高温降暑的小竅門
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1.定時飲水
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分,要保持體內有足夠的水分可以消耗,建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水,但應少喝飲料,因為飲料含有大量的糖精和電解質,喝多了會對腸胃產生不良影響。
2.多吃消暑水果
西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津等證,均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。
3.勤洗澡
洗澡不僅可以幫助寶貝降温,還是預防痱子的有效辦法。在洗澡水裏可以加些金銀花,可以達到清熱祛暑的效果。
4.脈點降温
讓涼水流過你的手腕,大約一分鐘左右,降低血液温度。間隔時間至少一個小時。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。
5.穿淺色衣服
要想降暑解熱,白色、淺色或素色的'衣服是首選,黑色或藍色的衣服應該儘量避開,因為黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢,穿着悶熱,容易中暑。材質方面,絲、棉、麻等天然纖維等都是好的夏天衣料,另外,衣服還要寬鬆些,尤其是領、袖、褲腿等開口處。
6.喝熱茶
現代醫學研究也表明,喝冰水只是使口腔和皮膚温度下降,但身體温度並未改變。喝熱茶則可促使汗腺排汗,散發熱量;另一方面,熱茶中的茶鹼有利尿作用。
7.熱水洗腳
人腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云:“睡前洗腳,勝似補藥。”夏季更是如此,洗腳後還會帶來涼意和舒適。
8.種盆栽
很多植物都具有吸熱的作用,部分植物還能吸收輻射和甲醛等對身體不利的課件或不可見的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱,仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋裏擺上一盆植物,不僅可以緩解暑熱的難耐,還能綠化環境,清新空氣。
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