怎樣鍛鍊演講能力2篇

怎樣鍛鍊演講能力1

講話，這個題目大家可能認為不值一談．人一生下來就呀呀學語，誰還不會説話呢．説話是一門口才藝術，而且是一門很重要的藝術．語言是文學的工具，文學是語言的藝術．原蘇聯著名作家高爾基説過：“文學的根本材料是語言”．

在現實工作中，為什麼有的人提起筆來揚揚萬言，筆下生輝，卻説起話來期期艾艾，不知所云；為什麼有的人通古知今，知識淵博，卻言談起來反映遲純，言不及義；為什麼有的領導運籌帷幄，決勝千里，卻講起話來結結巴巴，辭不達意．相反，有些人貌不驚人，卻説起話來口若懸河，滔滔不絕，妙語連珠．以上説法不一定普遍，但在現實生活中確實存在．前者説的是肚子裏有“貨”倒不出來，後者説的是胸有成竹，出口成章．那麼為什麼在語言上會有天壤之別呢，這就是今天我們所要談的主題—即興講話的基本技巧．

一、即興講話概述

其實，我們每一個同志，尤其是年輕人都想在社會舞台上展示自己，也希望能説會道，談吐有致，可就是嘴吧不爭氣．良好的談吐可以助你成功，説話木訥令人坐立不安．

（一）什麼是即興講話

即興講話，也叫即席説話．即興講話者事先未作準備，是臨場因時而發、因事而發、因景而發、因情而發的一種語言表達方式．

相對來説，生活中的語言表達以即興為多．如同志間一針見血的辯論，朋友間滔滔不絕的談吐，酒席上要言不繁的祝辭，談判時有條不紊的應對等．有時不可能拿着稿子去念．因此，即興講話對我們每一個人來説非常重要．如果沒有即興講話的技巧，遇事則腦門充血，無言以對，顛三倒四，哼哼唧唧．

（二）即興講話的特點

即興而發，針對性強．

形式自然，靈活多變．

相互制約，聽説並行．

情感激發，誘導聯想．

語言精煉，達意為上．

（三）即興講話的主題

主題是即興講話最重要、最關鍵的內容，是整個表達的根本依據．講話時每一層次、每一段落、每一句子、每一個詞都反映着一個意思，這些意思都要統帥於主題之下．因此，即興講話要尋找觸點，臨場發揮，及時提煉新穎而典型的主題．下面介紹幾種提煉主題的方法：

1．臨場發揮．着眼於臨場某一客觀事物的特點和本質，進行主觀聯想，立即閃現出一種思想，然後把它言表於外．

2．內心孕育．當開展調研或檢查工作時，從別人講話中得到啟發，蔭發一個新的觀點，這時就成了孕育主題的素材．

3．問題凝練．問題是形成主題的搖籃．當你參加會議，大家都説了話，你自己正襟危坐，此時不説也不行，於是你就向自己提出了一串串問題，怎麼辦？説什麼？怎麼説？有價值的主題往往就形成於有價值的問題之中．

4．角度更新．對同一個問題從不同角度進行表達，使之更加新穎，表達出眾．如：以小草為題，有人説“小草默默無聞，造福人類”，有人卻説“小草逆來順受，軟弱無能，不思反抗”．

（四）即興講話的佈局

即興講話要注意結構的整體佈局．整體佈局主要有縱式、橫式、總分式、遞進式．整體佈局是考慮如何開頭，如何過渡，如何結尾，主體材料應放在何處，次要材料應放在哪裏，需要講幾個部分，是按時間順序還是按空間順序，是遞進式還是並列式．

（五）即興講話的標準

即興講話是臨場之作，不宜過長，切忌繁雜，防止羅嗦．即興講話應符合以下標準：

思維敏捷，反映迅速．

立意明確，內容集中．

條理分明，邏輯嚴密．

語勢連貫，跌宕起伏．

用語規範，貼切易懂．

適切語境，話語得體．

生動優美，詼諧幽默．

把握時機，靈活善變．

（六）即興講話的思維

口語表達是思維的外化和工具．思維是語言的內容，沒有思維就沒有語言．語言表達過程，實際上就是把思維結果表達出來的過程，説話的過程就是從內部言語向外部言語轉化的過程．考慮話該怎麼講，是一種思維活動，尤其是即興講話，是一個激烈的思維過程．它經過思想—句子—詞彙—語音的快捷轉換過程．這個過程是完整的，如果任何一個環節出了問題，都會影響語言表達能力．思維訓練一般有三種方法：

1．定向思維訓練法．是按常規恆定思維的模式．這種思維可以培養我們深入思考的能力，有助於養成深入分析問題，透過現象看本質的良好習慣．

2．逆向思維訓練法．是反過來想一想，變肯定為否定，變否定為肯定，變正面為反面，變反面為正面．這種思維方式具有獨立發表見解的特點．

3．聯想思維訓練法．是由一事物想到它事物的訓練方法．其特點是一聞知十，觸類旁通，使即興講話具有流暢性與變通性．

（七）即興講話的能力

即興講話是一種綜合能力的表現，涉及到一個人能力的方方面面，加強基本技能訓練，可以全面提高表達能力．即興講話重點要注重以下能力的訓練：觀察能力，記憶能力，分析能力，推理能力，機敏能力．

（八）即興講話的障礙

即興講話最大的障礙不是聽眾，而是自己．缺乏自信心是即興講話的最大障礙．為此，要從以下三個方面做好清障工作．

1．積累知識，提高文化素養．“知識就是力量”，只有用知識武裝自己，講起話來才能鎮定自如，侃侃而談．

2．大膽交往，學習他人語言．要大膽地與周圍人、社會人、各階層人接觸，並主動地進行對話，從中汲取口才營養，學習講話技巧．

3．自我調節，增強自信心理．凡是有發言的機會，首先要調節好心理，要敢於説話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要説一些“我不會説，説得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢説話．這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的.印象．

（九）即興講話的禁忌

講話時，變調失真打官槍，是普遍厭煩的事情．只有使用自然的聲音講話，才能真正打動人．同時語言表達要簡單清晰，切忌羅嗦．否則會失去聽眾．生活中有哪些講話容易引起人的反感呢？心理學家歸納為十二種：

1．抱怨自己的命運，或誇耀個人的成就；

2．喜歡扮演心理分析家，對任何人的言行都要評頭論足；

3．自我膨脹，誇誇其談；

4．拒絕嘗試新事物，不肯聽取別人意見；

5．言談冷淡，缺乏真誠熱情；

6．過分取悦或阿諛奉承別人；

7．毫無主見，人云亦云；

8．視自己為焦點人物，一副“捨我其誰”的狂妄姿態；

9．言談時態度曖昧，模稜兩可；

10．言詞逞強，喜歡咬文嚼字；

11．經常打斷別人話題，影響他人説話興趣；

12．過渡謙虛，恭維別人．

（十）即興講話的要求

在口語交際中，一般聽眾處於被動地位，要使表達者與聽眾兩極合壁，就要消除聽眾的被動、消極情緒．聽眾對講話者的要求是：厭繁雜、喜精短，厭粗俗、喜新穎，厭空洞、喜形象．

二、即興講話的技巧

即興講話就要向白居易《瑟琶行》一詩中：“大弦嘈嘈如急語，小弦切切如絲語，嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤”寫的這麼形象，陰陽頓錯，錯落有致，發音響亮，平仄相間，輕重得體，高低有度．下面分話前、話中、話後三個階段例證：

（一）講話前的準備

1．克服緊張情緒．對講話少的人來説，講話前緊張是自然的，應該正視這種緊張作，全當是丟一次醜，再緊也得講．那麼，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：

深深呼吸—眼睛微閉，全身放鬆，心裏默默的數數，這樣可以使血液循環減慢，心神就會安定下來，全身有一種輕鬆感．

臨場活動—由於緊張會使體內產生大量的熱能，如果在講話前稍加活動，雙手握緊然後放鬆，讓肌肉縮緊再放鬆，就會促使熱量散發．

閉目養神—閉目用舌尖頂上齶，用鼻吸氣，可以達到安定神緒，獨自幽靜，怡然自得的目的．

凝視物體—確定某一物體，專注凝視，並去分析它的形狀，觀察其顏色與遠近． 攝入飲料—講話前準備一杯開水，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤，也可以穩定情緒．

情緒轉移—情緒轉移也可以緩解緊張症狀．英國有個企業家叫詹姆斯，因講話屢次失敗，怕在眾人面前丟醜，每次講話時那種緊張的場面就浮現在眼前．有次講話前他狠狠地擰了自己大腿一把，突然感到出奇的平靜，結果講得非常成功．

2．認真構思腹稿．在穩定情緒的同時要理清講話思路，做到胸有成竹．構思腹稿要防止下列話題：對於不知道的事情不要冒充內行；不要在公共場所談論別人的缺陷；不要談容易引起爭論的話題；不要到處訴苦發牢騷．

3．瞭解掌握聽眾．每到一處講話，即是三五成羣的聊天，也要分個場合，可謂“逢場作戲”．瞭解聽眾主要有以下幾個方面：文化、職業、年齡、性別等．

怎樣鍛鍊演講能力2

鍛鍊演講能力的方法：演講訓練的五個技巧

一：鍛鍊心態

相信大家在演講中都有過緊張的心理，因為緊張、害羞、畏懼等不安情緒，你一定吃了不少苦頭。心態決定一切，如果你要提高演講能力，你就一定要突破心理障礙，鍛鍊心態，建立強大的自信心。

二：提升知識涵養

要成為一個好的演講者，你的知識面一定要廣闊。這表示你要開始博覽羣書，關心國事、天下事，加強知識涵養，讓自己成為一個滿腹經綸的人，你的説話定必擲地有聲。

三：善於複述

一場演講近似於一次複述，所以你可以先提高你的複述能力。每一天，你可以回想你適才經歷過的事物或聽過的説話，然後儘自己的能力將它們複述出來，思考怎樣複述才是最詳盡、有趣、吸引人的。

四：多交流

你要多與身邊人交流，可以是閒談，也可以就一個特定的話題展開討論。過程中，你可充分發揮你的想象力與口才，暢所欲言，以此積累交流經驗，以及獲取一些對你有用的信息，這是十分有利於你提高演講口才的。

五：説話要經大腦

一個好的演講者的説話是嚴謹、有深度、哲理豐富的，這表明你的説話要經大腦，學會理性思考，不斷分析，尋找到好的説話技巧與提高你的措辭能力，切勿長篇大論，這樣會令人感到毫無新奇，失去聽你演講的興趣。

看了這些提高演講口才的方法，你就要去落實訓練，如果只看不練，你永遠都會一事無成。

鍛鍊演講能力的方法：演講技巧

一個人的舉止動作直接反應了一個人的性格和做事的態度，所以我們要提高自己的演講水平不用求看什麼多少天成為演講大師等書，自己找一面鏡子，練習一些基本的演講動作，先讓自己不感到羞怯，才能在廣眾之下不拘束。

快速閲讀，不需要增加感情。

找幾個完整的演講稿，照着演講稿大聲、快速的讀出來，不要有停頓，及時有錯誤也要掠過，不要停。就這樣不停的練習知道讀這篇演講稿的時候不會出現一點錯誤。

有感情的誦讀。

打開錄音筆，照着演講稿有感情的朗讀，注意你要把前面的鏡子當成是很多的觀眾來演講。不要像國小生讀課文一樣死板，這裏所講的感情是那種收放自如的感覺。像講故事一樣能夠讓你的聽眾對其感興趣。切記不要照着所謂的名人的演講一味的模仿。

4即興發揮式的演講鍛鍊。

經過上面的幾個步驟後你就需要鍛鍊自己的即興發揮的能力。在日常生活中遇到某些事情的時候一定要試着將其完整的有感情的講述清楚，充分發揮自己的應變能力，給自己出題自己解答。