因性格內向被排擠而辭職

自己性格內向，又很老實。就算為了保護自己謹言慎行，別人會故意在我旁邊説一些話或者做一些事，隨後説是我做的'，而我又不知道怎麼保護自己，雖然忍了幾年，最後實在受不了好多人都那麼對我，就連新人也那麼對我，大家也流傳着一些不是我乾的事蹟，實在受不來了，就離職了，還是裸辭。
雖然後來有工作過兩次，但還是遇到這樣的問題，心裏的恐懼又出現了，又離職。所以累積起來我在家裏快2年了。但面試又無法説性格內向，害怕人性，有些社交恐懼，自己一直説照顧家人，但貌似可信度不是很高。
我要怎麼辦