![夏季睡眠養生方法]( "夏季睡眠養生方法")
- 睡眠篇保持牀鋪整潔夏天炎熱，易生菌，保持牀鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。注意寢室的温度、濕度一般舒適的温度為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會使人有熱的感覺，表現為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢...
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![中學生睡眠的重要性]( "中學生睡眠的重要性")
- 睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠。小編整理了睡眠的相關內容，供參考！睡眠的重要性1，青少年時期正是長身體的時期，睡眠不足將影響激素的分泌，進而影響青少年的發育。2，睡眠不足不僅僅影響青少年的身體發育，更是影響學生的學習效率。課堂上的時間是非常寶貴的，學生應該充分利用課堂...
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![育兒知識-寶寶的睡眠習慣培養方式]( "育兒知識-寶寶的睡眠習慣培養方式")
- 9～12個月寶寶典型的睡眠情況這一階段你的寶寶晚上大約要睡11～12小時，白天要小睡2次（每次1.5～2小時）。要確保寶寶有充足的睡眠——睡眠對於寶寶的生長髮育至關重要。還要儘量堅持讓寶寶白天在固定的時間小睡。如果不這樣，晚上讓寶寶睡覺就會出現更多的困難，而且他在夜裏醒來的次數...
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![2016年世界睡眠日宣傳]( "2016年世界睡眠日宣傳")
- 世界衞生組織的調查結果顯示：在世界範圍內約27%的人有睡眠障礙。而在中國，根據去年中國睡眠研究會發布的數字，成年人失眠發生率更是高達38%。可以肯定的是，隨着現代都市生活節奏的加快，人們的工作時間被延長和碎片化，導致工作和休息之間的界限變得模糊，睡眠質量成了快節奏生活的...
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![0到5歲寶寶健康睡眠時間表]( "0到5歲寶寶健康睡眠時間表")
- 剛剛出生的小寶寶是不分白天和晚上的。他們基本都是需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長；因此白天和晚上對他來説並沒有什麼特別的含義。以下是小編整理的0到5歲寶寶健康睡眠時間表，歡迎閲讀！這個“健康睡眠時長表”並非標準表，每個孩子都可能有不同，但可以作為參...
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![分析股票的睡眠週期的方法]( "分析股票的睡眠週期的方法")
- 如何分析股票的睡眠週期？在把握股票的睡眠週期方面，應當掌握以下技巧。（1）盤子大的股票睡眠時間較長，盤子小的股票睡眠時間較短。對龜兔轉換的週期影響最大的是流通市值，流通總市值越大，完成龜兔轉換的週期就越長。簡單地説，大股票要麼不漲，一旦漲起來，就會有強大的慣性。這跟一列...
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![有關於睡眠的健康小知識]( "有關於睡眠的健康小知識")
- 導語：現在很多人都有睡眠不足，失眠等症狀，有很多人一到了晚上就難以入睡，睡眠質量不高成為困擾我們的話題。以下小編為大家介紹有關於睡眠的健康小知識文章，歡迎大家閲讀參考!有關於睡眠的健康小知識如今，失眠已經成為一種都市流行病，很多人對此憂心忡忡。什麼程度的睡眠不足才...
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![職場減壓好方法 積累睡眠壓力會更大]( "職場減壓好方法 積累睡眠壓力會更大")
- 但以目前的情況來看，不少工薪族為了爭得社會地位、賺錢養家餬口，每天睜開眼睛的時候只知道一個勁兒的幹活，工作之後就是仰頭大睡，完全忽略勞逸結合的後果是讓心理疾病和身心健康同時受損。如何看待和解決這些問題？清遠市中醫院心理專家提供了一些建議。工作安排：分清輕重緩急勞...
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![女性提升睡眠質量的方法]( "女性提升睡眠質量的方法")
- 許多女性會把睡覺説成是美容覺，其實這個説法一點都沒錯，充足的睡眠對女性朋友來説十分重要。那麼女性睡眠不好如何調理?下面是小編為大家整理女性提升睡眠質量的方法的相關資料，供大家參考!女性提升睡眠質量的方法1、晚餐不要吃太飽正常情況下，晚餐結束最好的時間在每天20點...
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![白領睡眠：越累就越不睡]( "白領睡眠：越累就越不睡")
- 1.工作很累，回到家後卻不想早睡。看片子、玩遊戲、聊天，甚至只是刷屏發呆都好……身子很累，但每天都要11點半過後才睡。面對“越累越不睡”這樣的'現象，究竟是哪裏出了錯？我們該怎麼調節自己，改變這樣的狀態呢？2.項目趕得正緊，要到deadline的時候，卻意外地越焦急越想玩。明明知道...
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![白領失眠怎麼提高睡眠質量]( "白領失眠怎麼提高睡眠質量")
- 很多白領都患有失眠，失眠的患者經常向我諮詢，白領失眠怎麼提高睡眠質量的問題。我建議白領們失眠首先要做的是放鬆，要全身心的放鬆。晚上躺下就不要想白天工作的事，因為越想越清醒，就越睡不着。可以想想開心的事情，慢慢地放鬆就會很快的安然入睡的。方法/步驟1睡覺前先暖身。一...
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![世界睡眠日活動計劃]( "世界睡眠日活動計劃")
- 篇一：一、活動背景進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衞生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球...
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![世界睡眠日活動策劃]( "世界睡眠日活動策劃")
- 世界睡眠日活動策劃(一)一、活動名稱：世界睡眠日活動二、活動背景：為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在2001年，國際精神衞生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在於引起...
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![2016世界睡眠日宣傳]( "2016世界睡眠日宣傳")
- 3月6日，由中國消費者報社主辦、上海珍奧生物科技有限公司承辦的2016世界睡眠日“關注睡眠消費關愛睡眠健康”公益科普活動在上海富豪環球東亞酒店內盛大開啟。下面聘才小編為大家整理了2016世界睡眠日宣傳，歡迎閲讀!2016年的世界睡眠日的主題是：“健康心理，良好睡眠”。歷年...
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![最好食譜幫你調整睡眠]( "最好食譜幫你調整睡眠")
- 好的食譜對身體的幫助是非常大的。什麼樣的食譜可以調整睡眠的呢，歡迎閲讀下文。四款食譜幫你調整睡眠隨着生活以及環境的改變，目前失眠已經成為了影響人類降的一個重要因素，受到了社會的關注。像睡眠時間短、覺淺、易醒、難以入睡甚至徹夜難眠，這些都是失眠的症狀，面對讓人煩...
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![電腦睡眠和休眠的區別]( "電腦睡眠和休眠的區別")
- 系統睡眠時CPU處於低能耗狀態，通過保留內存的供電來保存內存中的數據，同時切斷硬盤、顯卡、網卡等設備的供電，以降低電能消耗。由於CPU和內存在睡眠時仍處於供電狀態，一旦關閉主機電源或去除筆記本電腦的電池，睡眠狀態立刻中斷，所有未存儲的數據將會丟失。本文是本站小編精心收...
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![睡眠狀況調查報告]( "睡眠狀況調查報告")
- 在現在社會，報告有着舉足輕重的地位，報告具有雙向溝通性的特點。那麼報告應該怎麼寫才合適呢？下面是小編整理的睡眠狀況調查報告，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。睡眠狀況調查報告1一、參與成員：組長：組員：指導老師：二、調查背景：隨着年齡的增長，學習節奏也逐漸加快，在緊張...
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![大學生睡眠情況調查報告5篇]( "大學生睡眠情況調查報告5篇")
- 在人們素養不斷提高的今天，接觸並使用報告的人越來越多，我們在寫報告的時候要注意涵蓋報告的基本要素。一聽到寫報告就拖延症懶癌齊復發？下面是小編整理的大學生睡眠情況調查報告，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。大學生睡眠情況調查報告1大學生睡眠質量調查報告大學生是祖國的未...
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![比較好用的睡眠面膜]( "比較好用的睡眠面膜")
- 導語：隨着時代的進步，越來越多多額保養品出現在我們眼前，為人們所用，面膜就是其中之一。面膜可以使使用者肌膚柔滑、嬌嫩，保持青春的光彩，那麼，哪些面膜比較好用呢?就由小編為大家分享下心得。推薦品牌茵芙莎粘土按摩面膜推薦理由：乾濕兩用的磨砂面膜，既可以去除老化角質，又可以深...
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![電腦休眠和睡眠的區別]( "電腦休眠和睡眠的區別")
- 從睡眠狀態下恢復，速度要比從頭啟動快很多。而且睡眠模式也不是一直進行下去的，如果系統進入睡眠模式一段時間後(具體時間可以設定)沒有被喚醒，那麼還會自動被轉入休眠狀態，並關閉對內存的供電，進一步節約能耗電腦休眠是什麼休眠是將當前處於運行狀態的數據保存在硬盤中，整機將...
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![孕婦睡眠不好怎麼辦]( "孕婦睡眠不好怎麼辦")
- 常常聽到周圍一些孕媽媽抱怨説懷孕之後就沒睡過好覺，翻來覆去總是睡不着。要改善睡眠質量，首先要知道導致孕婦睡眠不好的原因是什麼。跟着小編一起去看看吧。1、焦慮懷孕後，因為擔心胎寶寶的發育狀況，以及受到荷爾蒙的影響，孕期的情緒會變得不太穩定，當孕媽感到壓力大時就會變...
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![新生兒睡眠問題集錦]( "新生兒睡眠問題集錦")
- 導語：新生兒睡眠問題多怎麼辦?下面是小編整理編輯的關於新生兒睡眠問題的集錦，希望對你們有幫助!新生兒睡覺不踏實1、新生兒睡覺不踏實的表現：容易驚醒，睡眠質量不高，而且很愛哭鬧，經常發出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好，這些都是新生寶寶睡覺不安穩的表現。2、新生兒睡...
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![學生睡眠管理實施方案總結]( "學生睡眠管理實施方案總結")
- 總結是事後對某一階段的學習或工作情況作加以回顧檢查並分析評價的書面材料，它是增長才乾的一種好辦法，不妨讓我們認真地完成總結吧。總結怎麼寫才不會千篇一律呢？以下是小編收集整理的學生睡眠管理實施方案總結，歡迎閲讀與收藏。為深入貫徹落實“五項管理”工作，按照《學校小...
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![夏季如何睡眠養生]( "夏季如何睡眠養生")
- 夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在牀上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”中醫專家説：“天氣太熱，也不容易入睡，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間...
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![世界睡眠日的由來]( "世界睡眠日的由來")
- 導語：睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。那麼世界睡眠日是怎麼由來的呢?為引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，國際精神衞生和神經科學基金會於2001年發起了一項全球睡眠和健康計劃，並...
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學問谷
