白領如何預防更年期症狀
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很多都市白領一天到晚只顧工作很容易得“白領病”,終日在辦公室不見太陽身體會缺鈣,天天對着電腦輻射導致皮膚暗黃,工作壓力導致精神緊張,有的甚至提前出現更年期症狀,那麼如何緩解更年期症狀呢?
工具/原料
蘿蔔、番茄、山藥、小排
步驟/方法
1
養生湯推薦:鮮味蘿蔔湯
材料:三碗水(750毫升),白蘿蔔2個,葱2棵,雞味濃湯寶1塊
做法:
1. 白蘿蔔洗淨去皮,切塊;葱切成碎末。
2. 在鍋中放入三碗水,煮沸後加入家樂雞味濃湯寶1塊,攪拌至完全溶解。
3. 放入蘿蔔塊,待再次煮沸後撒上葱碎即可。如何緩解更年期症狀呢?
2
養生湯推薦:番茄濃湯
材料:番茄(3個),雞湯(800毫升),稀奶油、葱、蒜適量
做法:
1、用沸水浸泡番茄半分鐘然後剝皮,切成丁;
2、加入雞湯、奶油、葱、蒜煮沸30分鐘即可。
3養生湯推薦:山藥小排湯
材料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿蔔30克,生薑3片,家樂濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水(約750毫升)
做法:
1.、排骨洗淨,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿蔔洗淨去皮,切成滾刀塊。
2、 鍋內倒3碗清水,加入薑片,待水煮開之後,將濃湯寶放進鍋中,攪拌至完全融化。
3、放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。
注意事項
夏季飲食注意多,尤其是更年期症狀的`女性更要注意飲食的規律和科學哦!
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