論文：心理學教會你“看透生活

踢貓效應

不要用自己的過錯來懲罰別人

踢貓效應(Kick Cat Effect)是指對弱於自己或者等級低於自己的對象發泄不滿情緒，而產生的連鎖反應。

當一個人的情緒變壞時，潛意識會驅使他選擇下屬或無法還擊的弱者發泄。受到上司或者強者情緒攻擊的人又會去尋找自己的出氣筒。

這樣就形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的羣體，也是受氣最多的羣體，因為也許會有多個渠道的怒氣傳遞到他這裏來。

現代社會中，工作與生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈。這種緊張容易導致人們情緒的不穩定，如果不能及時調整這種消極因素帶給自己的負面影響，就會身不由己地加入到“踢貓”的隊伍當中——被別人“踢”和去“踢”別人。

這不僅於事無補，反而容易激發更大的矛盾。

踢貓效應是典型的“攻擊轉移”，一個正常的人類在遭遇危險或者挫折的時候都會產生攻擊性，這是我們自我保護的本能。

當人類的存在遭遇危險時，因為杏仁體的總用，一般有三種反應：1.戰鬥，2.逃避，3.傻愣。

當今社會，由於過分的強調競爭與物質成就，導致人際關係疏離，個體內心空虛、孤獨、焦慮。當遭遇挫折或傷害(主要是利益或心理層面)時，往往戰鬥行為的對象往往又是我們成功所依靠的對象，不能“戰”;人際的疏離和冷漠，讓我們缺乏安全温暖的港灣，無處可“逃”;以至於很多人“傻愣”的活着。

可是，時間久了，壓抑的憤怒和不滿的情緒多了，憋得難受，自然要找一個合適的對象，釋放自己的攻擊本能。找一隻比自己弱的“貓”，來發泄發泄，是相對來説是安全的：，不影響自己將來成功的。

這裏，教大家幾個化解負面情緒的小方法：

1. 真誠表達，當你收到傷害或壓抑的時候，真實的表達勝過壓抑或者“作”;真誠，可以讓你有尊嚴、自由的活着;

2.給自己找幾隻可以信任的“貓”，他們可以隨時叫出來一起瘋、一起笑、一起孤單一起寂寞;

3.善待自己，看自己想看的電影、做自己喜歡的運動、吃自己喜歡的事物等;只有自己才最懂如何愛自己。做一個快樂、充滿力量的人，才能夠很好的應對這個浮躁的世界;

4.運動和音樂，是很好的放鬆手段;

5.放鬆是一件可以學習，並有效應對焦慮、憤怒等負面情緒的方法。你可以請教身邊的音樂老師、瑜伽教練、心理諮詢師，他們都有很好的訓練方法。

蔡格尼克效應

為什麼腦海裏會有循環不斷的歌聲?

“啊，你存在，我深深的腦海裏……我的夢裏，我的心裏，我的歌聲裏.....”

有時候是不是腦海中總有首歌，揮之不去?….不停的唱….不停的唱……

心理學認為，這是因為大腦傾向於思考尚未解決的事情。想想這首歌的結尾，會讓你的大腦結束這個死循環。

人天生有一種辦事有始有終的驅動力，而人們之所以會忘記已完成的工作，是因為欲完成的動機已經得到滿足;如果工作尚未完成，這同一動機便會使他對此留下深刻印象。

蔡格尼克效應容易使人走入兩個極端：一個是過分強迫，面對任務非得一氣呵成，不完成便死抓着不放手;另一端是驅動力過弱，做任何事都拖沓??攏?背０臚徑?希?澇段薹ǔ溝椎贋瓿梢患?慮欏?/p>

只有減弱過強的驅動力，增強不夠的驅動力，才可以使人一面做事一面享受人生樂趣。

而怎樣才能把脱韁之馬一般的完成驅動力抑制住呢?

第一，在看事物的時候運用自己的價值觀標準，如果發現一個工作計劃不值得做，那麼就勇敢地放棄。

第二，編制一個時間表，把必須做的事以及要費的時間都寫下來。努力培養出一種較合實際的意識，把期限定在要求辦妥的時間以前。如果有筆帳必須在12月1日繳付，那就預訂在11月25日付出。

第三，一點一滴地強化意志力，我們可以先從一件小事來訓練自己，比如強迫自己在洗碗槽裏留下幾隻碟子不洗，看一本書的時候，嘗試停一下，想想自己是否在浪費時間和精力，如果是的，要不要繼續看下去?

第四，從現在開始：做任何事情，不要想着我還有時間去做，等待片刻;這樣子會讓大腦產生一定的滯後性，會讓自己產生懶惰的行文;因此，想到就去實現，做是一切成功的前提;

第五，練習是一件好事，但是切勿目標盲目;

第六，制定一個準確的截止日期;針對每一項工作任務，預測可能需要的時間，根據時間結點來評估自己的任務完成計劃;

第七，細分每一步工作計劃：對於一項工作任務，不要盲目的去做，前提是仔細思考，細化每一個任務步驟，結合每一步任務所需要的條件即可。

吊橋效應

你到底有沒有一見鍾情?

1974年，心理學家達頓和艾朗做了一個著名的“吊橋實驗”。實驗中，兩組男士分別要通過兩座橋，一座是搖搖晃晃的吊橋，一座是堅固的石橋。橋的另一邊是一位漂亮的女助手。實驗結束後，女助手會給他們留下自己的電話，表示若希望瞭解實驗結果可以繼續聯繫。

結果18位過吊橋的男士中，有八成和女助手事後通過電話;而16位過石橋的男士中，只有2位和女助手聯繫過。事後的進一步研究發現，那些和女助手通過電話的男士們果然以為自己當時產生了類似愛情的感覺，想和女助手進一步發生點啥……

你的情緒體驗，更多取決於你對自身生理喚醒的解釋，而不一定來源於你的真實遭遇。

吊橋效應，指當一個人提心吊膽地過吊橋的時候，會不由自主地心跳加快。如果這個時候碰巧遇見一個異性，很容易錯把由情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動才產生的生理反應，故而對對方滋生出愛情的情愫。

韓劇《太陽的後裔》裏男主謊稱女主踩到了地雷，並説幾乎誰踩到都會喪命，嚇得女主神不守舍，然後又以一句雲淡風輕的“我替你踩，替你死唄”令女主愛恨交織。這就是吊橋效應的功勞。似乎也給戀愛中的人一個啟示：危險或刺激性的情境可以促進彼此的感情。

?果分析：

當一個人提心吊膽地過吊橋的時候 由於會不由自主地心跳加快如果這個時候碰巧遇見一個異性那麼他會

誤以為眼前出現的這個異性就是自己生命中的另一半

從而對其產生感情

禁果效應

如何讓ta對你的小心思感興趣?

越是被禁止的東西，人們反而越想要弄到手。

這就是“禁果效應”(又常被稱為“羅密歐與朱麗葉效應”)。

正如羅密歐與朱麗葉的愛情受到了雙方父母的嚴酷阻撓，而這樣的極力壓迫反而使雙方愛得更深。由於單方面的禁止和掩飾而造成的逆反現象，這便是“禁果效應”。

在生活中常常會遇到這樣的情況：你越想把一些事情或信息隱瞞住不讓別人知道，越會引來他人更大的'興趣和關注。

禁果效應”跟兩種好奇心理和逆反心理有關。人們傾向於對自己不瞭解的事物產生好奇，而逆反則基於人們掙脱束縛、追求自由的天性。

“禁果”一詞源於《聖經》，它講的是夏娃被神祕智慧樹上的禁果所吸引去偷吃被貶到人間，這種被禁果所吸引的逆反心理現象，稱之為”禁果“效應。由於青少年處在特殊的發育期，好奇心強，逆反心理重，因此常出現禁果效應。

要感謝亞當和夏娃。作為經典的例子，載入永恆。至少他們告訴我們：

禁果的誘惑是極大的，甚至可以讓人冒着生命的危險去嘗試。

禁果可以吃!吃了不會出人命，也不會食物中毒上吐下瀉。

你去嘗試禁果之前，肯定會有外在的誘因，或誘導。(比如，伊甸園裏的撒旦。)

吃了禁果，事後也不要責怪自己，如亞當夏娃，你的認知會發生變化，你將面對一個全新的世界，另一種人生。

倖存者偏差

為什麼班上學習差的人都掙了大錢?

為什麼班上學習差，不讀書的都掙了大錢?因為學習差不讀書、還很窮的同學，都不顯眼，你根本不關注人家。而學習差、掙大錢的人，才能獲得你們的關注。

為什麼官二代、富二代都那麼壞，還很飛揚跋扈?因為品德好、温良謙遜的富二代/官二代不會犯事，不會搞出個大新聞，更不會被媒體批判一番，所以你根本看不到人家。而你看到的都是搞出個大新聞被批判的富二代或官二代。

為什麼GAY都那麼帥?因為長得醜的你根本不看人家。有勇氣公開自己是GAY的，肯定不是性格唯唯諾諾的人，這樣的人更注重自己外表。

以上這些叫做“倖存者偏差”(survivorship bias)，也叫為“生存者偏差 ”，是一種認知偏差。其邏輯謬誤表現為，我們過分關注於目前人或物“倖存了某些經歷”然而往往忽略了不在視界內或無法倖存這些事件的人或物。這個世界的那麼多不公平，其實很多都是倖存者偏差。

留學論壇解析：

倖存者偏差——指的是隻能看到經過某種篩選而產生的結果，而沒有意識到篩選的過程，因此忽略了被篩選掉的關鍵信息。

大概很多人都聽説過，不過我覺得挺有意思的。可以解釋很多的現象。假如把站在頂峯的人比作月亮，那失敗者就是繁星。不對，連繁星都不算。因為總會有人去記住星空的美，但沒有人會去記住失敗的人。

就像你只知道鄰居家炒股賺了幾百萬，卻不肯告訴自己也有人滿盤皆輸傾家蕩產。

你看到揮一揮手就幾億的商界英才，卻不看看那些還苦苦掙扎在生活線上的小商人。

你看得到現在網絡上絡繹不絕的網紅，卻選擇忽視街上還多得是普普通通的女孩 。

你羨慕掛在成功者臉上的每一個笑容。但沒有想過在金字塔的下層其實還有很多張哭泣着的臉。

成功沒有那麼容易，而失敗才是常態。這個世界上成為精英的人很少，所以精英才會被叫做精英。

而我希望讀者朋友們要知道，仰望很好，為了更好的未來而奮鬥也沒有錯很多時候我們都以為自己會成為僥倖的那個。但是，對不起！生活大多很殘酷。那麼如果只能仰望到星空，卻無法靠近。當一昧的仰望，只能讓心中的落差越來越大。我們何不妨看看身邊，讓自己知道其實並不孤單。即使做不成最好的那個也沒關係，我希望你們能認真做好自己就好。

登門檻效應

如何讓別人接受他不願意接受的要求?

登門檻效應(Foot In The Door Effect)又稱得寸進尺效應，美國社會心理學家弗裏德曼與弗雷瑟於1966年提出的。

是指一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了避免認知上的不協調，或想給他人以前後一致的印象，就有可能接受更大的要求。

猶如登門坎時要一級台階一級台階地登，這樣能更容易更順利地登上高處。

在人際交往中，當我們要求某人做某件較大的事情又擔心他不願意做時，可以先向他提出做一件類似的、較小的事情。

先拋出一個很小很小的請求，一般而言，人們不會拒絕，等他們答應了之後，再請求他們幫更大的忙，這樣他們更有可能接受。