、悠、吸撩、十字腿、控腿等。活動動作:跟腱、膝關節、韌帶、弓箭步壓前腿訓練步驟步驟一:八字步準備,手叉腰,視前方,右手扶把,身體45度角側朝...
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- 良好的柔韌性不會妨礙生長,而且有利於生長。保護骨骼肌肉,有效預防傷病。以下是本站小編整理的壓腿的正確方法、壓腿的好處以及壓腿注意事項,歡迎閲讀參考!壓腿的正確方法-壓腿的好處-壓腿注意事項概述壓腿成功的熱身拉筋,是暢快運動的推進器,也是避免受傷的防護罩;每一個人,必...
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